柔軟性

　体の柔軟性と筋肉については、誰もが先天性のものだと信じていると思います。

　しかし、本当にそうなのでしょうか?　　先天的に身体に何かしらの病気や間接異常などがあるのなら

　別ですが、どんな人も継続と努力で柔軟性のあるからだを手に入れられると思っています。

　
　全身の筋肉が硬い人は身のこなしが鈍くなり、それが怪我などにつながることが少なくありません。

　また筋肉が硬いと、関節の動きが悪くなり、手や足の関節が動かしにくくなることもあります。

　たとえ中年過ぎでも、習慣化すれば、筋肉は柔軟性を取り戻し、退化を防ぐことができます。


　昔を思い出すと・・誰もが小学生の頃ってブリッジなど簡単にできたし、逆立ちしても目がまわる

　などはなかったはずです。老化と共にいつの間にかできなくなってしまう。そんなできなくなった

　ものでさえ、継続する努力でできるようになります。

　
　ヨガがブームになる前からストレッチに嵌った結果、その延長にヨガのポーズがあっただけだった

　私にとっては、ストレッチは、習慣化した生活の一部です。

　以外とごっつい系の体の割りに柔軟性があるので驚く人も居ますが、血流をよくしたり、老化防止

　にもなるのじゃないかと思っています。

[peony]

最近は自分の許容範囲以上に走りすぎた為に足首に痛みがあるのですがストレッチをすると大分痛みがひきます
ストレッチって大切なんですね

peonyさん、いらっしゃい! 走る人こそしっかりとストレッチした方がよいと思います。 じっくりストレッチすることで肉離れや疲れ予防になるだけでなく、しなやかで強い筋肉を作れるはずですね。
ガンバ!

おはよー！かいちゃんです＾−＾

昨日は、土砂降りにやられました！家の前が川のようになってました。
そちらはいかがでしたか？
最近の気候変動がめちゃくちゃなのが気になりますね。
笑顔だけは変わらず今日もいきましょー！！！

いつも☆⌒（＊＾∇゜）v ありがとう！

かいちゃんさん、こんにちは!
私の住んでいる場所は、災害などにあったことはありませんので大丈夫ですが、大変でしたね。豪雨ちょっと怖いですね。

年齢とともに硬くなっているきがしますが、毎日のストレッチの努力が効果あると信じています。
ブリッジは腰にきます・・・背中で曲げなきゃね！

hige1002さん、こんちには! コメントありがとうございます。毎日のストレッチ・・・継続に必ず効果が現れますよん。私も硬い身体でしたすが、今は何でこんなに曲がる、伸びる?という程になりましたが、まだまだです。目標は、たこ人間です(笑)