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なんだか知らないうちに具合が悪くなってました。 水様便で身動きが取れません(汗) そんな訳で今日はお休み。 一昨日は野球を見に行って、500mlのビールを飲んだらそれだけで泥酔寸前Σ(^∀^;) その前から吐き気がしてたので、その時点でアウトだったようです。 話は変って、ダイエットの話。 身長は177.7と大当たり(違)なんですが、体重が86kgを突破した時期がありまして さすがにこれは拙い、と思い、簡易ダイエット開始。 それが上のグラフです。 順調に、健康的に減ってますね〜 その中身ですが、昼食の分量を減らしただけです。具体的には大盛をヤメた(笑) 所詮体重変化は需要と供給で成り立っているので、サプライをどんな方法でも良いから絞れば落ちます。 デマンドを増やすのは大変だし、多寡が知れてますし、時間が取れない(笑) サプライ:2500を2300にするのは簡単 デマンド:2500を2800にするのは大変(ジョギング30分) 300Kcalってことは、1kgの脂肪を減らすのに10,000〜7,000Kcalの消費が必要ですから 9,000Kcalとして30日ですね。 食事法による無理ないダイエットっていうのはこんなもんでしょう。 あと、私が86kgだからかなりの肥満かといえば違う訳で。 ほぼ同じ体重の標準的な肥満体のヒトから見れば、どこについてるのかと言われます。 骨格、筋肉量というモノを忘れちゃ困るわけで、「あのヒトは何キロだから」というのはまったく無意味です。 しかしながら、危機感は当然あるわけで、ベスト体重は76キロと認識してます。 あと6キロかぁ〜 それ以前に、体年齢45歳ってどういうことよΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)
・・・・明日トレーニングジムと契約してきますね(爆) |

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立派な肉体なのですね(*^_^*)もしやマッチョなのでしょうか?早く回復しますように・・・!
2005/6/7(火) 午後 7:23 [ ぷーしぃ ]
マッチョというには程遠い体型です(笑)しかし、夏までに80キロを割って、筋肉率を40%に!・・・その前に体調を戻しますハイ
2005/6/7(火) 午後 8:26 [ Mephist ]