中年オヤジのヨガ（ヨーガ）日記

2008/10/29より1年ぶりの再開

Thu, 29 Oct 2009 10:40:50 +0900

ご無沙汰しておりました。

　1年、もう1年が過ぎてしまいました。

　もうWiki文法も忘れてしまうくらい書いてませんでしたが、少しづつ、再開したいと思います。

　ピラレッチの教室を始めて既に3年目です、

　長野市市内のレッスン場で初めてから3年、特に募集もしていないので、最近では少数になってし

　まいましたが、参加して下さっている方々の身体の変化・効果は確実に上がっています。

　
　さてさて、以前のように書き込みを出来るかはわかりませんが、写真の掲載も含めて再開いたします。

未熟さを再認識

Wed, 29 Oct 2008 10:57:22 +0900

こんにちは、皆さん！

　　長い間お付き合いくださった方、ありがとうござ今す。

　　このブログを通じて知り逢えた方すべてに感謝です。

　　未だ未だ未熟な私です。　　３年間続けてきたこのブログもそろそろ終了しようかと考えています。

　　自分の未熟さを考えさせられる事も多くブログで自身を表現できないとの思いもありそろそろ卒業

　　かと思っています。

　　コメントを下さった皆さんに感謝です。

もう完璧っす。

Fri, 26 Sep 2008 09:30:05 +0900

先日、アシュタンガでできなかったこのポーズ、悔しいから何度かやってコツをつかみました。

　　最初は、小指を出したりしてみたものの、やはり完全に頭を包むようにした方が安定することが判り

　　ました。

　　前回写真を載せられない理由にセルフタイマーが10秒までなので、写真の証拠を載せられない事を

　　お話しましたが、今では10秒かからずらにできるようになったので、今回載せちゃいました。

　　この写真が証拠。

　　この上向きの杖のポーズもコツなんですね。・・・まだ踵の角度かぜ甘い。撮りなおしは今度!

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　　まだまだですが、いよいよ連続したパフォーマンスもできるようになってきているのと新しい発見も

　　あり、ちょっと楽しいかも!

完全な腕の倒立(二点倒立)も停止時間が延びてきているので、ぐらつき無くできるのも時間の問題

　　か? できたらちょっとはかっこいいかも

ここまでやりたい

Wed, 24 Sep 2008 09:39:57 +0900

Yoga: advanced flow yoga combination 2

　　ここまでできるようになりたいですね。

　　部分部分は、できるのであと少しなんですけれど・・・・。

ヘッドスタンドからのパフォーマンス

Sat, 20 Sep 2008 15:33:25 +0900

できたよ～ん!

　苦手だったヘッドスタンドのコツがわかり、今では、まずまずですかね。

　デジカメのセルフタイマーが10秒までしか設定できないので、10秒以上かかるヘッドスタンド

　の写真はありません。(笑)

　誰かに撮ってもらわない限り、証拠は載せられませんが(笑) 確実にできていますよ。

　次の段階は、ヘッドスタンドでのパフォーマンスかなぁ・・。

　コツ・・・・常に肘に注意しているとできました。

　三点倒立と肘たては、完璧ですよ。

　あまり習うことがないので、自己流ではありますが、コツをつかめば、だんだんとその真髄も見えて

　くると勝手に思っています。

　ヘッドスタンドからのパフォーマンスは、やっぱり目立ちますよね。

昨日・・・Ashtangaをはじめて経験

Tue, 16 Sep 2008 16:49:12 +0900

　　昨日、生まれて初めてのAshtanagaを体験してみました。

　　感想・・・・できない!

　　デブなので・・・手が胴体を周らない(ｸﾔｼｲ)(泣く)

　　あと・・・ヘッドスタンドがどうしてもできない・・・・。

　　三点や肘立てはできるのに・・・難しい・・・。

バランス・・・もうひとつ

Fri, 12 Sep 2008 16:47:18 +0900

　　　　

　　ついでにもうひとつ・・・。バランス。

　　後足の伸びがいまひとつですねぇ～。

バランス・・・・開脚

Fri, 12 Sep 2008 09:26:46 +0900

　　

　　逆転のポーズ・・・・。

夏もおわり・・・

Fri, 29 Aug 2008 13:44:55 +0900

　
　先日、御使い物によく利用する和菓子屋さんへいってきました。

　お店の中には、いたるところに水ものがあります。苔むした盆栽や和風な水車、そしてこのような

　金魚・・・・これは、夏の乾燥防止にお店の中に配置してあるものなのですが、おしゃれですよね。

　ちょっと気に入ったのでカメラ目線で撮ってみました。

柔軟性

Fri, 29 Aug 2008 13:40:16 +0900

　体の柔軟性と筋肉については、誰もが先天性のものだと信じていると思います。

　しかし、本当にそうなのでしょうか?　　先天的に身体に何かしらの病気や間接異常などがあるのなら

　別ですが、どんな人も継続と努力で柔軟性のあるからだを手に入れられると思っています。

　
　全身の筋肉が硬い人は身のこなしが鈍くなり、それが怪我などにつながることが少なくありません。

　また筋肉が硬いと、関節の動きが悪くなり、手や足の関節が動かしにくくなることもあります。

　たとえ中年過ぎでも、習慣化すれば、筋肉は柔軟性を取り戻し、退化を防ぐことができます。

　昔を思い出すと・・誰もが小学生の頃ってブリッジなど簡単にできたし、逆立ちしても目がまわる

　などはなかったはずです。老化と共にいつの間にかできなくなってしまう。そんなできなくなった

　ものでさえ、継続する努力でできるようになります。

　
　ヨガがブームになる前からストレッチに嵌った結果、その延長にヨガのポーズがあっただけだった

　私にとっては、ストレッチは、習慣化した生活の一部です。

　以外とごっつい系の体の割りに柔軟性があるので驚く人も居ますが、血流をよくしたり、老化防止

　にもなるのじゃないかと思っています。