今日のミッキー
課題
ここのところ仕事が前にも増して忙しく、勤務時間的にはうつ病で休業する前に匹敵する残業時間になってきた。ストレスも結構感じている。�ー�分がどういうときにストレスを一番感じているのか？�△匹Δ靴燭薀好肇譽垢魏疆戮卜�め込まないようにするか？��どうすれば、たまったストレスをうまく解消できるか？これらの問題を解決することがこれからの自分の大きな課題だと思う。��のストレスの解消に関しては、好きなことをやって、楽しみ、感動することが第一だと、だいたい分かっているので、とにかく自分は今、何をやりたいのか？、何が欲しいのか？という欲求に関して、今までのように我慢するのではなくできるだけ、自分のためにそれらをかなえることを心掛けたいと思う。�´△亡悗靴討蓮⇒�想と現実のギャップが自分には大きなストレスになっていると思う。'自分はこうでければならない
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風邪
2006/4/2(日) 午後 9:54
最近体調は悪くないのだが、ちょっと疲れ気味かもしれない。先週は風邪で熱が出て、会社を一日休んでしまった。一日休んだら何とか熱は下がったが、今でもなんとなく体がだるく、土曜日の合氣道は午前中の稽古だけで、午後は休んだ。ただ、絶好の花見日和だったので、夕方近くの公園まで夜桜を見に行った。人は思った程多くなかったので、嫁といっしょに桜の下で酒をのんだり、食事をし
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人間関係の悪化
2005/8/7(日) 午前 1:47
自分は人間関係の悪化を非常に大きなストレスと感じる。だから、人と話すとき、何か行動を起こすとき、人に気を使うあまり、自分の本心とは違う言動、行動をしてしまうことがある。この話を、今日、カウンセラーとしたのだが、人間関係の悪化もストレスだが、自分の本心と違う言動、行動を起こすこともストレスだろうという話になった。結局どっちに転んでもストレスはストレスなのだ。
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人を褒める
2005/7/31(日) 午後 9:18
自分は人を褒めることが下手だと思う。人を褒めることが気恥ずかしい気がするということもあるが、特にうつ病を患っている今、自分の自己評価の低さが、自分以外の誰もが自分より優れているように感じられ、自信の無さから、人を褒めるということに、なかなか繋がりにくいということがあるのでないないか。自分は子供の頃あまり褒められた記憶が無いことが原因で何をやっても達成感が感
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