どんぐり製作所

ひとりフルマラソン〜のち散髪

本日（3/21）は　砂沼５週(30klm)を目標に

　朝の　8:00前から　走り始め

スタートからペースを抑えて　5分40秒/km

　このペースだと　５週しても　まだ足に余裕

６週目はペースを上げて　4分50秒/km

　７週目に入った所で　股ズレを起こして　Ｕターン

自宅到着　11時40分

　本日の総走行距離　40km

まだ、足に余裕はあったのですが

　内股と　玉袋が赤くなってしまい風呂後にオロナインを塗りました（笑

・・・

で、昼食後　明日の新潟行きに備えて

　スタッドレスにタイヤ交換

・・・

続いて、マイクロカー仲間の　kazun141さんちに　散髪に行ってきました

　髪もサッパリとしてもらった上に　な〜んと　「おはぎ」まで戴いてしまいました　

実は　kikuさんの大々好物

　家に帰って　早速いただきました

疲れた体に　とっても美味しく　シミワタリマシタ♪

　ご馳走さまでした<(_ _)>

第32回 羽生さわやかマラソン de デート

３月８日（日）　6:30出発

本日は　２組４名での参加の予定でしたが

　kikuさん　足の故障により棄権

10mo3ちゃんちに迎えに行くと　ヨシ君も膝の故障で棄権との事

　したがって　「マラソンdeデート」　と相成りました♪

集合写真（2名）

ちなみに　10moちゃんは　私の同級生の娘さんです（笑

・・・

本日は　あいにくの　雨模様

さわやかマラソンの横断幕も　心なしか泣いてます

それでも、スタート時は　かなりパラパラ小雨になり

　これならば　走れるコンディション　と思われ

ユルキャラ達はテントの中（笑

ここで、本日の失敗の序章

　靴紐が緩く感じたので、全体的に締め直し

これがまずかった

　1kmも走らないうちから　紐がきつくて　痛くなりだし

「締め直そうかな〜」と思うも、かなりのペースで走っていたので

　ついつい止まらずに　8km地点まで

痛みに耐えかねて　ついに止まって　両足の靴紐の締め直し

　1分30秒　もロスをしてしまい　気持ちも切れてしまいました

すると、ペースも全く上がらず　ジョグ並　5:30/km位

　苦しくは無いのですが、足も言う事を聞かず　全くダメダメでした

オマケに　雨足も強くなり　寒さが襲ってきて　ゴールした時は　ブルブル状態

　やはり気持ちって大切なんですね〜

今回のタイムは　目標から大きく遅れ　1時間37分25秒　

　去年のタイムからも　6分30秒も遅れてます

・・・

程なくして10kmの部の　10mo3ちゃんもゴール

　とっても寒いので　　早速　温泉にGo!

今年も　ルートイングランディア羽生　の　華の湯　へ

http://www.hotel-grantia.co.jp/hanyu/spa.php

休日入館料　1050円と　若干高めですが

　温泉と施設が充実して　満足度高いです

で、　お昼は　10mo3ちゃんに　ゴチになりました

　レストラン花茶屋　の　「花茶屋御膳」

御馳走様でした<(_ _)>

・・・

で、参加賞は　「ムジナもん」の厚手のトレーナー

背中の中央にも　ムジナもんがいます♪

なかなか愛嬌者ですね

・・・

結論・・・

　マラソンデートは　天の神様が嫉妬したようです（笑

第15回 結城シルクカップロードレース大会結 走ってきました

2015年　2月15日(日)　結城シルクカップロードレース大会

朝7時過ぎ　自宅出発

コンディションも良く、天気も良好

親子の部です

来年は千果ちゃんも走るんですよ

　初年度の１年生は　「とーちゃん」とで、２年生は「ちーば」とで、3年生で「ちーじ」と走るそうです

３年生の千果ちゃんに着いていける様にタイムを落とさないように頑張らなくちゃ（笑

・・・

で、今回は吐息に血の味がするほど頑張ったつもりですが、タイムは全くダメダメの42分台でした

・・・

参加賞は　とても着易いＴシャツ♪

　今時、2500円の参加費もリーズナブルで、雰囲気もとても良い大会です

帰りは　八千代の「厨菜や　くらもち」でステーキ御飯セットをいただき、

　消費したよりも、大量のカロリーを摂取して帰ってきました（笑

今年もVIP待遇で 東京ベイ浦安シティマラソン 走ってきました

２月１日（日）　朝5:30起床

6:30　下妻市体育館駐車場　出発

浦安までの往復、下妻市のバスが出て　会場前に横付け

　会場では　特別控室付　スタートまで係員の先導

スタート地点では最前列で　下妻市ランナーの紹介

　しかも　弁当付　という　超VIP待遇（笑

3回目の出場　今までは8kmという中途半端な距離でしたが

　今回は　10km

ディズニーランドの隣なので、良く見えます

今回は　Hotの仲間も出てます

やる気満々感が漂っているでしょう（笑

スタートはこんな感じです

Aグループです

ちなみに私は　先日までの胃腸炎が祟り　イマイチのコンディション

　でも、意外な事に10kmを43分09秒で走れました♪

走った後も　お腹が空いて　出された弁当も

　美味しく　綺麗に食べられました♪

いや〜　招待選手ってイイですね（笑

しかも、参加賞もしっかり貰ってきています

北風が強かったのですが、楽しく走れたし、美味しく食べられたし

　健康と　皆様に感謝の一日でした<(_ _)>

来年も、ヨロシクお願いしま〜す

第34回つくばマラソン走ってきましたが・・・

本日　11月23日（日）　晴天

　第34回つくばマラソンを走ってきましたよ〜

天気、気温、湿度　スタート時は文句無し

　筑波大学構内の紅葉も　とても綺麗♪

沿道も　綺麗

今回の参加は　Hot☆RCのメンバー　6人

・・・

スタート後からやや抑え気味で

　３時間後半を狙ってのペース

14km地点で　sugitaさんの応援♪

　けっこうイイペースで走って　まだまだ元気

18km付近で　赤ちゃん連れTOSHIさんの応援♪

　まだまだ元気

20kmの折り返し

　少しペースが落ちるも、まだまだ元気

折り返して　TOSHIさんの赤ちゃんの頭をナデナデ

　元気をチャージ（笑

折り返し　24km付近で　Fukumuraさんから

　エネチャージの差し入れ♪

折り返し　27km付近　またまたsugitaさんの応援♪

　まだまだ元気でイイペース

このまま行けば　3時間40分台を狙えそう

　でも、そう簡単に　フルマラソンの神様は許してくれないのが常（笑

32km付近から　まったく足が動かなくなり、それと同時に腰痛も酷くなり

　ベースが激減速

1km毎に　足の曲げ伸ばしをして、

　何とかごまかしごまかし　走る　走る

筑波大学構内に入ると　さらに動かなくなり

　折り返しを回ると　両足痙攣

やはり普段の練習不足

　特に長距離を踏んでいないので、自業自得と諦めながら

ラスト2.195kmは　歩く速度＋α程度

　ラスト500mは　またまた痙攣で　足を引きずるようになんとかゴール

タイムは　4時間7分　つくばマラソンは　何故か4時間を切れません

　いやいや、いつも練習不足だからですね・・・反省<(_ _)>

足のダメージは　残っているのですが

　体はいたって元気なので　ブログを書いてます（笑

やはり　練習は裏切らない　ですね

・・・

で帰りに凄いポルシェの後ろを　エッセちゃんで走ってきました

　排気音もブイブイ逝ってましたよ（笑

ポルシェ911　カレラRSR

　車重900kg　330-350bhp　まんま　Gr.4レーシングカーなんですが　ナンバー付いてました

・・・

今回の　参加賞やら

次は　もうちょっと真面目に　練習してから参加します

　じゃないと　辛いです（笑