しおみる.芽里ぃ

4-7 夏でも手足冷感

暑いのに手足の先が冷えている人いませんか？
末端にある毛細血管まで血液が届かないからです。
それは血液の流れが悪い証拠＝結果なんですよ。

夏は血管がひらくので流れはよくなるはずが
血液の運搬能力が落ちているということです。
体はその人が食べたものでできている！！
酵素（こうそ）の分解力が弱いと虚弱体質になりやすい。

4-6 足のむくみ

足のむくみには、病的な場合と病的ではないものがあるらしいが
早い段階でそれぞれの専門医の受診をおすすめる。
歩けないほどにむくんでしまった人の
注文を数年前にうけましたが、あれからどうしたのでしょうか心配しております。

原因がどうあれ、水分の代謝が悪いからです。水分＆血流が滞っている。
午前中に運動をして足の筋肉を動かしましょう。

■病的な場合
１、心臓病・腎臓病・肝臓病・甲状腺機能低下症の内科的疾患。
２、下肢静脈瘤・リンパ浮腫の血管外科的疾患。

■病的ではない場合
１、長時間の立ち仕事によるむくみ。（翌日になおる）

予防法は毎日のマッサージに限る。
むくんでしまった場合は絶対に強く押さないこと。

「リンパマッサージ」
力はいれずに、軽くなでる程度で良い。
　足の先から→ふくらはぎ→太腿の付け根→ソケイ部→腹部へ
　　※屈伸運動により、ふくらはぎの筋ポンプが働くだけでも効果があるそうです。　　　　　

4-5 鼻水は咳の原因になる

寒いと鼻水が出るのは当たり前ではないのです。
鼻水と鼻づまりは「風邪が原因」の場合にでてくるのが一般的。
という訳で
風邪のひきはじめの症状として
うがい、室内でもマスクをする、室内の湿度を管理してね。

（もちろんほこり、ダニ、花粉などのアレルギー性鼻炎もあるが…）
意外と
鼻から肺までの病気で、原因に「カビ」もある。

お風呂場の目地の黒カビに注意して、こまめに掃除してますか？
私は、壁面のしずくをダスターでふき掃除してから浴室をでます。
湿度含むカビを吸うのは、呼吸器官に悪いですよ。

4-4 鼻水は冷えから

急に寒くなり　鼻水をすする人多くなりましたね。
外出先から帰宅して、室内に入るとホッと気持ちがゆるみます。

■鼻水の原因
1.　外との温度差による場合
2.　アレルギー性の場合（花粉症、ハウスダストなど）
3.　風邪のウイルスによる鼻粘膜の炎症による場合
4.　冷え

ラーメン、うどん、そば類を食べる時に鼻水がでるのは当たり前で自然現象なのだと思ってきた。
だが、
鍼マッサージ師のＨＰで読んだとき、体温が低い、水分代謝が悪いからと書いてあった。

ジョギング・かけっこ走り程度の運動や、
ふくらはぎをマッサージしたり、
半身浴や足湯をして血液の循環を良くしましょう。

　

4-3 自律神経で冷える

外側の皮膚感覚が寒いと感じた原因-1-に対して、今回は体の内側から寒いと感じることについて。

自律神経には「交感神経」 と 「副交感神経」がある。

　私の意志におかまいなく動いている心臓などの臓器。
　自分の意思でもう疲れたから動かさないや運動や睡眠など　
　朝起きてから夜寝るまでのすべてを司っている神経
　その自律神経やホルモン分泌は脳中枢の、視床下部・脳下垂体が支配します。
　
その自律神経がうまく働かなくなってしまう「自律神経失調症」になると
血流が悪くなる　→　手足の先までは遅く届いたり、流れにくくなる　→　冷たい

冷える原因よりも、自律神経が乱れないようにする努力のほうが大事ですね
そう簡単には治りにくい病気のようです。
特に夏クーラーによる温度差や冷え過ぎ、睡眠障害から始まる原因が多いようです。

妊娠を希望する女性は、卵巣と子宮を冷やさない事です。
釣り、水泳（ダイビング、サーフィン）をする男性は、体温を奪われて冷えますから要注意。