もっちの生活

富士登山駅伝

Tue, 05 Aug 2014 07:50:15 +0900

富士登山駅伝に行ってきました。

前日は夕方現地着でタカとスーパーで待ち合わせ。
翌日の朝ご飯を買い、やぎすけ到着を待ち、3人で晩御飯。
ご飯を食べ終わったらやることないので御殿場口の第2駐車場に車を停めて車中泊。

夜の星空はすごくきれいだった(￣▽￣)

10時過ぎくらいに寝て、4時15分ごろ起きる。
体操しながら歯磨き。
外を見るとどうやら天気は良さげで日の出も見れた。

朝ご飯は赤飯といなり4個。
ヨーグルトとパンは買ったが結局食べなかった。

トイレを済ませ、5時40分過ぎに中継点に登り始める。
いつもよりゆっくり登ってるのに汗の量がスゴイ。
体調が悪いのか？それともすでに暑いのか？

脚が非常に重い感じがする。
いつもならサクサク登っていけるのに、この日は違った。

1時間ちょっとでやっと2合8勺に到着。
8番目くらいに着いた模様で、どこでも場所を取り放題な感じ。
通路とトイレの場所を避ければ問題ないので、いつもの場所を選択。
少しすると横に場所をとったチームが。

良く見ると滝ケ原自衛隊・・・(笑)

朝7時くらいにトイレが到着。
そのころから急に風が吹き始め寒い。
周りのみんなもオイラもＴシャツ短パンだったのに一斉にウインドブレーカー姿に変身(笑)
風を凌げる1人用テントが欲しいと思った。

8時スタートで9時20分ごろ、トップの滝ケ原が4→5区中継点を通過。
それからどんどんランナーが通過していく。
去年のタイムからすると、うちのチームがくる時間はもうすぐだが、通過したチーム数が多い気がする。
それだけレベルが上がってる？

去年と同じくらいの時間でタカが来て襷渡し。
すぐ前に2人いたので2つ目のつづら折れあたりでパス。
淡々と走るが、とにかく脚が重い。
スローペースになってしまった4つ目くらいのつづら折れで3人くらいに抜かれる。
ここで1桁ゼッケンの選手に着くが、8つ目のつづら折れで引き離される。

何とか脚を動かし、中間点の青い小屋を通過。
ここのタイムは27分40秒くらい。

もうやめたいと思うが、ここから先は多少は走りやすい。
しかし、思うように体が動かず、歩きがかなり多い。

ここらでもかなりの人数に抜かれ、前も抜いたが、抜かれたほうが全然多い。
中継点の砂走館の1つ下の小屋が見えたのでペースを上げ、そこを通過するが中継点手前の最後の上りを走りきる力が残っていなかった。

先に走り終わった山の神さんがせっかく応援してくれたのに申し訳ない・・・

マエイチさんにタスキを渡してタイムを確認すると58分をまわっていた。
毎回思うけどこのタイムでは全然戦えてない。

襷を渡したら1時間近く休憩できるのでまずはザック探しして飲み物飲んでゆっくり。
下も寒かったが、上も寒い。
薄手のブレーカーを着て寒さを凌ぐ。
幸い岩で風が少し遮られたのでよかった。

6区がどんなタイムで降りてきてもいいように予定の10分前にスタンバイ。

うちのチームが呼ばれる前に『○○番！』と呼ばれたチームがあった。

なかなか次走者が出てこず、やっと出てきたときには6区がもうすぐそこ。

次走者のメガネのおっちゃんは慌てて上着だけ脱いで襷をもらい走っていった。

が、ウインドブレーカーの下は履いたまま(笑)

程なくしてうちの6区がやはり予定より早く下ってきた。
襷をもらい、思いっきり下ると、勢いありすぎて転びそうになった。
ここでスピードを殺してしまい、リズムが狂う。

山小屋を過ぎ、いつもの岩が出てるとこらは岩がさほど出てなく走りやすい。
ここでメガネのおっちゃんを含む2人をパス。
最後の大砂走で1人パスして中継所が見える。

するとすぐ目の前に見たことある地元チームがいるじゃありませんか！
抜いたるで！と思ったが、時すでに遅し。
10mくらい届かなかった。

襷を渡してすぐに止まれず、しばらく走ってからようやく止まり、時計もここで止める。
タイムは微妙･･･
何か年々遅くなってる気がする(笑)

さっさと着替えて太郎坊へ行くとタカが待ってて、少し話をしてるとマエイチさんも降りてきた。
競技場へ行き、みんなで記念撮影して風呂→ご飯で解散。

速報が出るのが遅かったので、総合タイムはわからず帰った。

なかなかアキレス腱も治らずで困ったもんです・・・

『富士登山競走』

Sun, 27 Jul 2014 10:31:49 +0900

おとといの金曜は『富士登山競走』に出てきました。

前日は仕事が早く終わったので1時半ごろに自宅を出て北麓公園に。
ブースを見て回ったが、欲しいものはなく、本屋さんなどで暇つぶしして19時にゴハン。

朝は3時50分ごろに起きて4時過ぎにそぼろ丼といなり3個、パン半分食べて身支度。
5時半にシャトルバスに並び、行列だったが、バスの本数が多く待ち時間が少なくてよかった。

会場入りして荷物を預け、タカと少しのんびり。
みんな整列し始めたので、すぐに並ぶと、一般では2列目に並ぶことができた。
座って待ってると、とうちゃんさんに会い、続いてす～さんにも会えた。

開始10分前になると海外選手とスペシャルナンバーの招待選手が並び始める。
すると去年優勝の松本さんがいきなり2Ｌ入りの水を頭からかぶり始めた。
全身ビチャビチャでシューズも･･･
これには辺りが騒然とした。

スタート前には恒例のエイエイオーをやって朝7時スタート。
3列目だったおかげで、スタートはまずまず快適。
無理しない程度のスピードでリズムを整えて浅間神社まで向かう。
すると目の前30mに裾野のＭさんがいたのでターゲットにして走る。

浅間神社入口通過は去年とほぼ同じ11分33。
脚の状態はよく、軽い。
そのままの感じで走っていき、中の茶屋通過も去年とほぼ同じ32分10秒くらい。
しかし、この前あたりから汗の量がかなり出始め、ランパンもランシャツもビチャビチャ。

中の茶屋からはとにかく距離を意識しないようにして淡々と走り、難なく馬返しに到着。
通過タイムは53分04。

いつもならボトルにドリンクを入れてもらうのだが、今年は前もって200mlくらい持っていたので、スポーツドリンクを2杯飲んですぐ走る。
脚には余裕があったので馬返しからの上りはきついところ以外はほぼ走る。

すると後ろからいいペースで抜かれる･･･
女子トップの選手で走りが軽く、あっという間に見えなくなった･･･

試走の時より明らかに余裕があり、脚の状態も良く、5合目に楽々到着。
1時間39分30でここの通過タイムとしては最高タイム。
ここの給水でジェルを1つ摂って上へ。

ここで漆黒のＥさんと一緒になるが徐々に離される。。。

走れるところは走っていくが、6合手前あたりから太もも前部の筋がおかしく攣りそう。
筋力がまだ戻りきってないのもあるが、おそらく過去登山競走ではありえないほどの発汗量が原因。
水分は大目に摂ったのだが、このままではどこかで攣ってしまう。
タイムロスどころではなくなってしまうので、歩きに変えてだましだまし走るが、途中何度か立ち止まって痙攣をやり過ごした。

太ももがやばいのはつづら折れの砂礫区間のみで、7合上の岩場や山小屋手前の石階段などはうまく手押しが出来てるみたいでよかった。
途中、ユニフォームを見て応援してくれる人がたくさんいてすごく力になった。

本八合下あたりでゴンゾーさんの応援があり、いいペースだよーと言われたので、思わず時計をチラリ。
ここで2時間50分。
太ももさえ気にならなければあと8分あれば関門まで行ける･･･
そう思いながら歩き続けるも、8合通過は3時間3分45。

明らかにペースはがた落ち。
8合目から山頂は30分かかったら遅い。
砂礫のつづら折れはかなり太ももにダメージがあり、攣る寸前でなんとか持ちこたえる。
あとは岩場区間が少しと普通の登山道。

残り10分ほどでゴールだな。
と思った矢先、『やっと捕まえましたよー』と後ろから声が。
山の神さんだった･･･
せっかくここまで逃げたのにラスト少しで捕まるとは･･･

そして走って逃げられ、歩きしか出来ないオイラは2分近くの差を付けられゴール。

タイムは3時間32分4秒で思ったより遅かった。

まぁ、4ヶ月走れなかったことを思えば上出来だけど、まだ完治してないし、不安要素はたくさんある。

終わってすぐはすぐに座り込んで立てず･･･
コーラを飲んで少し休憩してみんなの応援。
タカとふみさんも無事ゴールして3人で山頂ビール。
つまみいっぱいで最高の宴会が出来ました♪

山頂では久しぶりのそうぶさんにも会えたし、上まで登ってきたゴンゾーさんにも再び会えた。

北麓公園に帰ってきて、シャワーを浴びて3人で遅めのランチ。
するとす～さんに再び会う。
どうやら5合目コース楽々クリアで来年は山頂コースにくるらしい。
これで宴会仲間が増えた(笑)

ちなみに山頂優勝は松本さん2連覇。
あのビチャビチャ具合で良く走れたもんだ･･･

『K-MIXリレーマラソンinエコパ』

Fri, 27 Dec 2013 13:00:44 +0900

日曜は駅伝に出てきました。

朝４時に目が覚めたのでしばらくボーッとしてからシャワーを浴びて５時半に朝ごはん。
会場がエコパなので、朝７時２０分頃自宅を出て、会場駐車場に８時ちょっと過ぎに到着。

ちょうどふみさんが出てきたので、一緒にスタジアム内に入り場所取り。
スタジアム内は風がなく、日が出てる時間帯はかなり暖かかった。

トイレに行くと山の神さんにバッタリう会う。

オイラ達は５人で回すのに、山の神さん達は４人ですと・・・
タフな人が多いなぁ(´Д` )

開始は１１時からなので、どのチームが速いのかプログラムで確認すると、結構速い人がいるチーム多数・・・
それでも何とか入賞できそうなのでみんなでがんばることに。

オーダーは、もっち、ふみさん、マエイチさん、ヨッシーさん、タカの５人で１人４回、オイラは５回でこの順番で走った。
２キロという短い距離だが、スタジアムの外を出るとかなりの強風で、向かい風区間はキツかった。

そんな中、給水係のつるちゃんとまゆゆが日陰で寒いのに応援してくれて力になりました。
途中、たすきの結び目が数回解けるアクシデントがあったが、何とか部門別３位入賞。

山の神さん率いるチームには１分以上の差をつけられ、惨敗。

しかし今年最後のレースはみんなで力を合わせて走れてよかったです。

１区→２．０９９キロ　　６分２６

６区→２キロ　　　　　　６分２０

１１区→２キロ　　　　　６分２６

１６区→２キロ　　　　　６分２４

２１区→２．０９９キロ　６分５１

『東浦マラソン』

Wed, 18 Dec 2013 13:52:10 +0900

１２月１５日は東浦マラソンに行ってきました。

当日は朝４時ちょっと前に起きて着替えたら、４時ちょっと過ぎに自宅を出る。
東浦までは国１で行き、２時間半ほどで着いた。
朝ごはんはコンビニでおにぎり３個買って現地着と同時に食べる。
去年の経験を踏まえ、今回は健康の森の駐車場に車を置き、スタートまで車の中で快適に過ごせた。

レース前のアナウンスで、『今回はコースをリニューアルしました。田園のアップダウンを楽しんでもらおうとコースを変えたので･･･』などと言ってる(´Д` )

ただでさえ、アップダウンしかないのに何言ってんだ！と思ったが、どうせ大した変わりはないだろうと思ってみる。

スタート１５分前。
前から２列目に並んでると、隣の２人の話が耳に入ってきた。
『入賞って何位までだっけ？』
『８位までじゃない？』

『キロ表示ってあったっけ？』
『ローカルの大会だもん、ないよ！』
と言う。
オイラは去年、出ているので知っている。
『入賞は６位までで、キロ表示は１キロ毎にあるんだよ』と言おうと思ったがやめた。

９時３５分スタート。
出だしはまずまずの飛び出しだと思ったが、オイラの前にはすでに１５人以上はいたか･･･？
すぐに健康の森の敷地を出て坂を上り始める。
すると、いきなりタメさんの応援！

応援に来るとは行っていたが、まさかの出だしで応援されたら頑張るしかない(笑)
ちょっとずつ前との距離を縮め、そろそろ１キロかなー？って思ってると、なかなかキロ表示の看板が出てこない。
時計を見ると５分･･･

まさか、となりにいた奴の情報が合ってるのか？だったら、アップダウンが続くし、全然体感ペースがわからんぞ！
･･･と思ってたら、２キロ地点の表示。

何だ。１キロを見落としてただけか。と思って走り、１０分ほど経過。
３キロの表示なし(´Д` )
で、またもやタメさんの応援を受け、しばらく走ってると４キロの表示。

そうか！
今回は２キロ毎の表示なんだ！
と思いながら走り、折り返し。
ここでゼッケンを見て、自分の順位を確認(今回のゼッケンは前のみだから)
どうやら３０代で７位。入賞は６位までだから１人抜かないといけないが、３０～５０mくらい前にいる。

そろそろ５キロくらいかなーって思ったところに走路員。
その脇には中間点の看板。があったが、立てておらず、寝かせてあった(怒)

あれは正しく中間点の看板だったはず。
なぜ立ててないんだ！
と思いながら走ると６キロ地点の表示。
ここで前の２人に追いつく。
横に並んだすきにゼッケンを覗き込むと、１人は２９歳以下でもう１人は３０代。

ここからは順位を落とせない。
最後のタメさんの応援を受け、下りに入る。
すると７キロ地点の表示･･･
？と思ったが、残り３キロからはあるんだろうと納得で走る。
８キロ地点手前でもう１怒折り返しがあるので、再度自分の順位を確認するのと、後ろとの差を計る。

順位は変わらず６位で後ろとは３～４０mくらい空いている気がする。
しかし、ここからもアップダウンが続くので油断は禁物。
８キロをすぎ、健康の森の敷地に入る。

４～５００mほど走り、自分の前にランナーがいなくて、真っ直ぐコースを走ろうとしたら直前で右！右！と言われ、右に曲がり、一般道に出る。
そこから少し走って、また健康の森に入る。

すると、またもやコースがわからず、真っ直ぐ行こうとすると、今度は左！左！と言われ、もうイライラＭＡＸ(｀・ω・´)
この時、違う年代で並走してた人もあとで文句をブツブツ言ってたっけ。
最後は気合いで走ったが、並走してた４０代の人にちぎられてゴール。

何とか３３分台と入賞は死守。
副賞で去年と同じくワイン２本ＧＥＴ。

健康の森内では２キロや３キロが時間差スタートでやってて、ちょうど自分が帰ってきた時にみんな走ってたから、コースを間違えそうになったと思われる。
しかし、誘導する走路員はもう少ししっかりやってもらわないと困る･･･

ラップ。

６：３５、６：５９、６：３０、３：２８、３：１９、３：３５、３：１８

帰り道は国１には出ず、蒲郡方面に。

岡崎バイパスと豊橋バイパスを使って帰った。

『袋井クラウンメロンマラソン』

Mon, 09 Dec 2013 06:57:58 +0900

レース。

きょーは朝４時に起きてシャワー浴びて目を覚ましたところで５時頃に朝ごはん。
ごはんは普通に食べて焼き芋を半分食べた。
６時過ぎに自宅を出てコンビニに寄って７時頃会場の駐車場に着く。

参加賞の引き換えを済ませ、会場内にはすでにふみさんが居場所を確保してくれていたのでそこにお邪魔して、ふみさんとＯＺＫさんとしばし談笑。
整列４、５０分前にトクさんもきた。
スタジアム内と違って暖かいのでここはとても居心地がよかった。

きょーは現地に着いてからすぐ、山の神さんに会った。
やんわり話をしたが、強敵なので意識せずにはいられない。
同じチームのＫさんも出るので、これまた負けられない。

整列３０分前くらいだったか。みんなは第３コーナーに集まっていたが、オイラは第４コーナーでスタンバイ。
集まってもスタート地点までぞろぞろ歩いていくので近い方にいるほうがいいのだ。
そこにたまたま見たことある人物が。
ゆぅきさんでした。

袋井は初めてらしく、話しかけられたので、こちらからも共通の知り合いがいることを話す。
想像通りのいい人でした。

フルのスタートは９時１５分。
１０秒前から１秒ずつカウントダウンするかと思いきや、いきなりピストル音でスタート。
すぐ横にはＫさん、前には山の神さん。

入りの１キロは３分３４だったが、すぐにエコパ裏の上りに入り、次の１キロは４分台。
結構上るなーって思ってるとすげー下り。
するとまた上って、今度はまた下りとアップダウンの繰り返しで早々に脚が削られていく。
５キロ通過は１９分ちょうどくらい。
３キロ過ぎから集団を引っ張っていたが、後ろに１０人近くいたので、１０キロ過ぎくらいから少し下がって前を引いてもらうことに。
ここらからの５キロはそんなにアップダウンがなかったような･･･

１０キロ通過は３８分くらい。
４０代の方ともう１人が引く形で淡々と走るが、少しペースが遅い。
１つ前の集団がちょっとずつ離れていく･･･

１５キロ通過は５７分２０秒くらい。
記憶にないが、ここらも平坦に近かったような。
ラップを見ると１１、１２キロのラップが遅い。

２０キロ通過は１時間１６分後半だったか？

２５キロ通過は覚えてない。
２０キロあたりは以前のコースを走り、途中アップダウンがあった。

２１キロ過ぎからは前を引く人がバテてきたのか、ラップが落ちまくり、２５キロあたりで前に出ようか迷う。
流石に我慢できず、２７キロ過ぎから前に出て引っ張る。

３０キロ通過は１時間５７分くらい。
同じチームのＫさんがまだ同じ集団にいる。
徐々にペースを上げていくと８人くらいいた集団がいつの間にか４人になってた。

３３キロあたりの上りで力を入れて走ると、後ろがちぎれて単独になる。
ここらから１００～２００m置きに３人ほど見えるので追撃開始。
１キロ走る間にあっさり捉え、再び前を追う。
が、前はかなり離れてて米粒程度にしか見えないw
応援のおっちゃんが『１３番だよー』と教えてくれた。

ここからは１キロのラップタイムを毎回確認しながら、ペースが落ちないように走る。
すると米粒だった前が一気に詰まり、２人パス。
ラスト４キロくらい？の電車沿いのストレートで４．５００m前に２人いるのを確認。

淡々と走ってると徐々に背中が大きくなってきたので俄然やる気になる。
新幹線の高架をくぐってすぐ上るとこで１人パス。
エコパまでの直線道路に入ったとこでもう１人パス。
これで９位。
あと１キロしかなく、前は全然見えないので、普通に走れば９位。
最後のトラックに入ると１００～１５０mくらい前にランナーがいたような･･･

最後は頑張って走り無事ゴール。
完走証を見ると１０位(´；ω；｀)
あのおっちゃん嘘教えやがってー！ヽ(`Д´)ﾉと最後抜いたランナーと談笑したのでしたw

今回は記念大会でレベルが高かったです。
メロンもらえずで残念。
途中応援してくれたやんまーさん、ヨッシーさん、ＧＯＮさん、Ｆ地さんありがとうございました。
つるちゃんは発見できず・・・

ラップ。

3:34.5
4:09.0
3:19.0(ここはトンネルがあり、捕捉不十分)
4:11.3
3:31.0(18:44.8)

3:37.6
3:42.7
3:45.5
3:50.3
4:01.7(18:57.8)

4:00.4
3:55.1
3:49.1
3:52.4
3:46.0(19:23.0)

3:58.6
3:49.9
3:58.3
3:54.3
3:51.5(19:32.6)

3:57.0
4:08.5
3:59.7
4:10.4
3:48.3(20:03.9)

4:06.6
3:58.6
3:51.2
3:53.8
3:53.1(19:43.3)

3:41.0
3:45.2
3:52.8
3:39.7
3:40.4(18:39.1)

3:51.7
3:42.2
3:48.5
3:44.4
3:41.5(18:48.3)

4:00.5
3:34.7

total42.0キロ(３キロ地点での不足分短く表示)

タイム：２時間４１分２８秒。

総合、年代別とも１０位。

『福岡国際マラソン』

Thu, 05 Dec 2013 21:33:27 +0900

前日、静岡空港から２時くらい発の飛行機で現地入り。

現地に着いたら博多に取ったホテルにチェックイン後、西鉄ホテルに行って受付。

晩ごはんはデパ地下で買ったごはんをホテルで食べ、就寝。

朝は６時半にごはんを食べてのんびり。
９時４０分にホテルを出て、博多の駅近くに宿を取っていたのでタクシーで２号さんと現地入り。
朝から降ってる雨のせいで走る前からアップシューズが濡れ、少しやる気が失せそうになったが、レース３０分くらい前には雨が止み、暑くも寒くもなく、風があまりない絶好のコンディションになった。

整列はナンバー順でスタート地点までは２０mくらいか？
１２時１０分スタート。
思ったよりもロスタイムがなく、数秒後にはマットを通過。

が、自分のペースで走れず、結構進路を塞がれる状態が続いたが、入りの１キロは３分４０を切って入れたのでよかった。

［スタート～５キロ］
スタートして１キロ過ぎくらいに下り。
ここらでペース感覚をつかみ、一定のペースで走ろうとするが、４キロ過ぎたあたりからの下りで集団のペースが上がり、付こうか迷ったけどその集団に付くことにした。

［５キロ～１０キロ］
この区間は微妙に下って上るが、集団のペースが安定してきた気がした。
１０キロ通過は予定より数秒の貯金。

［１０～１５キロ］
１０キロ過ぎ、少し上ってから橋を越える。
ここでラップが落ちる。
すると集団の先頭がペースを上げ、オイラはついていけず。
しかし、１２～１３キロの１キロのラップは３分３７だったので、そのまま走り続ける。
１３キロ過ぎの給水で予定通りジェルを補給。

［１５～２０キロ］
後ろを振り返るとオイラの後ろには誰もいず、３０mくらい後方に数人の集団。
とは言ってもペースは落とせないので、前との距離を徐々に詰めながら走ろうと思うも、全然さが縮まらない･･･
１５キロ以降は若干下り貴重なので、３分４０をきるペースで淡々と走る。

［２０～２５キロ］

中間点通過は１時間１７分４４。
予定より２４秒遅れで貯金を吐き出してしまった。ここから巻き返せるかと言ったら微妙なライン。
しかし、脚はまだまだ残ってるので集中して前を追うといつの間にか２３キロの表示。
で、目の前に見えたのは給水で、何を思ったのか２８キロで摂るはずのジェルを飲んでしまい、気づいたときにはすでに遅し･･･
しかし２５キロ付近で２０人近くの大集団を捕まえることに成功。

［２５～３０キロ］
先頭集団とすれ違ったのは２８キロくらい。
この区間はほぼ平坦なせいか、ラップは３分４０以下でまずまず。

［３０～３５キロ］
３０キロ通過は１時間５０分４０でまだまだ粘れば何とかなりそうな感じ。
脚は９割消費という感じであとは無心で粘るのみ。
しかし、折り返してからは向かい風と集団がないせいでラップが３分４５付近まで落ちる。
しかし、そこは粘って３分４０以下に戻すが、３４キロ付近でハムがやばそうな感じになってきたので少しペースを落とし３分５０に。

［３５～４０キロ］
３５キロ以降、前はほぼ単独で走るランナーばかり。
たまたま後ろからいいペースで抜いていったランナーに付き、ペースを上げる。
するとキロ３分４５くらいまで上がるが、３９キロ付近で再びハムがやばそうになり、ペースダウンで３分５３までラップが落ち、４０キロ地点ではついにキロ４分に。

［４０キロ～ゴール］
４０キロを過ぎてペースを上げようとしたらハムが攣りそうになり、ジョグに。
１度止まったが再び走り始めると何とかなりそうな感じ。
この１キロは４分１８まで落ちたが、ここから必死で走り、競技場に入ってからは電光掲示をにらめっこ。
ラストのストレートでがんばって２時間３７分３０秒でゴール。

と思ったら、正式には３秒プラスだった･･･

今回、初めての福岡でそれなりには走れたとは思うが、できればもう少し粘れれば･･･と思う。
次回はうまくいい集団につけるともっといいタイムが出そう。

正式ラップ。

18:16 36:34 55:01 1:13:33 1:17:44 1:32:16 1:50:40 2:09:38 2:29:09 2:37:33
(18:18) (18:27) (18:32) - (18:43) (18:24) (18:58) (19:31) (8:24

ガーミンのラップ。

3:37.8
3:38.4
3:40.2
3:41.4
3:35.6

3:36.3
3:35.4
3:40.8
3:42.0
3:39.1

3:44.6
3;41.4
3:37.7
3:39.1
3:45.2

3:39.6
3:40.0
3:36.5
3:36.1
3:44.1

3:45.4
3:45.6
3:45.4
3:36.2
3:39.5

3:37.8
3:37.7
3:38.3
3:41.6
3:37.2

3:43.6
3:44.7
3:38.9
3:51.2
3:50.8

3:46.7
3:45.1
3:43.7
3:53.8
4:00.3

4:17.6
3:58.2
1:21.0

totai42.39キロ

『ジュビロ磐田メモリアルマラソン』

Mon, 02 Dec 2013 16:29:30 +0900

レース。

前日はいつも通り晩酌。
日本酒３合飲んで８時半就寝で朝は４時半に起きる。
朝ごはんは５時過ぎに軽く食べて家を６時５０分くらいに出て、大会駐車場には７時２０分くらいにつく。

場所取りしてしばらくしてからフラフラしてるとタカ夫婦にバッタリ会ったので、陣地に案内してレース１時間ちょっと前にアップ。
グラウンドを５周？くらいして１次アップ終わり。
２回目は３０分前に少し走ってから流しを２本入れた。

１０キロは９時４０分スタートで、服を脱いで整列に向かったのは２０分前くらい。
スタートは前から２、３列目ですんなりスタート。

入りの１キロは下りの後、急坂、また下りとアップダウンが続くが３分１３とまずまず。
去年はハムの状態が良くなかったが、今年は腰以外はどこも悪くないのでスピードは出る。

２キロ地点は表示が分からず、３キロ地点でタイムを見ると３キロ通過は１０分０３。

スタートから１．５キロ地点くらいの折り返しで自分の位置を確認すると年代はわからないが、１０キロの部で６位。
年代入賞は６位までで、もし自分より前がすべて３０代だとこれ以上順位は落とせないので前を追う。

途中で１人パスして５位に上がるが、５キロ過ぎに１人に抜かれ、再び６位。
５キロ通過は１６分３１で去年より２０秒ほど速い。
６キロ付近のコーナーで後ろを確認すると１００m弱の位置に２人。
終盤の８キロ過ぎからはペースが落ちるのでヒヤヒヤしながら走ったが、後ろも同じようにペースが落ちていたみたいで助かった。

ラスト１キロくらいからは３キロ？か５キロの部と合流。
残り５００mの看板のとこにヨッシーさん、最後会場内に入る前でやんまーさんとひとみちゃんの応援があって力になった。

ゴールして記録証をもらうと年代３位だった。
が、もらえたのは前回４位だったときと同じジュビロパイ。
３位になったことでもらえたのはメダルと小さな袋に入ったお茶･･･
年代１位のメロンが非常に羨ましかったw

タイムは何とか３３分台。

ラップ。

３：１３、－－－６：４９、３：１６、３：１１
３：１９、３：２２、３：３０、３：５２、３：１２

８～９キロの区間は上りなので仕方ないが、７、８キロの落ち込みをなんとかしたい。

『いびがわマラソン』

Mon, 02 Dec 2013 16:24:32 +0900

レース。

前日は仕事後、ご飯を食べて現地に向かう。
東名に乗ると三ヶ日→岡崎感が１８キロの渋滞の文字･･･
渋滞にハマりながらもずっと止まってるわけじゃないので、ボチボチ進み、現地には９時前に着いた。

すぐに寝支度をして、健康広場の駐車場で車中泊。
朝は５時に目覚ましが鳴るが、まだ暗いし、雨が降ってるので２度寝。
６時に起きて、バスに乗る支度をしながら赤飯２個。
スタート地点について、場所取りをしてから、ヨーグルトを食べた。

雨が降ってたので、アップはスタート１時間前に傘をさしながら大体１キロほど。
そのあとトイレに行き、３０分前に５００mほどのアップに流しを１００m２本。

スタート２０分くらい前に前から２列目に整列。
すぐ横にアヒレスさんがいて、声をかけてくれたので、少しおしゃべり。
自分はシーズン初戦なので手堅く走る旨を伝えて１０時にスタート。

走り始めからまずまずの出だし。
集中して走ってると雨が降ってるからか、１キロのラップ音が聞こえず･･･
周りの流れに乗って走ることにしたので、ここからはよほど気になる場合以外はラップを見るのをやめた。

序盤の５キロくらいは５人くらいの集団で走っていたが、ペースが遅いので、ここを離れ、前を追うことにする。
５０mくらい前には黄緑のウエアの２人いたのだが、みるみるうちに見えなくなり、１人旅。

すると１０キロ過ぎに後ろから３人追いついてきた。
最初に一緒に走ってた集団の中の３人だった。
このうち１人はどんどん前に行ってしまい、もう２人と２０キロくらいまでずっと一緒に走るも、引いてたのはオイラ。

２５キロ過ぎに後ろから４人の集団に抜かれる。
この時点で自分は１７位。
こりゃ年代別３位に入るのも無理だな･･･と思いながらも、付いていく。
２７キロ？くらいの折り返しを過ぎてからは結構な下りに入る。

ここで集団のペースが上がり、どうしようか迷ったけど、無理して付いた。
これが良くなかったのか、余裕があったのが一気に余裕がなくなる。
３０キロ過ぎ？からハーフと合流するが、ここで前のランナーを見失い、さらにはハーフのランナーがコースを塞いじゃってもうお手上げ。

ラストの堤防沿いを走ってるとナンバー１の外人さんが歩いていて、ようやく１人捕まえた。
ラスト１キロで前にもう１人いたので、この人もパス。
がんばって走った割には最後２キロのラップは４分台･･･

何とか粘ってゴールしたが、タイムは４２分台でガックリしてると『おめでとうございます』と９位の札をかけてもらう。
どうやら知らないうちに何人か抜いてたらしく、凹んだ気持ちも復活(笑)

走ったあとはかかとが結構痛かったが、それ以外は大丈夫みたい。
気温は１２℃だったけど、アームウォーマーにゲイターを装着してたせいか、さほど寒さは感じなかった。

ラップ。

3:31
3:47
3:51
3:35
3:40

3:50
3:53
3:48
3:48
3:56

3:52
3:46
3:53
3:41
3:16←トンネルがあったかも？うまく補足できてない

3:55
3:51
4:01
3:51
3:41

3:45
3:57
3:51
3:39
4:01

3:57
3:52
3:33
3:36
3:42

3:56
3:55
3:58
4:04
3:41

3:54
3:45
3:51
3:54
3:56

4:06
4:00
2:10？←ここがよくわからん

距離はガーミン計測で４２．５６３キロ。[

『あざいお市マラソン』

Tue, 22 Oct 2013 14:08:15 +0900

あざいお市マラソンに行ってきました。

前日夕方出て夜７時頃長浜インターを出る。
朝ごはんと晩ごはん、酒を買って指定の駐車場についてすぐご飯。
グッスリ寝れるように日本酒３００mlを２本飲んで爆睡。

朝は一回５時に起きたが、シャトルバスが出るのが７時２０分で、レースが１０時半からだからもう１回寝て６時に起き、おにぎり３個食べて体操。
会場に着き、受付を済ませすぐトイレ。
前日からお腹の調子が悪く、きょーはレース前だけで４回トイレに行った。

レースは１０時半開始。
スタート前に並んでると後ろからマモさん。
出るのは知っていたので整列中に探してたが、まさか後ろにいたとは･･･w

事前にコースの高低差を見てはいたが、イマイチ不安。
マモさんに聞くと、どうやら森町ハーフみたいな感じらしい。
ある程度突っ込む走りをすることに決める。

スタートは３列目で号砲とともにスタート。
入りの１キロは３分３９だが、周りは速く、１キロ通過時で１７位くらい。
第２集団にいたが、先頭の２人が抜け出し、その後ろに８人の集団。
あとはバラけていて向かい風が強いので隊列を組んでる状態。

自分は特に誰かの後ろに付こうとは思わず、自分のペースで淡々と進む。
後ろを振り返ると自分を先頭に１０人のグループができてた。
しかし、それも前を次々と捉えていくうちにいなくなり、４キロ地点で８位に浮上。
３位が１５０mくらい前であとの４人は３０m置き位にいるので、追いかけやすかった。

８キロくらいか？
行きはずっと向かい風の上りが終わり、下り始める前に５位に浮上。３位は５０m前で４位はすぐ前。
すぐには追いかけず、徐々に差を詰める。
１０キロ通過は３５分４５で中間点は３７分○○？
１２キロくらいかな？４位に浮上。
ここではしばらく２人で並走し、ガーミンでは３分２０くらいのペースでしばらく進む。

そのままのペースでさらに進み、１６キロ表示の通過は５５分４８。
ガーミンではもう少し遅かった。
確か１７キロ過ぎくらいでは１０キロの選手と合流し、さらには何もない田んぼのコースに突入して思いっきり向かい風。
１８キロ手前で３位になる。

残り３キロ。
このまま行けば楽勝で１３分台が出るな。と思った矢先、ハムが攣りそうになって立ち止まる。
すると抜いた２人に抜かれ５位に転落。
すぐに走り出すも１００m近く差がついた。

必死で追いかけると残り２キロ弱でまた攣りそうになり止まる。
結局２度止まるハメになり、タイムも平凡･･･

結局５位でフィニッシュ。

シーズン最初のハーフだからタイムが悪くてもしっかり走りたかった。

終わってからはインター近くのイオンに車を停めてジョグで観光地の黒壁スクエアに行った。
観光客でいっぱいで最初は走りながら散策してたが、のんびり歩いて見て回ることにした。

午後２時頃でお腹が空いてたのでお店に入り近江牛のハヤシライスを注文。
うまかったが、味が濃い。

値段は観光地だからか、ちょっと高めの１４００円くらいだったか・・・

ご飯が足りず、追加注文しようとしたが、走って帰るのに食べ過ぎて気持ち悪くなりたくないのでやめ。
黒壁スクエアにはいろんなお店があったのでのんびり見たかったなー。

ラップ。

３：３９、３：３６、３：４３、３：４７、３：４４
３：４１、３：３９、３：３２、３：２２、３：２２
３：１９、３：２１、３：１９、３：２７、３：２０
３：２４、３：３５、３：３９、４：０１、３：５１
３：１６、０：０８

ガーミンでは誤差４０mくらい。

おそらく曲がり角での誤差。

『ガーデンパーク駅伝』

Tue, 22 Oct 2013 13:58:31 +0900

駅伝。

この日はガーデンパーク駅伝の日。
前日は飲みに行ったが、１１時には店を出て１１時半には就寝。
朝は５時に起きてシャワー浴びてご飯食べて６時ちょっと過ぎに現地へ向かう。

駅伝のメンツが足りないとのことで自分は１、５、９、１３区の４区間を担当。
マエイチ隊長から１区は２００m長いので１０分３０秒であとの３キロの区間は１０分ちょうどの指令が下された。

スタートは９時ちょうど。
号砲とともに皆一斉に飛び出すが、オイラは前から４列目？くらいだったので、スタートは遅れ、５００m地点くらいでは２０番手くらい。
ここから徐々にバラけてくるので、ペースを上げ、前を追う。

入りの１キロは余裕を持って３分一桁。
が、向かい風でタレたのか、次の１キロは３分２０かかってしまったので慌ててペースを戻し、３キロ通過は９分４３。
最後の２００は３２秒でカバーし、６位で襷渡し。

ここから先はタカ、マエイチさん、オーヌキくん(ヨッシーさん途中交代)で走り６位前後を行ったり来たり。

オイラは１区での中だるみだけに気をつけ、入りの１キロは大体３分１５くらいで入り、ほぼイーブンで走ることだけを意識した。

最終１３区では結構疲労がきてて、ラスト１キロは全然脚が動かなかった･･･
しかし、どの区間も１キロ３分２０秒以内で走ることができたのは収穫。
今回、走るまでの間は大体３０分ほどあり、レペとしての練習と考えればまぁまぁ。

ただ･･･駐車場は帰る人で大渋滞。
車に乗り込んで駐車場を出るまで１時間かかった･･

結果。

1区３．２キロ→１０分１５

５区３キロ→９分４１

９区３キロ→９分４７

１３区３キロ→９分５１

チームは６位。