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先回の血液検査の結果をみて医者から言われた
「食べ過ぎ＋運動不足」
とっても心に残り、１杯一合のどんぶりから真ん中のどんぶりに変更。
今日もこれで食べてましたが、思わず出た言葉が
「もうおしまい？？」・・・でした。^_^;
・・・確かに腹八分目。。
さて効果は如何に！？
血液対策＝投薬
食い過ぎ対策＝中どんぶり
運動不足対策＝薪割り＋子供とサッカーキャッチボール＋自転車かな〜
病気になって後悔するより、今頑張ろう〜
効果は、あと３５年も生きていればあったと言うことでしょう〜
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健康ライフ
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高中性脂肪血症とは、高脂血症のなかでも、中性脂肪が多い状態のものです。
空腹時の血液中の中性脂肪値が150mg/dl以上ならば、高中性脂肪血症と診断されます。
高中性脂肪血症の場合、カロリー（糖質と脂質）の摂りすぎや肥満が主な原因であると考えられます。
この場合、カロリー摂取を抑えること、肥満を解消すること、消費カロリーを増やすことが高脂血症の治療の基本となります。 現在病院で定期検査しながら治療中の【高ＬＤＬコレステロール血症】。
会社の定期検診の血液検査で５年ほど前から、ＬＤＬおよび中性脂肪が高いと指摘され、会社の診療所で薬を貰っていたのですが、経費節減の為か会社での診療は打ち切られ、現在病院に通院しています。
通院前は、ＬＤＬが１７０近くあり基準値である１４０を大幅に超えていました。
死ぬよ〜と言われ続けてきており、たばこの値上げを潮時と考え２５年吸ってきたタバコをすっぱりと止め、病気になってから迷惑をかけ後悔するよりも、今後の事を考え健康に留意する事にしました。
そして上記が通院４ヶ月目に行った血液検査の結果です。
ＬＤＬは、改善されてきましたがＨＤＬは下限の基準の４０ぎりぎり・・・
ただ中性脂肪が高いのは相変わらず・・
これについては、はっきりと「食べ過ぎです。そして運動不足です」と言われました。
要するに
「いい年こいて、運動もせずにいつまでも暴飲暴食してるんじゃねえ〜牛か！」
と言われてるようです。。^_^;
尿酸は全く問題なく酒の量は適量、そして糖尿も問題無しでした。
確かに会社で動く量もすっかり減り、休日に体を動かす機会も大幅に減っており、子供と遊んでいても踏ん張りやとっさの動きに体が反応仕切らず体の衰えは感じており運動不足を実感していました。
その割に肉が大好きで、食べる量も昔と変わらずこれでは・・・
ただ体重は、標準より低いくらいの体重なので（といってもたばこを止めてから＋４キロですが）
その辺はまだ安心（慢心？）していますが。。
今後は、食べる量を抑えちょくちょく運動する予定です。
（自転車で坂道の上り下りやウオーキング）
自身のためにも、子供のためにも医者の世話を早く脱出出来るように頑張ります
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