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きょーはお盆休みの最終日。
ジムが１３，１４，１５日と休みだったせいで１人、走りこみ合宿みたいな生活を送ってましたｗｗｗ
この３日間は２１キロ、３０キロ、３０キロと走りこんだせいか、朝起きて、どうもきょーはロングをやるような感じじゃない
ＰＣを開き、自分のブログのコメントチェックしたり、書き込んだ返信などを見てると・・・
あっ。そうだ！
この人のトコへ遊びに行こう♪
ってことで、四ツ池競技場へ行ってきましたε=ε=ε=(*ﾉ´Д`)ﾉﾟ
きょーはどうやらmizosennサン率いるＴ中が練習するらしく、運良く混ぜてもらいました♪（感謝）
競技場内に入った瞬間、オイラが特別すごいと思ってる◯橋サンに見つかり・・・
『最近、暑いから気をつけたほうがいいよー。オレ、もう３回熱中症になってるからねー』と注意をうながされる・・・
さすがに３回なってるひとに言われると説得力がある(´∀`人)
mizosennサン他、みなさんとあいさつを交わし、アップを始めるε===┌(；・∀・)┘
・・・が。
暑い！！！
３０分アップしただけで汗だくですｗｗｗ
少々風はあるものの、熱風。。。
きょーのメニューは３０００ｍのペース走（キロ４分）に４００ｍ（７０秒）×５本を２セット。
午前１０時からメニュー開始✿
大人３人で引っ張りますε===┌(；・∀・)┘
１番若い子がガンガン飛ばし、キロ４分設定なのに３分３０秒くらいで走る。
２番手のオイラは無理せずキロ４分ペースで入るも、我慢できず残り２キロを３分５０秒でまわす。
３番手の◯口サンは後ろに付く中学生を見ながら走るも、みんな付いてこれなかったらしく最後でオイラに追いつく。
そりゃ３０℃以上あるもの。
ある程度走りこんでる大人ならまだしも、中学生じゃ厳しいです・・・
続いて４００ｍ。
さっきのペース走より距離は短いがペースは早い。
付け加えての暑さでやられそうだ・・・ミ(ノ_ _)ノ=3
単にがんばる！という気合だけじゃがんばれそうにないのでがんばれたらご褒美にコレを食べることにした♪
４００ｍの設定は７０秒。
決して無理のあるタイム設定じゃない。
ここは自分との勝負。
ましてや、中学生には負けられない！
結果は・・・
１セット目・・・
７１，７４，７１，７１，７１秒・・・▄█▀█●ｶﾞｰﾝ
自分に負けました・・・
中学生のみんなが苦しそうだったので、２セット目はナシ。
あのまま続けてたらやばかったかも・・・？？？
暑かったとは言え、情けない。
気持ちが悪いなど体調面ならまだしも、足が動くのにこの様です。
よってご褒美のガリガリ君はナシ・・・(ノд・。)
自分のふがいなさに落胆して、お昼ごはんを食べて仮眠後、ジムでのんびりほぐしＲＵＮを１時間（１２キロ）。
結局トータルできょーは２５キロ。
ロングやったようなもんか・・・
おかげで今月の走行距離は３１０キロ突破しました♪
今月はあと何キロ走れるんだろ〜( ��∇��)ｳﾌﾌﾌﾌ
次回、今回のように四ツ池で走るようなことがあれば自分に負けないように、ガリガリ君ＧＥＴに向けてがんばります♪
ところで、このガリガリ君。
オイラの大好きなコーラ味はどこへいったのやら・・・
カムバック！！！ヽ(ﾟ(ｴ)ﾟ*ヽ)(ﾉ*ﾟ(ｴ)ﾟ)ﾉ |
お菓子
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コメント（20）
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最近、もっち家は頂きﾓﾉが多い。
ｵｲﾗはこの前、相方Ｈ氏からのもんじゃ。
同じ日にはｵﾔｼﾞがどこからか、はっさくみたいのをもらってくるし、ｵｶﾝに至っては熱帯魚みたいのをもらってきてさらには水槽まで・・・(¬з¬)
で、きのーはまたまたｵｶﾝが近所のおばちゃんからもらってきた♪
もらってきた代物はｺﾚ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
外見だけじゃ全然わかんないので空けてみると・・・
1口ｻｲｽﾞのわらびもちです♪
黒蜜が付いていて一緒に食べるそうです。
きなこが満ﾀﾝに入ってるのでこぼれますが、包装のﾋﾞﾆｰﾙがあるのでﾍｰｷなのだ((笑´∀｀))
少々食べにくかったけど、おいしく頂きましたσﾟдﾟ)ﾎﾞｰﾉ
付け加えますが、
これを食べるとき、きなこが多くて邪魔だったので吸い込んだら・・・
｀;:゛;｀;･(゜ε゜ )ﾌﾞｯ!!ｗｗ
ってなって、思いっきりむせましたｗｗｗ
みなさんもきなこには十分注意してください。。。
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きょーはｼﾞﾑでのんびり１時間走りましたε===┌(；・∀・)┘ そのあと、ﾀﾞｳﾝのつもりでﾌﾟｰﾙに行ったらＨｻﾝとﾊﾞｯﾀﾘ･･･ のんびりｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで５００くらい泳ぐつもりが、ﾛﾝｸﾞの５００＋ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ５０×１０(１分１５秒)をやるはめに･･･▄█▀█● 終わってから体重を計ると２ｷﾛの減量ε=(.◕ฺˇд ˇ◕ฺ  このままでは体力がなくなってしまうので帰り道、ｽｰﾊﾟｰでお買い物。 ﾊﾟﾜｰの源、納豆を買うのです(*p´з｀)pﾙﾙﾙ〜♪ その前にお菓子ｺｰﾅｰへﾌﾞﾗﾘ。。。 すると新作のお菓子発見:*:・(￣∀￣ )。・:*: きょーはｺｲﾂで１杯やります(笑) ちなみにｺｲﾂを見つけたせいで納豆を買うのを忘れました･･･
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きょー、昼過ぎＴＶを見てたら相方Ｈ氏からのﾒｰﾙ。 夕方用事があったのでついでにＨ氏の家に寄ると･･･ ご存知『堂島ﾛｰﾙ』 えびせんの里のせんべい を頂きました( ��∇��)ｳﾌﾌﾌﾌ ﾛｰﾙｹｰｷはみんなで分けたので即終了。 えびせんは晩酌のおつまみで食べることに･･･ たまにはいいこともあるもんだ(◎ﾟ∀ﾟ◎) ｺﾚを期に運気が上昇するといいけどｗ
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きょーは午後から仕事なので午前中はｼﾞﾑでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 足のほうは普通に歩いてる分には大丈夫なので走ってみることにε===┌(；・∀・)┘ ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙでいつもより遅いｽﾋﾟｰﾄﾞに設定していざｽﾀｰﾄε===┌(；・∀・)┘ 『ｲﾀ・・・』 ３秒で終了w 普段、ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞなｵｲﾗはそろそろﾈｶﾞﾃｨﾌﾞになりそうです・・・(*´Д`) そんな感じで走れないのでﾊﾞｲｸで１時間ｺｷﾞｺｷﾞ。 そのあと筋ﾄﾚやりました。 最近、筋肉が落ちてきたのでこの際、ｷﾝﾆｸﾏﾝになるつもりﾃﾞｽ(笑) 午後から仕事をこなし、帰り道お菓子を物色してたら目に留まったのが『ｶｰﾙ』。 雪だるまｶｰﾙというものがたまに入っているらしく、１００袋に１袋の割合らしい。 何かいいことないかな〜。 って思ってたので雪だるまｶｰﾙが出るかどうかはさておき買ってみる。 今さっき袋を開けて食べてみました♪ そしたら・・・ 出ちゃった(・ω・;≡;・ω・) この先いいことがあるのか？？( ･ิд･ิ
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