苦しいときの〇頼み ( 50代 ) - kuroyuonsenのブログ

苦しいときの〇頼み

先々週、ちょっと無理をして、うちから九品仏まで往復２時間のウォーキングをやりましたら、次の週に左膝が腫れて曲げにくくなりました。風呂に浸かって温めると少し曲げやすくなるので、入浴後に鎮痛消炎剤を塗って患部をなるべく冷やさないようにし、ウォーキングを控えましたら、だいぶ良くなって来ました。

大岡山の西側、東工大構内に急坂がありまして。この坂、上は荏原台の台地面から下は呑川の沖積面まで、海抜差15ｍほどでしょうかね。「何の、これしきの坂」と、昔野歩きをした頃と同じつもりで、上り下りしたのがいけなかったようです。これからは、その急坂を迂回するとか、どうしても上り下りするならゆっくり行くとか、少し考えなきゃいけませんな。

同じ２時間のウォーキングでも、平坦な場所を行き来するなら、そう膝に負担もかからんでしょうからねえ。コースを変えてみましょうかねえ。