しおみる.芽里ぃ

6-2 夏の低血圧人

夏は低血圧の人には辛い季節です。
気温が上がり、血管に変化があらわれるから
ますます
病的に症状が重くなるそうです。

最高血圧が100ミリメートルHg以下になること。
（60才以上では110ミリメートルHg以下）

　疲れやすい
　立ちくらみ
　心臓がドキドキ感
　夏で暑いのに手足が冷える
　朝なかなか起きれない…　などの症状を訴える人は低血圧な人。

6-1 低血圧には朝の正座

低血圧の人におすすめなのが、正座。

あまり長時間「正座」しつづけると、膝関節が　炎や症をおこすらしい。
しかし
正座は　
血流が脳に向かい　精神が集中できるそうです、精神力が充実するらしい。

また　反対に　

太極拳などで、足の踏ん張りなどは
脳下垂体のツボは　足の親指　爪の裏側にあり
足裏や、足の指は
小さいながらもすばらしいパワーがある場所です。

大地にふんばり　体重を支えてくれて　走ったり　歩けたり
足の指って愛しいですよね。

低血圧の人は、無理のない程度に、軽いストレッチ運動で足腰の筋肉を鍛えましょう。
心臓のドキッ！　という動悸を　毎日少しずつ繰り返すことで
心筋が、肺機能が強化されていきます。

※　むくみ、腰痛、高血圧のひとは、正座よりも「あぐら」がよいでしょう。