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秘密保護法案の意図が気になるところです

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7km歩き

本当は一回走って再度自転車でドコモに行こうと思ってたのに時間がなくなり
用事も済ませるために普通の服で歩くことに。
そうドコモに行くのに往復7.0kmなんですわ(^^;)
 
筋肉痛は昨日くらいから普段の生活ではなくなったものの
歩いたり走るとふくらはぎが掴まれてるかのような状態になってます。
太腿が中腰程度で痛かったのは無くなったんですけどね。
体重はまだ測定してません。
後程書き足します。
 

4km run

0.8kmだけスピード出して後はジョギング
今日は昨日学校のあった娘と息子がいるので昼の誘惑にかてずに
納豆ごはん食べました(子供たちは違いますよ)
出るのが遅くなったので夕飯つくりに響かないように4kmに短縮。
本番は0.8kmのみなので4kmくらいにしてスピード練習した方がいいのかな?
うーん。。。
そして体重は普段と違い夕食後計測のため
71.4kg
ここ数日便通がよくないのも関係はしてるだろうなあ。
 

7km歩き

朝 豚肉とサラダとご飯
昼 納豆ごはん
夜 ホウレンソウともやしのバター醤油炒め
     エビのバター炒め
  じゃがバタと人参を茹でたもの
  コーンスープ
 
今日は午前も午後も小学校と中学校の授業参観だったため
空腹でお腹がなると恥ずかしいので昼に納豆ごはん食べました。
何も無いと食べないのに。。。
 
 
 
雨が降りそうだったので傘を差して歩こうと思い普段着で出たので
つい靴まで皮靴で出てしまい後悔しました。
せめて靴は7km歩くときはスニーカーがいいですね
まだ体重は測定してません。
晩御飯も食べたので重いでしょうね。
後程更新します。

一瞬ガイガーが鳴った

午後11時過ぎごろに一瞬ガイガーが鳴りました
一瞬だけとはいえびっくりします。
何が通過したのでしょうか。
ちなみに今は0.10μsv/hで通常どおりですね。

1km run 6km walk

昨夜コロッケとサラダと味噌汁
朝ホウレンソウのバター炒め、鶏肉の照り焼き、炊き込みご飯、トマト
昼ラーメン(食べる予定皆無だったのに結婚以来二回目くらいに旦那さんがいきなり帰宅するとラーメン作り始めて拒否るタイミングを逃しました。。。普段絶対しないのに天邪鬼なタイミングでしてくれます。。。しかもちゃんと昼ごはん用意してたのに。。。。)
 
今日は0.8km走る練習もしなきゃですが足首など不安もあるので1kmのみ走りました。
3分台には入ったけど秒が出ないものだったので(i pod)多分4分に近いと思う
ここ最近では一番早く走ったために肺が痛くなりました。
明日肺の筋肉が筋肉痛かも。
ちなみに太腿、ふくらはぎは現在進行形の筋肉痛で中腰とか正座だと悲鳴が漏れます(笑)
 
体重70.1kg 体脂肪35.8%

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