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最近 食欲で心を満たそうとしていました 朝＆昼にしっかり食べちゃうと仕事に差し支えるので(腹いっぱいだと吐く) どうしても食欲がわいてくるのは 仕事のあと・・ 通勤の渋滞でのスナック菓子(しかも１８時以降) 夜ご飯は仕事から帰ってからの２０時で そこから一気に家事と育児をすませ やっと落ち着く２２時以降の甘いもの そんでもってお酒を飲んで 夜中に食べたくなる炭水化物 il||li ＿|￣|○ il||l まるで肥えるためのスケジュールかｗｗ ここ１年半の忙しさで 結婚してた時期より１０キロは減ったのに(これでベスト体重) この半月で太った！！！ 昨日も夜中に ティラミス食べた後「卵かけご飯」喰っちゃったし 今朝 恐る恐る体重計に乗ったら 体重３キロ増し 体脂肪４パーセント増し///orz///ｽﾞｩｩｩｩﾝ 暴飲暴食で胃も壊すわけだぉｗ とりあえず目標をたて クリスマスまでダイエット(運動・食事に気を使う)＆自己流エステします！！ ２４日までに 綺麗になってやる♪ 体系もちょぃ治して 肌とかもうるうる目指して とりあえず宣言なのだぁ〜〜(ι´Д｀)ﾉ 今日は 仕事から帰ってきたら 体重５００グラム減 体脂肪２パーセント減 朝はフルーツにヨーグルト 昼はサラダにおにぎり 夜は煮込みうどんと魚 ビールは・・今３本目？？？(←これはやめれんｗ) 運動 腹筋７０回 背筋３０回 朝ヨガ ストレッチなど(雑誌見ながら) |
♡ダイエット・美容♡
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