アーユルヴェーダの神髄をわかりやすく説明します。

体の部分の浄化法

　膝や腰のドーシャ（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）のバランスを整える方法です。
　
　１．始めにだいたい５日間の油を抜いた消化に極めて良い米や野菜の料理で未消化物（アーマ）

を完全に消化して行ききます。

　２．その後３日間、アビヤンガ（全身のオイルトリートメント）を取り入れてトリートメントをしま

す。（豆の粉をペースト状にした物で土手を作り、ゴマ油を幹部にひたし２０分間ほどおいた後）

　３．その後食事や生活を６日間くらいかけて、普段のように戻していきます。

　このトリートメントで腰や膝のドーシャ（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）のバランスと整えて行きます。

次回は【音（インパルス）で体質改善　波動プログラム】です。お楽しみに・・。

究極のダイエット法にして健康法『パンチャカルマ』

　今巷で流行し始めた『毒出し美容』とか『毒出しダイエット』とかは多分、この『パンチャカルマ』を

かなり省略して簡単にしたものだと思われます。『パンチャカルマ』はインドでも日本でも純然たる医療

行為なので医療機関か医師の指導のもと付属のエステでしか受けられません。

　『パンチャカルマ』の全工程が終了するまで、ほぼ二週間＋αかかります。

　１．まず食事療法で未消化物（アーマ）を完全に消化させます。

　２．油を口からと皮膚から取り込んで過剰なドーシャ（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）を溶かします。

　３．体を温熱療法で温めて、過剰なドーシャを体の排出しやすいところまで移動させます。

　４．薬草を素にした下剤や浣腸でドーシャ（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）を体の外へ出します。

　５．休息しながら除々に本来の自分の体質に戻していきます。

　くわしく紹介します。

　１．【食事療法】

　先ず食事によって二週間ほど体にたまっている未消化物（アーマ）を取り除きます。

　油を使用しない、極めて消化の良い穀物と野菜の食事とし、食べる量を少しだけ（？）減らします。チ

ーズ、ヨーグルト、肉、ナッツ等未消化物（アーマ）になりやすい食品はいっさい摂りません。

　未消化物（アーマ）が完全に消化されると頭も体も軽く壮快になってきます。（この辺りが勘違いされ

やすいかもしれませんね、ランナーズハイみたいな現象と・・。もっと充実した気分です）なかには食事

療法だけで本来の体重にもどったり腰痛が治ったり、血圧が下がったりする方もいるようです。

　２．【油の供給】

　油を口からと皮膚から取り込ませます。口からは前に紹介したギー（精製バター）を飲みます。これは

過剰なピッタを溶かし出すとためと言われています。普通３日間、ピッタが多い人で４日か５日間くらい

飲みます。ヴァ−タとカパ（太目の人？）には皮膚からの供給です。、クリニックで行うもので、アビャ

ンガ（全身オイルトリートメント）と言われます。二人のインストラクターがシンクロして体全体にまん

べんなくオイルを染み込ませていきます。あまりにも気持ちが良く、あらゆる幸福にどっぷり浸るような

感じです。やはりこれも５日間くらいです。

　３．【温熱療法】
　
　スエダナ（温熱療法）と呼ばれます。いろいろな管（シュロータス）を拡張し、しつこい未消化物（ア

ーマ）を溶かして過剰なドーシャ（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）を体から出しやすい場所まで移動させま

す。サウナ風呂かスチーム風呂に似ています。箱に入って顔だけ出して、ハーブが入った水蒸気で体を温

めます。大量の汗が出てきます。

　４．【浄化】

　　これもとても壮快な気持ちになります。薬草を素にした下剤と浣腸で腸まで移動してきたドーシャ

（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）を出し切ります。カパが過剰な人向けには鼻から出すやり方（経鼻法）や、

胃の中のカパを出す方法（吐剤法と言ってインドでしかノウハウがないと聞いてます）があります。

　５．【体の再建】

　パンチャカルマ後（私は−５ｋｇ）はとても頭や体が軽く感じて気分が良いのですが、実はドーシャ

（生命エネルギー）やオージャス（免疫力）は本来自分（プラクリティ）が持っていた量よりも落ちてい

ますから、ハーブ（ラサヤナハーブ）や食事などで体を再建する必要があります。そうするうちに自然に

ドーシャ（生命エネルギー）は再生産され、プラクリティ（自分本来の体質）に戻っていきます。

　まず食事を除々に普通にもどしていきアグニ（消化力）を高めていき、ハーブでドーシャ（生命エネル

ギー）のバランスを整え、ラサヤナ（強壮法）でオージャス（免疫力）を増やします。

　この段階までくると、顔の色、艶、が受けるまえとあきらかに違うのが自分でもハッキリわかるように

なりうれしくなります。

　パンチャカルマ後は体の改善だけでなく精神的にも良い方に作用するようです。鬱症状が改善して意欲

が出てきたり、気持ちが安定したり、精神も快方へむかう方もいるようです。
　
　そして最大の効果は、

　自分の体の調子が完全に把握できるようになり、体に合っているものと合っていないものが、ハッキリ

と分別できるようになります。こうなるとリバウンドの心配もありません。体にとって良くない物である

アルコール等（体質によってはコーヒーや脂肪分の多い肉、添加物の多いお菓子）が美味しく感じられな

くなったり、煙草もおいしくなくなって自然に止められる方もいるようです。

　パンチャカルマ後はなにものにも代え難い壮快な気分になります、この気分を持続させようとする

ので、自然とそれなりの食、生活に落ち着きます。

次回は【体の部分の浄化法】です。お楽しみに・・・。