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膝に痛みがある時も
この体操はしても大丈夫だそうです
仰向けでの運動 左右の足で２０回ほど繰り返します
横向きでの運動 左右の足で２０回ほど繰り返します
膝を伸ばす筋肉の教化運動 左右の足で２０回づつ繰り返します
太ももの裏側の筋のストレッチ
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こんにちは、ゲストさん
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膝に痛みがある時も
この体操はしても大丈夫だそうです
仰向けでの運動 左右の足で２０回ほど繰り返します
横向きでの運動 左右の足で２０回ほど繰り返します
膝を伸ばす筋肉の教化運動 左右の足で２０回づつ繰り返します
太ももの裏側の筋のストレッチ
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こんばんわ。
痛いのに無理をしない様にね。
2013/12/25(水) 午後 8:57
ナイス★クリスマス
2013/12/25(水) 午後 9:27