しおみる.芽里ぃ

7-12 味噌の効果

せんだいの味噌漬を平成16年1月グルメで購入したときに入っていた紙片。

1）胃潰瘍防止効果
2）老化防止効果
3）コレステロール抑制
4）放射性物質の除去
5）がん予防効果（抗腫瘍性・抗変累原性）

平成23年1月の大震災により放射能に対抗する食べ物を調べてきた。
わかめ味噌汁とセシウムの○○ウムという親戚はカリウムを！
だからバナナ1日1回半分量を食して人体実験していますよ…

7-11 わかめ味噌汁

体調維持に必要だから血圧は上がる。
薬で無理に血圧を下げると血管が詰まる…と高血圧の名医が警告する。

そうですよね、計測するたび・朝か夜かによっても数値は変わりますし、
運動した日でも異なるのだから　当たり前と言えば当然のこと。

前回7-10でこんぶとろろをお奨めしましたが

今回はわかめの味噌汁です。
自律神経が整い血圧が下がると順天堂大学教が推奨しておりますね。

血圧のみならずとも現在心配されている放射能汚染にたいしても
長崎と広島で原爆投下されて治療した病院では
「わかめ味噌汁」と「塩」が良かったから放射能被爆でも甲状腺癌発症者がいなかったと
いうようなTVを以前見た事があるが
我が家では、じゅがいもと卵を入れたわかめ味噌汁はおいしいですよ。

7-10 根こんぶ

海の中に、昆布がうまみダシを出さないのは
何でだろう♪　何でだろう♪
自分の膜が傷つくのを保護しているからだって…

降圧剤を飲んでいる人
原因となる食生活（塩分摂取量、カロリー）や、
睡眠時間（睡眠する時間量、時間帯）
運動（ラジオ体操程度でも効果あるそうですよ）など自己改革をしないかぎり
薬をづーっと飲んでいても高血圧は治りませんよ。

わかめの味噌汁は　じゅがいも　入りで、
冷やっこには　「とろろ」（根こんぶを薄くスライスしたもの）と鰹節をのせて食しています。

健康管理に若いうちから
血圧測定していれば手遅れにはならないのですよ。

7-9 いびきで高血圧になるとは

いびきをかいて寝ているひとは　さぞ気持ちよく深い眠りなのだろうと思っていましたが
逆なのですね…

血液中の酸素が不足しており
睡眠も浅くグッスリ寝ていないために
日中の仕事中に居眠りをして運転事故につながるらしい。

イビキは口を開けてねるから鳴る
バンドエイドを　口に、縦に、２枚「ハの字」に貼ると
口が閉じられており音がなくなるらしい。

イビキの音がしているときは
心臓の負担を増して、
高血圧になり心筋梗塞や脳梗塞になる原因
特に　
睡眠中の無呼吸が10秒以上の人は病院へ。

7-8 ヒートショック

暖房のきいた部屋。
温かいコタツやファンヒーターの前から立ち、
隣の寒い部屋に移動したさいに
思わず体がブルブルゥ〜とふるえがきます
あれを「ヒートショック」と言う。

温度差があると、心臓に負担がかかり高血圧の人にとっては
心筋梗塞・脳血管障害につながりやすいので用心してください。

特に入浴のさい、浴室を早く暖めるには
シャワーを使って浴槽にお湯を入れて、湯気だってから浴室に入れば
15分間すると約10℃上昇する。

田舎の冬は、階段や廊下の板がつめたいので、幅狭いカーペットの敷物をしています。
トイレには、上着を1枚さらに羽織ってから行きましょう。