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今日は海鮮をたっぷり使って♪ 海鮮たっぷり皿うどん 作りました♪ ［材料］ １．パリそば ２．白菜 ３．ネギ ４．豚肉 ５．シーフードミックス（冷凍） ６．スープ（今回は皿うどんについていたもの） ７．もやし ８．水溶き片栗粉 ［作り方］ １．豚肉を炒めて色が変わったらシーフードを投入 ２．野菜を入れて水を入れる（少しグツグツする。） ３．スープを入れてさらにグツグツする。 ４．水溶き片栗粉でとろみをつける。 ５．お皿に盛りつけたら出来上がり♪ ☆お好みでウスターソース、ラー油を使うとこれまたおいしいです♪ えび…栄養素が高い食材です。えびの栄養成分は「タウリン」と呼ばれアミノ酸です。 この「タウリン」は、血液の中のコレステロール値を抑制する効果や疲労回復・ 滋養強壮の効果もあります。 いか…「タウリン」「DHA」「EPA」などを含んでいます。「タウリン」は疲労回復や滋養強壮に。 またコレステロール値の低下などに効果があります。 「DHA（ドコサヘキサエン酸）」は頭の働きをよくします。 「EPA（エイコサペンタエン酸）」は血液をサラサラにする働きがあります。 その他にも、肥満防止・足腰の強化・老化防止などにも効果があるようです。 あさり…「鉄分」「カルシウム」が豊富に含まれており、貧血や骨粗しょう症などの症状に 効果があります。 また「ビタミンB12」を含み、細胞を丈夫にする働きや血液を作る働きがあるほか 利尿作用があり、肝臓・腎臓の働きをスムーズにする効果があります。 てなわけでたくさんの効果があるみたい♪(ネット検索で調べました） 私たち夫婦にとって疲労回復、滋養強壮は心強いわぁ☆
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☆子宝料理☆
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コメント（6）
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久しぶりにこの書庫ＵＰです♪ 子宝レシピの本から旦那ちゃんが『これ食べたい♪』って言ったもの☆ 切干大根の牛肉ロール [材料] １．牛肉 ２．切干大根 ３．酢 大さじ１ 砂糖 小さじ１ しょうゆ 小さじ１ 水 大さじ３ ４．ごま油 ５．しょうゆ 大さじ１/２ みりん 大さじ１ おろししょうが 小さじ１/２ [作り方] １．切干大根を３に10分つける ２．耐熱容器１を入れレンジで２分チンする ３．牛肉には塩コショウしておく ４．牛肉で切干大根をまく ５．ごま油を入れたフライパンを熱し４を焼く。 ６．焼けたら５を流しいれ味付けする。 ７．お皿に盛りつけたら出来上がり♪ おいしいのかしら？？？と思いましたが意外とおいしかった♪ 旦那ちゃんもおいしいって言ってくれました♪ 盛り付け方はちょっと変ですが気にしないでくださいね☆ 子宝ポイント 亜鉛をはじめとするミネラルがたっぷりの牛肉は精力アップには欠かせない食材。 ってなわけで精力のない我が家の旦那ちゃんにはもってこいの食材みたい♪
明日はきっと排卵日♪がんばってもらうわよぉヽ(^o^)丿 |
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はい！！！ 我が家は今日も鍋でございます(*^。^*) ってことで子宝のことを考えて牡蠣鍋にしました。 後はホタテもいれてネギも入れて亜鉛の吸収をしっかりしてもらいました( ^^) _旦~~ ってな訳で、旦那ちゃん… 亜鉛サプリも飲んでいるので『おれ亜鉛だらけになったらどうしよう…』って（*^_^*） 大丈夫！！！って感じでしっかり牡蠣で亜鉛補充♪ 精子ができるまで３カ月かかるってことで3カ月先のことを考えてしっかり栄養管理しなくては！と思ったこの頃(*^。^*) 治療前だけがんばって摂取してもらってたんだけど、先のことを考えて食べ物で摂取してもらおうと思います☆
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今日は、ブロともさんのsnoopyさんからレシピを… と言っていただいたのでさっそく♪ もやし、豆腐、きのこのしょうがあんかけ ［材料］ １．もやし ２．きのこ（お好みのもの） ３．豆腐 ４．しょうが（お好みで調節） ５．酒 大２ ６．しょうゆ 大２．５ ７．みりん 小１ ８．砂糖 小１と１/２ ９．だし汁２カップ １０．片栗粉 ［作り方］ １．もやしをゆでておく。 ２．４〜９の調味料を入れて火にかける。（しょうがは少しずつ入れて後で調節しても可） ３．その中にきのこ、豆腐を入れる ４．最後にもやしを入れて、水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり♪ 私は、盛りつけにサラダ菜をお皿に敷いてみました♪
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今日は昨日のぽかぽかスープを利用して♪ ってか余ったので、アレンジです☆ スープカレー ［材料］ １．ぽかぽかスープ ２．ジャガイモ ３．ウインナー（お肉でもOK） ４．カレー粉 ［作り方］ １．ぽかぽかスープにジャガイモ（お好みの大きさで）ウインナーを入れて煮込む。 ２．煮込んだらカレー粉を入れてしばらく煮込む。 ３．ご飯（私は玄米）、カレーをお皿に盛ったら出来上がり♪ 私はこれにハバネロかけましたぁ♪ ちょっと、ピリとしておいしかったですよ☆ ポイント 唐辛子…刺激的な辛みが血管を拡張させ、血液の循環を良くする。 体を温める。 玄米…食物繊維が豊富で、便秘に効果的。ビタミン・ミネラルも豊富。 ということで私の料理ってなんだか大雑把。そして残り物ばっかりのような… 今日も体はぽかぽかデス♪
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