NORA

ヨガ効果で身長ＵＰ

身長が１ｃｍ伸びた

ヨガを始めて１年が経った。
身長が１ｃｍ伸びていた！
背骨や首が縮んでいたのだなと思う。

ひどかった肩こりも緩和され、
ストレスも発散！

頑張らない程度に頑張る

私にピッタリ！＾＾

右はアシュタンガヨガのフローですが、小さくて見えませんね。（＾＾；ｽｲﾏｾﾝ

心も体も健康に続けられたら良いな。＾＾

アシュタンガヨガ

昨年１２月よりアシュタンガヨガの教室に通っています。
アシュタンガヨガは決められたポーズを途切れることなく行なっていく
かなりハードなヨガです。

始めた当初、運動不足な私にはかなりキツイ感じでしたが、（＾＾；
最近はこのような本まで購入するくらい嵌ってしまいました。＾＾
この本は呼吸の仕方、ポーズの説明などかなり詳しく載っていて、ヨガの深さを知りました。

お薦めです。＾＾