効く！サプリ！

夏の終わりごろから、毎週末走り込みをしています。

ところが、週明け数日間は筋肉痛が酷く、膝も痛くなるわで、故障の二文字が頭をよぎる（笑）日々。

特に膝が深刻で、ウチは丘の中腹にあるので駅までの下り坂では烈しい痛みを感じることもしばしば。

マラソンまであと一月だし、なんとかならないものだろうか。

そこで、１週間程前から、ものは試しと、コンドロイチンとグルコサミンのタブレットとプロテインをアマゾンで買って飲みはじめました。

プロテインは毎晩寝る前に軽く筋トレやってから飲むのと、走った直後に飲んでいます。

最初は牛乳に溶かしてのんでしましたが、寝る前にカロリーが増えてしまうので、ここ数日は水で溶かして飲んでいます。

濃厚さはなくなるものの、うすーイ、ココアって感じで、結構美味しく飲めています。

一方、タブレットのほうは毎日１回10粒づつ飲んでいます。

サントリーとか、世田谷生まれの・・のサプリのほうが成分は多いのですが、そんなにお年寄りでもないし、そこまで必要ないのかな、と思いこれを選んでみました。

さて。

昨日がサプリを採りはじめてはじめての週末ラン。

少々長めの25kmを走ってみました。

・・・ちゃんと、効果あるもんですね！！

今日は膝は若干違和感が残るものの痛みはなく、筋肉も全く痛くありません。

今まで、こんなもの邪道じゃ！と思っていましたが・・・考えが間違ってました（笑）

食事と根性（笑）だけでは補えないものってあるんだ、、、

私もビタミンＢと鉄タブは体調に合わせて取り入れています。
「効くサプリ」に出会うと心が少し軽くなりますよね♪

お忙しい中、練習されて凄いです。
頑張って下さいね〜〜☆彡

Sharonさんも取り入れてらっしゃるんですね。
こういうのだと続けられますね。
今回は目からウロコな出来事でした。

実家の母はいつのまにかグルコサミン愛用者に
なってました。