しおみる.芽里ぃ

3-13 腸と幸福感

人間のやる気・幸福感などにつながる幸せホルモン（セロトニン）があります。

幸福感は他人から与えられたり、受け取るもののように考えがちですが、
セロトニンは自分の体内の腸で作り出しているホルモンだそうです。

90％が腸内でつくられているので、便秘な人は幸せを感じるのが鈍いかもね・・・
運動が苦手で続かないので、毎朝スッキリ出るように夜の食事は少量におさえている私です。

3) 12.美しく魅せる

体操個人総合で日本の内村航平選手が金メダル！おめでとうございます。
総合でも6種目、個人でも同じ6種目おこなうそうでお疲れさまでした。

ドイツのニューエン選手（M・NGUYEN）体操個人総合2位で銀メダルだったが、
とてもおしゃれな男性もいるものだと関心した。
端正な顔立ちにエステ手入れ、髪型も整い、スタイル、競技に
眼の保養をさせていただきました。
高貴な男爵の香りがした。

技術的には完璧だが、髪はボサボサな日本選手達からは汗が臭ってた
鉄棒をすると脇の下が見えるから体毛を剃っていた外人選手もいて…

見せる「美しい体操」とは、つま先から頭まで心配りが行き届いた
フェロモン漂う男の色気で魅了させる+アルファーの余裕がほしい。
ニューエン選手には
オリンピック特別賞で「おしゃれ」を差し上げたい。

3) 11. 形相と闘争心

闘争心や集中力とはホルモン量の差です。

柔道女子で松本薫選手は金メダル。
日常生活態度でも一番が好きで、幼い頃の練習でも文句・泣きごと・言い訳をいわない子供だった。
勝ちを捕るための負けず嫌いを越えた闘争心。
その根性が戦っているときの顔つきや眼光するどく形相を変えるのだ。

金メダルだけを目指し、銀はうれしくないと言い放った体操選手もいたが
試合直前の「獲物を狙う目つき」
それと果敢に仕掛けて行く「攻撃態勢」を‘もののけ姫’とまで言わしめた精神力

こうでなくちゃ！！　
金メダルの神様には好かれないのだろう…
金メダルの神様は、違反をした相手には与えず心までもお見透視だ。
金メダルの神様は、金メダルだけと執着する人に降臨するのだろう。

それとは対照的に
柔道男子選手が悔し泣きしながら
‘どんな色のメダルでもいいから欲しかった’と言ってるうちは何色も獲れはしないだろう。

男も女も関係ない
試合だけではなく生き方に人生全般のあらゆる勝負どころに通じる。
ストレスや敵に負けるのは副腎ホルモンの出し方が足りないのだ。

3-10 体幹トレーニングの軸

オリンピックサッカーで「なでしこJAPAN」の選手達のTV取材を見ていて知ったこと。
　　体幹トレーニング
体幹とは体を構成する各筋肉を鍛えると
軸がぶれない強いしなやかな行動がとれるらしい。
（やじろべいの中心でバランスをとるのが軸でしょう？）

スポーツ選手ではなくても
寝っころがって手足をバタバタするのも体幹トレーニングになっているそうですから
虚弱体質の人は
精神だけではなく毎日続けることで体力UPすることでしょう。

何かに集中することは、交感神経と副交感神経の切り替わりがはやくなる
副腎ホルモンが、からだの中からあふれるように出て元気になることでしょうね。

3-9 早寝して元気な日本に

節電とホルモンとの関係について。
ちょっぴり窮屈な思いやエコ作業をせずとも

‘夜は1時間早く寝る’のと
‘ＴＶを1時間見ない運動’をすればよいのだ。

そうです早く寝ると　成長ホルモンが出ますから元気になり
その他のホルモンも夜中から早朝にかけおおく出るから
免疫力もＵＰして体調がよくなります。
体調が良くなると、心が軽やかになり、顔の表情が明るくなるはずです。

エコがプラグを抜く動作（なんと微力）よりも
電気を2時間使わないほうが年中エコになるだろう。

今後は古くなった原発から順番に廃止してゆき減らすべきだ。
福島第一原発の被害者・失ったものが多すぎた体験者より・・・