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朝は玉ねぎ氷の入ったスムージーを飲んでから食事開始
昼は レパートリーの少ない相変わらずのワンパターン弁当
夜は 【宅食】
極力おやつは買わないようにしてるのですが
頂き物は・・・喜んで食べています
 無理せず適度に気をつけてる食生活
その甲斐あって！？
 １１月２日の検査結果は
HbAIc ６．５％になりました。
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♂糖尿病日記
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コメント（8）
お友達がプチ食育講座に誘ってくれました。これまで良いと思ってたことが良くないと・・・
 驚きの連続でした。糖質を抑えようと思って 糖質０ の第３ビールに変えてたんだけど
『第３ビールはビールではありません！ビールに似せて作った化学物質です。
その化学物質が内蔵に悪影響を与えます・・・』と
 第３ビールを飲んでる時は 『本物のビールが不味い！』と言ってた旦那。
本物のビールに戻すと・・・２〜３日で『ビールの旨味が戻った
 』と 一種の【味覚障害】がおこっていたのでしょうね
これまでのビール代が倍になるのはイタイけど
健康の為には・・・頑張って働かなくっちゃ
 毎朝飲んでた バナナ＆牛乳メインのスムージー。
これまた・・・バナナも牛乳も良くない！
ってことで・・・バナナをリンゴ変え、牛乳を豆乳に変えました
 ↑たまねぎ氷・りんご・小松菜・ヨーグルト・豆乳
食育講座でいただいたランチ
玄米＆野菜たっぷりのヘルシーランチ
『白米は【カス】です。何の栄養もありません！玄米を炊いてあげてください。』と
第３ビールが体に悪いモノなら
販売されていないでしょうし
（管理栄養士さんが居る）病院では、
朝食に【バナナ・牛乳】が出るし
ご飯は白米です。
どれが正解でどれが間違ってるか・・・
私には解りません。
ただ、私は・・・【私が良いと思うこと】を
無理せずボチボチ続けていこうと思っています。
＆毎食 【小松菜・キャベツ・海藻サラダ】を最初に食べてください
ダイエットもできますよ〜
 毎食とはいきませんが極力、食卓に乗せるようにしました
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旦那の糖尿病対策として朝は必ずバナナ＆たまねぎ氷入りのスムージーを作ってお昼はお弁当（本日は画像無し）
平日の夜は宅食
今日のメニューは旦那にとってはハズレかも
 （たまにはこんな日もあるでしょう
）食事が効いてるのか
 薬が効いてるのかどっちも効いてる
 と思いますが ９月２８日の診察結果 |
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９月１５日、２回目の受診に行ってきました
結果
 良いじゃぁ〜ん私が頑張って作ってる野菜中心の食事が良かった！？
毎朝飲んでる玉ねぎ氷入りのスムージーが良かった！？
もしかして・・・あれ？
ひょっとして・・・これ？？
な〜んて
実際に一番効いてるのは
処方してもらった薬よね
で、今回は
グリメピリド錠（血糖値を上げないようにする薬）が
１mg → ０．５mgに 減りました
糖尿病対策、真剣に取り組み始めて半月程になりますが
野菜レパートリーの超少ない私
本を買ったり
ネット検索したり
一寸頑張っていますが
 理想的な食事を作るのって難しいです
 あれこれ思案した結果
コレにしました
  半日分の野菜がとれる３０品目のお惣菜毎日３０品目以上
食塩相当量 ４．５ｇ 以下（週平均）
５００kcal基準（週平均）
１人用 ６７０円
平日のみの宅配夕食です
バランスのとれた栄養・豊富なレパートリー・値段・・・
作るとなると・・・絶対に作れない自信があります便利な世の中になりましたねぇ〜
宅食を取り始めて３日・・・大食家の旦那にしたら
全然物足りず
他にもあれこれ食べていますが
徐々に慣れてくれることと思います
ただ、薬が不要になるまでは
宅食に飽きないことを願うのみです
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日々、いかに食生活を改善するか・・・思い通りにはいきません
が、ボチボチ頑張っています
＆
毎晩のビールを止めれたらいいけど
これまで ５〜６本飲んでので 絶対に無理！ってことで
カロリー＆糖質を抑えるために
コレに変えました。１日３本まで！ と 私が勝手に決めて
冷蔵庫の中に ３本だけ 冷やしておくようにしたんだけど・・・
朝起きてみたら
テーブルの上に・・・
３本では飲み足らず 焼酎 を飲んだみたい・・・
＆
お腹が満たされず お菓子（えびせんべい） を食べたみたい・・・
 一気に改善はできないようです。
次回の受診が怖いです  |
