セルフケア

夏休みが始まって１週間ちょっと。

 

 

ＧＷ以来行ってなかった私の実家に久々に帰ったり(といっても、１泊だけど)

今週は月・火曜は半日幼稚園もあったし、何かとバタバタ過ごしてます

 

 

しかし…

 

 

 

そんな忙しい最中、私の体調は絶不調でした

 

めまい・吐き気に左まぶたの痙攣に悩まされ、病院にも行きました。

（病院では漢方を出されたくらいですが）

生理前だったのもあったのかなぁ、めまいなどは生理が始まればだいぶ落ち着きましたが。

 

 

肩がガチガチに凝っていて、身体の芯から冷えてるみたいで…

顔もくすんで、あぁ最悪

実家に帰った時に、いつもお世話になってる美容部員さんの所に行って、

フェイシャルエステをしてもらいながら、ゴリゴリの肩とか少しほぐしてもらって

今はだいぶラクにはなったのですが…

 

 

独身時代は、休みの日にスポーツジムに行ってエアロビしてたし

身体が重いと感じれば、マッサージに行って身体をリフレッシュしてたし

定期的にセルフメンテナンスをやってきてたけど…

 

２人育児になってから、自分に掛ける時間はどんどん減り

最近は暑いからと散歩も行かず、もちろん運動もせず…

姿勢も昔より悪くなって猫背気味だし。

（中学・高校時代は弓道をしてたので、姿勢にはかなり自信があったし）

病院でもチラッといわれたのですが、もしかしたら身体の左右のバランスも崩れてるかも…

なんとなく、左肩とか下がってると言うか、姿勢が悪いと思うし。

 

 

数日前、押し入れから引っ張り出してきた、昔買ったヨガの本を見ながら

ちょっとだけセルフケアに乗り出した私。

習慣化して、ついでに骨盤ケアもして、下腹ポッコリお腹を何とかしなきゃ！！

スタイルも気にはしてるけど、母親の私が調子が悪くなると、我が家全体が回らなくなってしまうので…

 

 

 

家事に育児に、中にはお仕事も抱えてるママさん方。

セルフケアとか何かされてますか？

特に、肩こりに効くマッサージや運動、ご存知ですか？？？

（ちなみに、ウチの旦那さんは全くの肩こり知らずで、肩を触るとフニャフニャ柔らかい…羨ましいなぁ）

 

 

 

 

 

 

[なかい]

セルフケアなんて…してないですね〜。今日美容院で肩バリバリですね〜と言われました。
子育てと家事ばかりだと猫背になりますよね。

私もセルフケア、やったことありませ〜ん。でも、社会人だったころはパソコンとお友達だったので、ソレに比べれば肩こらなくなったなぁ〜。やっぱりストレッチ系が一番効いた気がします、私の場合。

ただ、出産で骨盤がゆがんだりすることあるので、気をつけてくださいね。私の実母もおそらく出産で骨盤が少し回ってしまって、左右の足の長さが違い、ソレが原因で腰を痛めてしまいました。今は大丈夫でも、体のゆがみはかなり後にまで響くので、ヨガとかとってもいいと思います！整体は施術する人の腕によると思うしね・・・

なかいさん＞育児に追われてると、なかなか自分の体の事まで回らないですよね…
なかいさんも肩こってましたか（＾＾；医者曰く、肩コリって治そうと思って治すものじゃないみたいで、ある意味厄介ですよね。
私も最近猫背を実感します…ウチは旦那も猫背なので、夫婦そろっては勘弁したいです(笑)

Hokleaさん＞血行を良くするのがいいみたいですね。本当はジムに行きたいなぁと思ってるけど、そんな時間とお金どこにあるんだ！？笑
骨盤のゆがみも気になってます…ストレッチしてると股関節の硬さにビックリしてて。昔はそれなりに柔らかかったので(前屈は今でもしっかり回るけど、開脚が全然ダメで…)
改善できるなら頑張って続けて行きますよ！しかし、私も歳とったなぁと実感しちゃってます（＾＾；

[ポラちゃん]

その後体調はいかがですか？
めまいに吐き気にでは大変でしたね。
セルフケア・・・私もなんにもしていません。
ＧＷに買った内転筋マシーンもこの暑さに負けて使っていないし（笑）エステにマッサージ、整体・・・行きたいなあ♪

ポラちゃん＞ありがとうです。体調は、よかったりよくなかったり…苦笑。
もう若くないので(笑)あまりムリせず動いています（＾＾；
一応、最近は子供が寝た後にストレッチして、疲れを溜めないようにしたり少し気をつけてます…
母親業もラクじゃないので、たまにはゆっくりしないといけませんよね☆