トレーニング
ローラー練、インターバル
2015年10月4日（日）
今朝はいったん3時過ぎに起きたが、猛烈な疲労感と頭痛に襲われ2度寝したら朝9時を回っていました。
寝坊なんてものじゃないですね。
諦めて3度寝しました。笑
やはり530練に遅刻するとかなりのやる気が失せる事がはっきりした感じです。
要は目的が無くなるとダメと言う事ですね。
ですが、宇都宮Japan Cupも近づいてきており、そろそろ高負荷のトレーニングをせねばという事で、ローラーを使って坂道を再現。300watts超えのインターバルです。
最初はやや楽なケイデンスを上げたインターバル4本
・267、309、335、344watts、1分、90rpm前後
次がケイデンス低めのインターバル3本
・273、287、313
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