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「宇宙とつながる成功習慣」 中野裕弓 著Ｐａｒｔ�兇任后� 瞑想の効果 ・一日２回、
自分とアポイントを取って
・瞑想の効果というのは、わずかな時間目を閉じて 頭も心も空っぽにするだけです。 瞑想とは、まさに、 忙しい現代人にピッタリな人生をより効率的に生きるツールで、 時間の質が格段に上がり、集中力が増します。
一層目のストレス解消が引き金で、
・瞑想の効果は：プラスがどんどんましていくという 第ニ層目にあります。 そしてこのニ層目に行くと、 あなたがあなたらしく輝き、 どんどんインパクトのある人間になっていきます。
疲労回復の仕方が積極的になる（疲れにくい体になる）。
自分でも思っていなかった能力が発揮され、リラックスしてストレスが解消され、 心が落ち着き、驚くほど集中力が増す。 必ず周りの人にも喜ばれる能力が出てきます。 自分の深層だけでなく、 そこから人の深層にもつながれるようになります。 瞑想の相乗効果 ・「自我」（エゴ）が左脳で、
欲望、執着、固定概念、先入観、常識、分別、建前などで、
「真我」が右脳で、親に育てられた過程や 社会生活の中で刷り込まれた意識です
外からの情報に侵されることのない、
・瞑想によって「自我」「執着」を着脱可能にしてくれるのが瞑想で、個を超えた人間の本質のようなもの。 「自我」は理屈、 「真我」は感覚と表現することも出来ます
「真我」から人を見ることが出来るようになり、
・私たち人間は完璧で、感情に振り回されることがなくなる。
無限の可能性を持っている。
・できれば寝る前にその上「グローバル・ブレイン」で私ともつながっている。 私たち人間は、結局のところ 「団体でゲームをやっている」 それは根底ですべての人々と意識がリンクしている。 団体進化ゲームに積極的に参加するには 自分の深いところにある「真我」とアクセスすればいいのです。
「今日も一日よくやった」と
瞑想はとにかく、実践することです。自分で自分をほめてあげて下さい。 何故なら、私たちは明日の朝、 必ずしも目が覚めると誰かから約束されているわけではないからです。 あたかも人生がずっと続くように錯覚をして、 ストレスを抱えたまま寝るなんてナンセンスです。 「今日ここまで出来てよかった」と 心の収支決算を黒字にしてから寝る習慣をつけましょう。 ３週間すれば習慣になり、 実践していることが自信となり、 心の平安がもたらされます。 また瞑想を実践している方々と月一度、 ご先生に指導を頂いたり、 互いの瞑想体験を語る集いをしています。
２００８年 １０月１８日 今回の写真はお堀に写った広島城です。
(C)FINE ツイてるツイてるありがとう katuji-34-20081018
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