おいでやす

腰痛；ブログ更新停滞；；頑張る！

旅行記もあと少しで完結、というところで腰痛…

もともとの腰痛持ちに加え、編み物・パソコンと根をつめ
疲れが出た頃仕事でトドメの一撃！
一時良くなっていたけどまたぶりかえしてしまいました
長く座るのが　ちと辛い
パソコンには一番こたえる姿勢なんですよね

というわけで旅行記が最後で停滞していますが
何とか頑張ります
早くしないと忘れる一方なので…
というか既に誰からも忘れ去られてる！？

Σ(￣ロ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ さあどうする！？

今度の韓国旅行の目的の一つでもあるチョンソンのレールバイク

どうやら乗るのは諦めなければいけないようです；；

このところ仕事が忙しいやら何やらで、旅行のことを考えない日が続いていました。
久し振りにあれこれ検索していた時に見つけたコメント。
なんと｢予約優先となっていて残念ながら乗れなかった｣ですと？？
人気があるとは思っていましたがそれほどのものだったとは。
念のためにソウルコネストに問い合わせてみた結果・・・

ようやくテンションが上がってきたというのにこれだもんね；；

Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ 　さあどうする！？

ぎっくり腰・・・？

朝から予感はあったんだよね〜

でもこれまでとは違う・・・変な・・・脇腹の違和感

変だなと思いながらもいつの間にか忘れて仕事しました

もうすぐお昼の休憩という時

ちょっと手を伸ばした途端、腰にビリッと電気が走って・・・

いつも持ち歩いている骨盤ベルトを巻いてひたすら我慢

定時まで頑張ってしまいました

帰ってすぐ整骨院へ行きました

【あ〜これは・・・だいぶ腫れてるね〜どうしたん？】

思い当たるのは

月曜日　もうすぐ6ヶ月になる孫を抱いて公園まで散歩

火曜日　暑さも一段落したので健康の為（通勤）駅まで歩いた（往復30分）
　　　　夜、足がつった（泣）
　　　　お風呂上りにバランスボールをした時腰が突っ張る感じがした

　　　　　　で、

水曜日　腰痛

あ、こんな歌あったね

月曜日にお風呂をたいて
火曜日にお風呂に入る・・・

♪ロシア民謡【1週間】

・・・って呑気に歌ってるバヤイではない；；

先生曰く　ぎっくり腰ではないけど、捻挫みたいな、それもたちの悪い腰痛とか

わかったようなわからんような（笑）

とにかくこれまでの腰痛とはちょっと違うらしい

気をつけて、慎重に、無理しないで、と何回も言われました

いつものようにハリとテーピング

明日起きたとき楽になってたらいいなあ

　　

腰のリハビリもします

腰が悪くなったのはかれこれ15年、いやもっと前かも？。

初めの症状
歩くたびに土踏まずの前部分（肉がついてふくらんでいるところ）の骨がコツコツ（骨だけに^^）当たるような感じと、足の甲が突っ張る。
職場の近くの接骨院へ行ったところ腰が原因とのことだった。
当時紳士服の会社に勤めていたのだが、腰に負担が掛かる仕事をええカッコしてヒールの靴を履いてした為と思う。

その後数年は大したこともなく過ごしたが、ある日強烈な痛みが来る。
↑の接骨院は関節を戻す？たびに大きい音がして小心者の私は怖かったので
友達の紹介で、今通っている整骨院へ行く。
そのあともぎっくり腰で動けなくなったことあり。
もはや慢性化している。

6年前追突されて軽いむち打ち症。
念の為とったレントゲンでは骨は大丈夫と言われた。

今回レントゲンをとったところ
膝同様　軟骨が減って骨1コ1コの間隔が狭くなっている。
正常な骨は四角いが、圧迫されたような形になっており下部分が外に突き出している。
それが何個もある。つまり悪いところが広範囲である。

腰もリハビリが始まります。
膝と違って週1回、先生か理学療法士さんの指導の下するそうです。
予約が必要だそうで。。。

今の状態はいつ何時痛みがくるか分からなくて非常に不安定です。
何かの拍子にビリビリ痛みが走ります。
たいてい整骨院でハリとテーピングをしてもらっておさまりまるのですが
悪いものを治したわけではないので一生付き合わないといけないのかなと思っています。
もしこのリハビリで症状が安定するのならこんなに嬉しいことはありません。
真面目に通います。

膝が痛い(´ω｀。)

ずいぶん前からですが、膝をついて拭き掃除をする時、右膝の骨が当たるたびに痛い思いをしていました。
それ以外は全然平気だったので放っておいたのですが、どうも悪くなってきたようです。
例えば
動作の初め…立つ時、座る時など…力がかかると両膝が痛みます。
立ったまま動かないでいると、歩き始めてからずっと痛みがとれません。
階段の上がり降りが早く出来なくなりました。

整形外科で「変形性ひざ関節症」と言われました。
レントゲンで軟骨がすり減っているのがわかりました。
加齢、筋肉の衰え、無理な動作など多くの原因が絡み合って膝への負担が大きくなっているらしいです。
幸いまだ初期なので、炎症を抑える薬とリハビリで痛みが和らぐとのこと。
早速その日からリハビリ（温熱＆電気治療）が始まりました。

仰向けに寝て膝にアイスノンの温熱版みたいなものを１０分間乗せます。
そのあと低周波の電気を１０分間当てます。

腰が悪い私は、足を伸ばして仰向けになるのは苦痛です。
５分くらい我慢していましたがやっぱり無理。途中から膝を曲げましたがどうしてもダメ。
一番楽なのは足を延ばして座る姿勢でした。
それでも膝に乗せているとだんだん重みがこたえてきて残りの5分がとても長く感じました。
これが毎日続くと思うとしんどいです。
良くなるためにすることが腰には負担になるなんて。。。
歳はとりたくないですねぇ。

ところでこの整形外科、冷房がよく効いているんです。
元々寒さに弱い体質でもあるんですが、待っている間寒くて寒くて。なにしろソファが冷たくなっていましたからね。
受付の人にしばらく外にいますから、と言うと
「込んでいたので温度を下げていましたから2度上げます」・・・一体何度に設定していたんだか。

整形外科なのに冷房効かせ過ぎはいかんやろ〜！！

リハビリ頑張ります。