アーユルヴェーダの神髄をわかりやすく説明します。

ヴェーダ デザートチェック

　お気づきのようにカパタイプの人に良いデザートがなかなか無いんです。

　なにしろ砂糖、バター、小麦がダメなので洋菓子はほとんどＮＧです。

　私もカパぎみなので、それでもなんとかデザートは食べたいものです。

　そこで

　カパは豆類はほとんどＯＫです、それから蕎麦、きび、あわ、小豆もＯＫ

なのでこれらを使った和菓子系の甘さ控えめなデザートならダイエットに

影響なく食べられます。

ヴェーダ フルーツチェック

　ヴェーダでは新鮮なフルーツは体質を整えるのにとても

有効だとしています。しかし少しだけ注意も必要です。

　ピッタの人にとってよく熟した甘いフルーツは良いのですが

グレープフルーツや酸味のあるオレンジ等はかえってピッタを

悪化させてしまうと言われています。従ってピッタ体質の人は

酢などの酸味を控えますが、レモンだけは例外的にすすめられます。

ただし胃に炎症がある場合は刺激になるのでだめです。

　カパの人は糖度の高いフルーツをさけなければなりません。

ザクロ、イチジク、イチゴ、柿等は非常に良いとされています。

　ヴァ−タの人は比較的多くの種類のフルーツが有効に作用すると

言われてます。

　しかしザクロやイチジクまた干し柿等はあまり取りすぎるとヴァ−タ過剰に

なってしまうと言われています。

今日の体質をチェックしましょう。

　毎日の自分の体質をチェックすることにより、本来の体質とのズレを

早めに修正していくことがダイエットにつながります。

　蜂蜜は体内の脂肪を取り除くと言われています。

　蜂蜜は加熱（４１℃以上）すると毒になることは以前

触れましたが、生蜂蜜はヴェーダでは、「ナイフで削り取る

ように脂肪を減らす」と言われていますから、私は毎日と

っています。

　生姜は肥満の原因の一つでもある未消化物（アーマ）を分解

して消化力を高めます。しかも胃や腸に対して刺激を及ぼさな

いただ一つの香辛料と言われています。ヴェーダでは「偉大な薬」

と言われています。これも冬の間、私は毎日生姜湯にして飲んでいます。

　本当に脂肪などを「消化してくれているな〜」と実感できます。

ヴェーダ スパイス占い

　今度はヴェーダのスパイス占いです。スパイスは本来は

体質のバランスを整える為に必要なものですが、取り方を

間違えると逆効果になってしまいます。特にピッタの人が

バランスを崩すときは、辛くてスパイシーな食べ物を渇望

するようになります。（黒コショウや唐辛子等）

バランスを崩しそうになったとき

　ピッタタイプの人は、甘いものや苦いもの、渋いものを食

べるべきだと言われています。

ヴェーダ アロマ占い

　　調子に乗ってヴェーダのアロマ占いです。体質別になってます。

　体質が分からない人は書庫の「本来の自分の体質を知る」を御覧下さい。

　　アユルヴェーダでは、臭いは体質（ドーシャ）のバランスに関連し、

　アロマの中には「熱くする」効果、「冷たくする」効果、「中和する」

　効果があると考えられています。

　　例えばユーカリやシナモンは、刺激があり、熱くする効果があるので、

　これらの香りはヴァータやカパを落ち着かせますが、ピッタを刺激する

　と言われています。