しおみる.芽里ぃ

10）10.膵臓の過労死

糖尿病と診断宣告される10年前から膵臓はインスリンをなお一層多く作るために一生懸命はたらいているが、働かせ過ぎると膵臓細胞が過労死することを知った。宣告される3年前になると膵臓のはたらきが半減するので、疲れやすい兆候を黄色い信号点滅で知らせ始めてくれているそうです。

私はコーヒーを1日10回ぐらい飲む（砂糖クリープ無し）が糖尿病ではないけれど尿量が少なくトイレ遠い。コーヒーが疲れの原因になるらしいので、茶殻をすてるのが面倒だったが「緑茶」を飲む回数を増やし、ワンダーコアで腹筋しています。

10) 9.認知症は脳の糖尿病

日本の認知症対策を国を挙げて取り組むというがアルツハイマー病は個人的な老後問題であり、今後5年後には○人に1人の割合で認知症なると書いてあった。
将来の病気は予言的なこと！なぜわかるのだろうかと新聞よんで疑問に思った。

近ごろ、物忘れを1つして、繰り返しながらもしかしたら私も○人のうちの1人になってしまうのかとショックだったと知人に話すと　
忘れた事を思い出し、出てこない言葉を理解しているのは認知症とは違うと言われ安心した。

では、数値で発表した根拠は何かと調べたら
脳のエネルギーの糖質には、甘い糖と甘い味がない糖の2種類があり、膵臓から出るインスリン不足は、脳のなかでも糖鎖の働きがインシュリン不足で働かなくなるのが原因だそうです。

血糖値が高い糖尿病の人はお気を付けください認知症予備軍です！

10) 8.糖尿病とうつ病

うつ病を「糖尿病患者」さんが多く発症するらしいことを新聞情報で最近知りました。

がん・慢性疲労症候群・慢性疼痛・冠動脈疾患・認知症・パーキンソン病・脳卒中・糖尿病、
などの身体疾患があるひとはうつ病になりやすいそうです。

もちろん治療や改善して努力しているのですが、主治医からの叱責に心が折れてしまうそうです。
医者に責任はないでしょう！

ローマは1日にして成らず
そうです、病気の発症までも同じこと。
食事と運動と治療で糖尿にならないようにさえ注意していれば
こんな重篤な病気には1日ではならないからです。

きょう我が家はカレーライスでした。インドって肥満が少ない国です、香辛料おすすめ。

10) 7.脂質異常も危険因子

糖尿病の危険因子は、
食べすぎ・運動不足・肥満・ストレス・加齢・家族歴史（家系）・耐糖能異常（血糖値の上昇）。
単独の危険因子はこれ以外に
高血圧・脂質異常。

私はシュークリームやチーズケーキの菓子大好きで
血液検査をすると、LDLコレステロールが高く肥満と注意されてきた。
数値が高くても変動するのだし、病気じゃないのだから大したことはないと思って食べてきた。
しかし
人工透析している老人家族から‘水を一口飲むだけでも体がつらい’という話を聞き怖くなった。

台所パイプ掃除をしていて血管の内側に脂肪が付着していると連想したら
洋菓子が食べられなくなってしまいました。
マーガリンは油脂ではありませんから危険ですよ！食べないこと。

10) 6.増えている糖尿病予備軍

若い人も子供にまでも広がり…
糖尿病患者は10年間のうちに1.3倍に増えている。

平成24年4月から日本独自の値（ＪＤＳ）から国際基準値（ＮＧＳＰ）に
ＨｂＡ1ｃの血糖コントロールの指標がかわり、6.1％から6.5％にと0.4％ゆるい数値となった。

ゆるくなったと言うことは現在糖尿病型のひとが境界型にまざるだけで、正常な健常者ではない。
細い動脈は高血糖による損傷（ダメージ）をうけやすく動脈硬化になる危険性が高い。

糖尿は生活に支障がないので気をつけていれば良いのでしょう？
いいえ
体重管理や血液検査や食事注意して、早い段階からやらないと後で後悔しますよ。
　
Ａ．正常から初期段階とは
　食べすぎ、運動不足、肥満、ストレス、加齢などの危険因子の予防。
　食事したらすぐに上がる‘食後高血糖’からはじまります。
　　ＪＤＳ：〜5.1％　　ＮＧＳＰ：〜5.5％

Ｂ．境界型とは糖尿病予備軍
　正常と糖尿病型の空腹時の血糖値の数値が状態によって変わるので数値で判断される。
　いきなりではないがいつも高血糖が続くと病気に移行していく中間。
　　ＪＤＳ：5.2〜6.0％　　ＮＧＳＰ：5.6〜6.4％

Ｃ．糖尿病
　慢性的に（常時いつでも）血糖値が高く体内の血管に障害が起こる。
　高血圧・心臓病・心筋梗塞・脳卒中などの合併症をきたす危険性がある状態。
　　ＪＤＳ：6.1％〜　　ＮＧＳＰ：6.5％〜