|
私がこの２年間実行し効果があった健康法を再度確認します。 始めて半年で約８Ｋｇ減り、現在６０Ｋｇでリバウンドはありません。 年中無休で働いていますが、この２年、人生６５年間で最高の健康状態をキープしています。 この健康法はお金も、相手も、道具も要りません。 私はこれで血圧、肝臓が良くなりました。 ヤル気があれば誰でも出来ます。ヤル気あるのみです。 １．早寝、早起きをする：夜１０時に寝て朝５時に起きる。 ２．腹式呼吸で瞑想をする：腹式呼吸で３０分間の瞑想をする。 ３．良い水を１日２Ｌ以上飲む。家中良質の水が使える状態にしています ４．運動をする 朝のウォーキング。足首には片足１Ｋｇ、手首には片手７５０ｇの 重しを付けて、早足で３０分歩きます。その時に 「ついてる、ついてる、ありがとう、 うれしい、楽しい、幸せです、感謝します、許します」と声を出して唱えています。 これは「マル漢のさいとう一人さん」のお勧めの天国言葉で これを３０分で３００回声を出して歩きます。 この効果は口から出た言葉が自分の両耳を通じ潜在意識に入り、奇跡が起きます。 ５．朝は果物とフレッシュジュース 午前４時から昼１２時までは人間の体は消化の時間のようです。朝食は 果物とフレッシュジュースで済ます。 ６．食事は野菜中心、米は玄米で腹八分目 人間の体は水分が７０％、食べ物も７０％分水を含んだものを取ります ７．悪いものを体に入れない 人間より体温の高い物の肉は控えめに。酒、タバコをやめる ８．ストレスを貯めない：お金は貯めても、ストレスは貯めない これが現代人は非常に難しいと思いますし、解消方法は十人十色だと思います。 私の場合は「好きな本読むこと」、「好きな音楽を聴くこと」、 「物事を善意に考えること」、「朝の瞑想時に、吐く息に乗せてストレスを出す」 この４つはかなりストレス解消に役立っています。 ９．良質の睡眠を取る 夜寝る時、モーツァルトの曲を流しながら寝る。 これで寝つきが良くなり、睡眠の質が上がります。 少しの睡眠不足は、昼１５分位の仮眠でカバーします。 （注意）この健康法も極度にすると問題があると思いますので８割程度をメドに お医者様等、詳しい方と相談しながら、行っては如何でしょうか。
２００７年 ６月２２日 今回の写真は白い紫陽花です
(C)FINE ツイてるツイてるありがとう kenkou-05-20070622
|
||
全体表示
[ リスト ]
はじめまして。すごい！！仙人の境地に達しているように思えます。
天国言葉ですか。いいですね。私も試してみようかと思います。
2010/6/29(火) 午後 7:56 [ ぷぺ ]