シタイヒャー沖縄

ダイエットの意識調査をした～い！

Wed, 20 Jul 2011 13:51:09 +0900

皆さんこんにちわ（*^_^*）

最近の疑問・・・「世の中の人は、みんな痩せたいのか？」

自宅で整体院をしていますが、良く聞かれる事があります。

「整体で痩せられますか？」・・・「・・・えぇ゛！？」

確かに美容整体やら骨盤を閉めると・・・とかってよく言いますが、

正直「そんなのあったら世の中の人、全員痩せてるだろ？」と思ってしまいます。

一時的にとか、リバウンドするやつは、私の中ではダイエットではな～い

持続・固定できてこそ、初めて「成功」なのです。

さて、皆さんはどれぐらい痩せたいのでしょうか？

どの程度の努力ならできるのでしょうか？

食べて運動と、食事制限・・・どちらが好みか？

どのようなダイエットなら続けられるのか？

家で地道に？通ってワイワイ？

参考までに、私は太りやすいです

ですが、コントロールはできているつもりです。

現在　　３７歳（後１ヶ月強で３８歳）

　　　　　身長　１６６．５㎝

　　　　　体重　４８．５ｋｇ

　　　　　体脂肪率　　１５～１６％台を推移

ちなみに旦那

　　　　　４５歳

　　　　　身長　　１７１㎝

　　　　　体重　　６２～３ｋｇ

　　　　　体脂肪率　　１０％前後

どちらかと言うと、軽いマッチョなのかなぁ？

夫婦で各々、自分に合った体重コントロールをしています。

私も旦那も毎日欠かさず３食食べて+おやつも頂きます

私は基本、特別な運動はしません。

ただ、毎日「家事・掃除」を頑張るのですが、かなりの有酸素運動です。

皆さんにお聞きした事を「整体院」で生かせればと考えています。

ご意見お待ちしております！

自作ワックスの使用感

Sat, 09 Jul 2011 15:02:48 +0900

ご無沙汰しております

何だか、毎回このセリフを筆頭に始まっているような・・・

早速、ワックスの使用感です。

初めに「桐油」を薄く塗りこんで２４時間乾かします。

その後で「自作ワックス」をこれもまた薄く塗りこんでいきます。

塗った直後は当たり前ですがこの様にしっとりしています。

これは、中央より左部は塗布後で右部は塗布前になります。

差がわかりますでしょうか

半日程放置した後、雑巾で乾拭きします。

そしてまた半日・・・

塗布前より若干色味が落ち着きます。

艶・撥水力とものかなりのものです。

特に撥水力は抜群なのではないでしょうか。

これはトイレの手洗い部分をやった後の写真ですが、

以前より木目がはっきりしています。

手洗いの際、水しぶきがかかっても、まるで葉っぱの上に朝露があるかの様に

珠になって浮いています。当然、タオルで撫でるとサッとふき取る事ができます。

正直、手間はかかりますが大満足です

ワックスがけは一気にやるのではなくて、今日は「脱衣所」だけとか

次は「キッチン」だけとか、気長に進めています。

また、どうしても乾かすのに時間がかかるので、

家族が寝た後やって、朝には乾いていると言う方法を取っています。

この自作ワックスは無垢材にしか使用できないので

残念ながら表面に化学薬品や塗料・ニス等が塗られていると使えません。

柱や壁もです。

手間を惜しまれない方

是非お試しあれ

狭心症？

Tue, 14 Jun 2011 16:39:23 +0900

昨日は、朝８時半から夕方５時まで「病院」に入り浸りでした

実は義母が４日前に動けなる程の胸の圧迫痛があったにも関わらず黙っていたのです・・・。

ただ「気分が悪いから食事はいらない」と言っていたので、その日は流してしまったのです。

翌日、何だか様子がヘン

ホントに気分が悪いだけか？と問い詰めたら、「実は・・・」と

運悪く、圧迫痛があったのは土曜日。

問い詰めたのが日曜日・・・

胸の痛みは治まっているものの、症状を聞くと「危険かも」

翌日、朝一で病院に

お医者さんも「これは・・・」と思ったらしく、心電図・血液検査・CT

検査では引っかかってこなかったのですが、

症状的には狭心症にドンピシャらしく、このまま入院させようか・・・どうするか

かなり判断に迷っていました。

処置が遅れれば大事に至る・・・という事でらしいです。

心臓担当のチームで話し合った結果、一応自宅に戻れました。

まだ検査の予定ですが、取り敢えずは無理をさせない！

重いものを持たせない！症状が出たらソッコー救急車を呼ぶという事で・・・。

大変だったけど、「一緒に住んでて良かった～」と思いました。

義母曰く「休んでいたらどうにかなると思った」との事でした。

その前に「あんた！休みゃしないでしょーが」

今年７６才になりますが、健康を絵に描いたような人です。

今回のこれが初めて・・・

健康な人は「体のサイン」を聞き逃しがちです。

皆さんも気をつけて下さい。

休んでも、どうにもならない事だってあるんですよ～

自作ワックス

Wed, 01 Jun 2011 21:11:47 +0900

小さな子供がいると、水周りを濡らしてしまうのが心配で

急いで「ワックス」を作ることにしました。

無垢材の呼吸を妨げないと言う事で、

今回チョイスしたのは

桐油・・・防水能力が高い

亜麻仁油・・・防水・防腐・防カビ効果

荏油・・・エゴマから取れる、日本で昔から家具や屋敷の手入れ用

として使用されているベテラン！

これは全部乾性油です。

絶対に乾性油を使用してくださいでないと、ワックスが乾かなくて

大変な事になっちゃいますよ

購入先は「山中油店」京都にある老舗らしいです。

この３種類の油に未精製のミツロウを使ってのワックス製作です。

今回は初めてと言う事もあり、精油などの小細工はなしでいきました。

油３種・・・８５ｇとミツロウ・・・１５ｇを湯煎で溶かします。

ミツロウは６０℃程度で溶けるので、案外早いです

素早く容器に流し入れて、固まったら完成です

ちょ～簡単

次回は、使用感をレポートします。

お楽しみに～

木造住宅で初めての梅雨を過ごす

Mon, 23 May 2011 12:34:29 +0900

皆様　御無沙汰しております。

約３週間ぶりの更新になります。

さて今回は沖縄では少ない「木造住宅で梅雨を過ごす」がテーマです。

４月３０日に梅雨入りし、梅雨の晴れ間も殆どないまま

思いがけず快適に毎日を過ごしています

現在は気温も２８℃まで上がり、湿度も８０～９０％台を維持している沖縄ですが、

家の中はジメジメ感は全くなく、さわやか～

「今って梅雨だよね？」と思わず確認してしまう程です（大げさではありません！）

夜は、３～４日前までは長袖で毛布をかぶって寝ていたぐらいです。

一歩外へ出ると「ジメジメ」が襲ってきますが、家に入ると爽やか～なのです

実家はRCなのですが、日曜日に一日過ごしてみて

帰ってきて夫婦で「もうRCには住めないな～」が結論でした。

これから台風の季節になります。さてさてどうなりますでしょうか

家屋調査（固定資産評価額査定）

Wed, 04 May 2011 16:18:40 +0900

家屋調査（固定資産評価額）をしました。

評価に関係するかしないかわからなかったので、

取り合えず「掘りごたつ」をしまっちゃいました

テーブルをどかしてから

枠を取り外し、中にしまいます

中蓋をします

畳を敷いたら、これで存在はなくなりました

意外とあっさりしまえました。

固定資産の評価は、鉄骨系が一番安く

次に木造→RCですが、沖縄では殆どの建物がRCで（台風が多いので）

木造は１％程度だそうです。

固定資産評価額ですが、木造はRCに比べて低いので助かります。

また不動産取得税等も、現在は軽減措置で評価額－１２００万円×３％になりますね。

評価に１時間強かかり、最後におおよその額と取得税・固定資産税を

目の前で計算して説明してくれます。

住宅建築の際、「取得税」を計算に入れていなくて、

後で困る人たちが意外に多い事を聞いてビックリしました。

家を建てるって大変ですね。

建具

Mon, 02 May 2011 16:59:48 +0900

建具は多いので、羅列します

　　　和室の障子です。

障子っぽくとでも言うのでしょうか

素材は和紙ではなく

薄手の「アクリル」を使用

この扉、普段は取り外してしまって

おくので、殆ど陽の目を見ません

これも和室の４枚扉

これは、きっちり閉められるように

この様に作りました。

寝室の扉

横格子柄にしました

光を通して

暗くなるのを

防ぎました

これまた

無難な扉です

これトイレ

これお風呂

これは整体院の施術室と待合の間の扉です

ここは、密閉した雰囲気を避けるために

敢て、アクリルと磨りガラスを交互に

はめ込みました。

人の気配を感じつつ、見られないが

テーマでした。

この他に収納の扉がありますが、これは小細工等はせずに、

普通の扉にしました。

収納までやっちゃうと、何だか家中がゴチャゴチャしそうだったので

扉一つで雰囲気が変わるのもおもしろいなぁと思いましたね。

次は、「収納」をやりますね～

清明祭（シーミー）

Mon, 02 May 2011 11:15:57 +0900

昨日はちょっと遅い清明祭（シーミー）をしました。

今年のシーミーの入りは４月５日で、５月に入ってやるのは

流れシーミーといわれます。

シーミーには準備するものがたくさんあるので、

「嫁」としては一大行事です

お香・うちかび（あの世のお金）・酒・水・お茶・お花

お餅のお重（１５個の２セット）

お重（三枚肉・田芋・揚げ豆腐・昆布・ごぼう・魚天ぷら・蒟蒻・赤カマボコ・カステラカマボコ）

こんな感じで作ります

これが意外と大仕事です。これ以外にも何品か作って

おもてなしの準備をします。

そして、それぞれの家からのうさぎむん（お供え物）お菓子の箱詰めなど・・・

そして果物諸々となります。

これを全部持ってお墓へ行きます。

墓に敷物を敷き、テントを張り、キレイに掃除をしてはじめます。

沖縄のお墓は亡くなった後の家みたいなもので「ナー（庭）」があります。

ウチの墓は１０畳程度ですが、大きな門中（一族）になると、

とてつもない大きさになります。

早朝から準備して、もうヘトヘトで・・・・

長男嫁の宿命です・・・って！私、次男嫁なのに～

今日は、少しホッとして眠いですね

お風呂と洗面台

Tue, 26 Apr 2011 15:33:34 +0900

では、浴室と洗面を・・・

浴槽は魔法びん浴槽

http://www.toto.co.jp/products/bath/bath_img/bath_point/category_title_a.gif 人気の保温浴槽「魔法びん浴槽」シリーズ

http://www.toto.co.jp/products/bath/bath_img/bath_point/point_a.jpg

二重断熱構造で、6時間後の温度低下はたったの2℃ほど。帰宅が遅くなっても、すぐに温かいおふろに入れるうえ、省エネにもなります

家族のお風呂に入る時間帯が違うのでこれを選びました。

ほっカラリ床

http://www.toto.co.jp/products/bath/bath_img/bath_point/point_c01.jpg: 足元から新しい入浴感。畳のような柔らかさのほっカラリ床はやさしくて、気持ちよくて、すべりにくいから安心です。

http://www.toto.co.jp/products/bath/bath_img/bath_point/point_icon_c01.gif足裏にソフトな肌触りで、冬場の入浴、1歩でもヒヤっとしません。
http://www.toto.co.jp/products/bath/bath_img/bath_point/point_icon_c02.gifぬれた状態でもすべりにくいので安心。転んだときの衝撃も吸収し、物を落としても大きく響きません。
http://www.toto.co.jp/products/bath/bath_img/bath_point/point_icon_c03.gifほんのり柔らかな踏み心地で、ひざをついても痛くありません。

床は「ほっカラリ床」です。初めの使用は「カラリ床」だったのですが、途中で新しいのが出てるので変更します

か？と言われ、お願いしました。違いは、カラリ床の下に断熱にもなりクッションにもなるシートが入っている事で

すが、感触が微かに柔らかくて良い感じです。

これは「三乾王」です。

これは「三乾王」のリモコンですが、見ての通り

換気・乾燥・暖房・涼風の機能が付いています。

まだ「換気」しか使った事がありません

扉は、安全面を考えて家中ほとんどが引き戸です。

洗面台は三面鏡なのですが、スウィング三面鏡になっていて、

両サイドは右でも左からでも開閉できます。

そして、このように手前に引き出すことも可能です。

身を乗り出さないで良い分便利かも・・・旦那の髭剃りに

中央の鏡はエコミラーになっているので、ヒーター無しでも曇りません！

ここで、トイレ編で紹介忘れがあったので、ちょこっと失礼

我が家のトイレは「水でジャバジャバ洗う！」がテーマです。

ですので、トイレ内部には水道を設置しています。

これだと、例え子供がトイレに失敗しても楽勝です

では、次回は「建具」を紹介しますね～

内部　その③と水回り

Sat, 23 Apr 2011 14:31:34 +0900

１週間ぶりの更新です

では早速少しばかり残りのあった内部を・・・

階段部です。

階段は登り下りがしやすいように段を低めに足を乗せる部分を大きめに作っています。

足の大きな男性でもまずはみ出る事はありません。

２階の廊下です。

全部が吹き抜けに面しています。

保存用冷蔵庫が置けるようにスペースを取ってもらい、

誰でも使える物入れとして収納も作りました。

では、これからは水回りを紹介していきたいとおもいます。

キッチンです。すでに生活感ありありです

ここでのコダワリはこれ！ガスオーブンレンジです。

普段使いにも最高なんです。無いのは考えられません！

これは食洗機の口ですが、急遽付けてもらいました。

キッチンの蛇口が新型のため、ジョイントがまだ作られていない！と言う

トラブルが起こってしまい、水道屋さんに相談すると、

「大丈夫ですよ♪専用の口を付けときます」と・・・良かった

と言う事で無事設置

元々ビルトインにはしたくなかったのです。

故障した時のリスクが大きいのと、これだと

いつでも使い勝手の良い物に変えられる！と言う事で

トイレには手すりをお願いしました。

最近のトイレはハイテクですね～

上部の３つのボタンで流せちゃうんですね。

子どもが楽しそうにポチポチ・・・

あぁ゛～節水型の意味が・・・・・・・・・

中学生になる姪がプレゼントしてくれました

カワイイので早速使用。嬉しかった

手洗いはトイレの外に出しました。

これは、もしも介護が必要になったら・・・と

介護の必要な患者さんが来た時を考えて、

トイレ内部に十分スペースを設ける為です。

これは１階トイレの手洗いですが、２階はこんな感じで

ちょっと雰囲気を変えてみました。

では次回は残りの水回り「お風呂と洗面」を紹介します。