ついに！！！

左膝前十字靭帯、内側側副靭帯を断裂してしまった日から…今日で９６日。


ついに、松葉杖から卒業しました
めっちゃうれしい
長かった、ほんと。

修学旅行（４/18）までに松葉杖卒業を目標にリハビリ頑張ってきたけど、あと少しってところで何回かアクシデントがあり悪化…片松葉杖になったり両松葉杖になったりで正直、本当に治るのかと心が折れそうになることもありました。

でも、いつも生徒たちや同僚が声をかけてくれ、リハビリの先生も私の目標を理解してくれて頑張ってくれてたので、それに応えたいという気持ちで自分を奮い立たせてきました。

松葉杖を初めて使った日から96日。私をずっと支えてくれ、一緒に沖縄まで行った相棒ともお別れだと思うと不安もあります。動く時は、常に私の一部だったから…。

松葉杖なしで階段も練習したけど、降りはやっぱりまだこわい。
膝ががくがくしたり、痛みがあって不安なときは松葉杖使うようにと言われたけど…なしで大丈夫になるように筋トレ頑張ります。


松葉杖卒業とともに、今までは週２のリハビリだったのが週１になります。
リハビリの先生も、３ヶ月間週２回も夜６時〜７時半まで…遅い時間でも手を抜かずに頑張ってくれて感謝です

これからは家で一日おきにチューブトレーニングと筋トレをしていきます。


今日からまた３つメニューが増えたので覚え書きを。

右足を左足の上にクロスさせた状態でお尻上げ
20回

青チューブで足先を縛り、膝を片方ずつ引き上げる 両膝20回×２セット
黄チューブで足首を縛り、腰掛けて片足ずつ上にあげて膝を伸ばす
30回


今までのチューブトレーニングとあわせると全部で40〜50分かかるし、終わった後は足がパンパンに張る次の日は筋肉痛で足が一日重い…
けど、一日も早くスポーツ復帰したいので頑張っていきます


最後に、３ヶ月と１週間…日にちにして96日。いつでもどこでも一緒だった松葉杖さん、ありがとう
お世話になりました

松葉杖卒業、おめでとうございます。
お家でリハビリなんて・・・私だったら絶対に手抜きしちゃうなぁって思うのに、ちゃんと取り組まれていてエライなぁって思います！
今後もリハビリ、頑張ってくださいね〜☆

Pianoさん、応援ありがとう
早く治して元気に動き回りたいので頑張ります
今は歩くのも膝の裏が痛いし、いつ膝くずれするかびくびくしてるから…
今日は筋トレの日、今からしっかり頑張ります

[亡き月の王]

はじめまして。
訪問者履歴からやってきました。

靭帯断裂辛いですよね＾＾；

膝崩れですが、
起こす度にまた靭帯や半月板等を痛める可能性がありますから気をつけて下さいね。
経験上から言うと、下りのスロープを歩く時は特に要注意です。
それではお大事にしてくださいね。

亡き月の王さん、コメントありがとうございます
ずいぶん動けるようになったので、もっと動きたい気持ちを抑えて少しずつ…と自分に言い聞かせてます。

確かに、下り坂道が１番こわいです特に雨の日は…。気をつけます
アドバイスありがとうございました