アーユルヴェーダとヨガ４－２ ( ダイエット ) - アーユルヴェーダの神髄をわかりやすく説明します。

アーユルヴェーダとヨガ４－２

　市販のお弁当やおにぎりなどに使われているおコメの中には、
つやとしっとり感を出すために「サラダ油」が利用されている
って知ってました？その他、安いネギトロ、干し物や海苔など
にも油が使われています。
　「隠れ油」たっぷりの食品には気をつけましょう。

　　アーサナとアーユルヴェーダ
アーユルヴェーダはアーサナを、生活スタイルの最も重要な提案と
して、運動にアーサナをすることをすすめています
アーユルヴェーダはまた、アーサナを、さまざまな病気のための
重要な治療手段として述べています。
アーユルヴェーダ治療法の内、半分は体の中に入るもので、これ
は主に食物です。
残りの半分は、体がすること、表現する方法で、これは主に運動
です。アーサナはこれにあたります。
従って、アーサナと食物の二つは、アーユルヴェーダでは最も重
要な体の治療手段です。
アーサナは、すべての病気の治療の助けにはなりますが、
アーサナだけで完璧な治療になることはまれです。
アーサナの効果は主に、筋骨格・体格的な障害のケース以外は間
接的です。
アーサナは、病気に影響された部分に、毒素を放出して組織の治
癒と成長を高めるための血液循環が向上するよう働きかけます。
これは、体の治癒プロセスのいくつかのレベルに、触媒作用を及
ぼします。
アーサナの重要性
アーサナには、体やプラーナ、マインド、私たちの体型、生命エ
ネルギー、そして創造的な知性への、途方もない治癒効果があり
ます。
不幸なことに、今日私たちの大部分は、自分たちの姿勢を軽視し、
柔軟性を開発することはほとんどしません。
私たちが行う運動はなんであれいつも、ランニングのような有酸
素運動または、さらに緊張を蓄積させる原因となる重量上げのよ
うな、張り詰めているタイプのものか緊張を与えるタイプの運動
で、せいぜい、偏った一部分だけの開発を生じさせるのが関の山
です。
特に今日のコンピュータ世界においては、オフィスの机に座って
仕事する人は誰でも、悪い姿勢になる傾向があります。
たった一つの体の動きを要求される仕事をする人は誰でも、仕事
する方向にゆがんだ姿勢を持つことでしょう。
もっとも快適なもたれ椅子もまた、何時間もその椅子に座ってテ
レビを見ている間に、私たちの姿勢をゆがめます。
聡明な人たち（一般的にヴァータ気質の人たちが多い）は、自分
の体を軽視し、体の柔軟性を低下させるような、体を硬直した状
態に保ちます。
これはヴァータの人たちを畏怖過敏症にさせる原因になり、骨の
中にヴァータが蓄積されます。
頻繁な飛行や運転が要求される仕事を持つ人は、旅行することも
また、ヴァータを悪化させます。
しかし、アーサナを毎日実行している人たちでさえも、アーサナ
を適切なやり方で行っていなければ、ヴァータを悪化させる可能
性があります。
アーサナが強制的になされたり、またはアーサナのプロセスや行程
よりもむしろ、体をある理想的な姿勢に置くこと（体にとって不自
然な姿勢）をゴールにすることに焦点が置かれるなら、結果とし
て、緊張や怪我を招くことになるかもしれません。
たとえ身体的なレベルでそれが役立つとしても、孤立した洗練さな
しにアーサナが実行されるなら、それは体やマインド、感情の頑固
さに働きかけ、大きく定着します。
アーサナを過度に強調することもまた、よくありません。
それは体の意識を高め、身体的なエゴを増進させえます。
もし私たちが本当に、完全なヨガ体系の中に入りたいなら、ヨガア
ーサナに費やす時間を、プラーナヤーマ（呼吸法）やマントラ（唱
法）や瞑想の深い練習のための時間まで費やしてしまうべきではあ
りません。