スポーツドリンク栄養成分表

さて、いよいよ夏です。汗の季節です。海の日の連休には一泊ソロツーリングを予定していますが既に一ヵ月後に迫っています。行き先がなんと南国土佐。しかも私のことだから革ジャンと革パンツに身を固めて。・・若しかして熱中症で死ぬのではないだろうか。

でも、しっかりとスポーツドリンクで水分補給をすれば大丈夫でしょう。去年の紀伊半島、一昨年の伊豆半島だってどうって事なかったのですから。ところでスポーツドリンクで補う物は水分以外には、ミネラル、ビタミン、アミノ酸、等々。各社の成分表がありました。
http://homepage3.nifty.com/o-key/diet/sportsdrink.html

どうせどのスポーツドリンクも大差ないだろう・要は冷たければいいんだ、という安易な考えのライダーが実は熱中症で事故死するのです。上記の成分表を見てドキッとするライダーが、いったい何人いるのでしょう。

ドキッとする点はたったひとつです。サントリー・ダカラにはナトリウムが含まれていない事。つまり、この商品は夏に呑む物ではありません。というか汗をかいた時に呑むものではありません。汗の成分はナトリウム。つまりはナトリウムを補わなくては熱中症は解決できません。

水そのものだけを飲む事も実は大変に危険な面があるのです。つまりは水道水、お茶、ミネラルウォータ等々のがぶ飲みです。汗が出る事により、血液がドロドロになり、水だけを取ればドロドロはなくなりますが、体が熱いにもかかわらず脳みそがＡＤＨという物質を出して汗が出なくなる事があるのです。

熱中症予防の要点ですが・・
★ダカラ以外のスポーツドリンクをがぶ飲みするのが唯一、正しい方法である
★ダカラだけのがぶ飲みは自殺行為である
★水道水だけのがぶ飲みは自殺行為である
★お茶だけのがぶ飲みは自殺行為である
★ミネラルウォータだけのがぶ飲みは自殺行為である

以上、スポーツ医学では常識の事だそうですが。

[ushisan]

夏は本当に気をつけなくては・・・ですね〜〜
牛さんはついつい水分補給忘れがちなので・・＞＜。。。

[merckfellow86]

いい汗かきましょう、ファイト一発・アクエリアス、あるいはナイススエット・ポカリスエット。