アーユルヴェーダの神髄をわかりやすく説明します。

サブドーシャ ７−６ カパのサブドーシャ ５−５

　多食、過食を防ぐ

　その１

・飢餓感を放出させる

　カパが過剰になるのをそのまま

ほうっておくと感情はもちろんのこと

や肉体を構成している組織や肉体のエ

ネルギー、要る物質、要らない物質等

や等全てのものを貯め込もうとします。

内側に貯めこんではいけません。

　始めに自分が愛されていないのでは

ないかまた孤独なのではないかという

不安な気持ちを絵や文字や文章にして

外部に出すことです。これにより

余分なエネルギーが放出され感情的な

ストレスが原因で起こっている飢餓感が

鎮静化すると言われています。

５−５

スレサカカパ

脱臼や関節のむくみ、関節に水が貯まったりするのを

防ぎ関節運動を楽に円滑に動くようにコントロールして

いると言われています。

　ここが乱れてくると脱臼癖、むくみ、運動時の関節痛

になったりすると言われています。

　これを予防したり乱れを修正するには生姜、ユーカリ、

ターメリックのオイルを温湿布したりお風呂に入れたり

サウナで使用したりマスタードオイルベースでマッサージ

に使用したりすると良いと言われています。

サブドーシャ ７−６ カパのサブドーシャ ５−４

過食又は多食について

　カパタイプのような丈夫な肉体を持ち、なおかつピッタタイ

プのような過激な闘争本能を合わせもったスポーツ選手などの

肉体労働をする人たちは食べ物を大量に食べる必要があります。

　特にお相撲さんたちは、ちょくちょく食べ過ぎることがある

かもしれません。
　
　しかし私たちの食べ過ぎの大部分のケースは、ストレス等に

による感情の乱れが要因で生じます。これこそが私たちが最も

注意深く観察しなければならないことだと思っています。

　私たちは親族やとても親しい友人とまたは恋人と一緒に食事

をしているとき、ときとして話に夢中になったり胸がいっぱいに

なったりして食べることを忘れた経験があると思います。

　このようなとき私たちはあまり食事でお腹を満たそう

する関心が少なくなっています。それは幸福感という

これ以上ない御馳走を味わっているからです。

　ですが、逆にこの幸福感が感じとれないときつまり

孤独になってしまったと思いこんでしまって愛を感じ

とれないとき、その代替物として美味しそうな食べ物

で幸福感を味わおうとするのです。

　なぜ孤独感と食欲が結びつくのでしょうか？

それは古代にさかのぼります。大昔、人間が集団で獲物を

獲り猟をして飢えをしのいでいた時代、孤独はそのまま

飢えと死を意味していました。

　アーユルヴェーダ的に見れば、感情要因とストレスの

ためにプラーナ・ヴァータを乱しパチャカピッタ（http://
blogs.yahoo.co.jp/miino_24722/folder/1246852.html）
を刺激して胃液を大量に出して飢えとして認知され、

食べ物をなるべく多く補給しようと食べる理由です。

　この過食を防ぐ方法はけっこうたくさんあって

ようはちょっとした工夫でこの飢餓感を開放してあげ

て意識的に幸福感を心の中に作り出してあげればよい

と言われています。この方法は後で少しづつ書いてい

きます。

　５−４

クレダカカパ

胃酸から胃壁を守る粘液を司っていると言われるのが

クレダカカパです。

　これが乱れてくると消化不良になったりすると

言われています。
　
　予防や回復させるには生姜、シナモン、オレガノ

タイム、クローブのオイルを湿布や調味料として使用

すると良いと言われています。

サブドーシャについて７−６ カパのサブドーシャ５−３

　最近の医学部のカリキュラムには漢方が必修単位として

入っているそうです。今まで迷信（中には本当の迷信もあるで

しょうが）のように思われていた漢方の効能が科学的に証明で

きるようになったからだそうです。

　ですから、これから大学の医学部を卒業なさる方は西洋医学＋

漢方の知識も合わせ持った方が出てくるということですから少し

期待が持てますね。　


５−３
アヴァランバカカパ

　心臓と肺を動かすための筋肉の潤滑剤を司っていると言われてる

のがアヴァランバカカパです。また体をやわらくしたりします。

これが乱れてくると

　狭心症やぜん息、腰痛などになると言われています。

この乱れを予防したり回復させるには

　カルダモン、オレンジ、生姜、ヤナギハッカ

ユーカリ、セージのオイルで湿布したりマッサージしたり

アロマにして吸入したりします。

サブドーシャについて７−５ 満腹中枢が鈍感になるカパ

カパのサブドーシャ

カパのサブドーシャは体の各組織や 体を形成し保つ部分

をコントロールしていると言われています。


５−１タルパカカパ

　粘液を出して鼻の粘膜を守ったり、目に涙を与えて角膜を守

ると言われています。

　ここが乱れてくると頭痛や嗅覚障害になったりすると

言われています。

　予防として役にたつオイルはバジル、ユーカリ、

ローズマリーでアロマとして吸入したりシロダーラ

といって眉間にオイルを垂らしていき頭皮や毛根にもオイル

が行き渡るようにかけます。


５−２
ボーダカカパ

味覚中枢を司っていると言われているのがボーダカカパです。

ここが乱れてくると満腹中枢が鈍感になり、食べ過ぎて

肥満になったり、むくみ、糖尿病、味覚障害に陥ったり

すると言われています。
　
　予防によいとされるオイルはカルダモン、フェンネル

ユーカリ、生姜、ミルラなどでそれぞれうがい、

調味料、飲み物に入れる等して使用します。

個人的には本当に「生姜」って素晴らしいと思います。

消化を促進してくれるのに空腹感も押さえてくれるんです

から。タイの特産で生姜の原種に近いと言われる「ナンキョウ」

（タイの食材屋さんに売ってます）は生姜よりも効果があると

いわれていたので試してみました。

　しかし木の根のようにものすごく固くて食用にするのは

大変だなというのが実感です。でもタイ料理のトムヤムク

ンにはこれを丹念に削って入れてあるんですよね。感心します。

サブドーシャ（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）について７−４

　え〜っとマッサージなどで白ゴマ油を使うときは

　低温抽出（低温圧搾法）で絞った白胡麻油にして下さいね、

炒ってから抽出したものは熱で栄養分が失われているものです

から効果半減ですし、臭いもきついですから。

それでは、

ピッタのサブドーシャです。

ピッタは火（体の燃焼系＝新陳代謝）のドーシャですから

過剰になりやすい代謝をいかにコントロールするかが

ダイエットの成功や健康を保つカギになってくると

思われます。

　余談ですが、

　その点でピッタタイプが大豆製品等の豆類を摂取することは

大豆が代謝を抑える働きが強いのでとても有効だと思われます。

逆にヴァ−タやカパタイプにとって大豆製品

はカロリーが低い反面、エネルギー代謝スピードも遅くなっ

てしまうのであまり有効とは言えません。

ダイエットをするときはカロリー計算に注意を向けすぎる

とこのエネルギー代謝を見落としてしまうことになるので

あとからリバウンドしてしまったりするので注意が必要です。

　余談でした。

目（視覚）や新陳代謝、消化、ホルモンバランス、感情などを

をそれぞれに司るのがピッタのサブドーシャたちだと言われています。

ヴァ−タと同じように５つあります。

５−１
アロチャカピッタ

　目の中にあって、視覚的な認知能力を司っているのが

アロチャカピッタだと言われています。

ここが乱れてくると

結膜炎などの目の病気や視覚異常また突然怒りがわいてきたり

するとも言われています。

予防としては

キクやフェンネルオイルをフランネルに浸し目（瞼の上から）

を冷湿布します。


５−２
　サダカピッタ

心臓に密集していて心臓や思考回路や感情をコントロール

していると考えられているのがサダカピッタです。

ここが乱れてくると感情的になりやすくなったり、決断力が

なくなってきたり、心臓病になりやすくなると言われています。

予防としてはカルダモン、ローズ、サフラン、ロータス、ヘナ

クチナシやジャスミン等のオイルで胸部を湿布したり

チャクラ（背骨を中心に頭のてっぺんまで、ツボみたいなもの）

に塗油したり、アロマにして吸入したりします。


５−３

パチャカピッタ

食欲増進と消化促進を促すため胃酸や酵素を出す場所を

司っていてピッタが最も密集していると言われている

のがパチャカピッタです。

ここが乱れてくると胃酸過多により胃に潰瘍ができたり

胸やけや消化不良が起こったりすると言われています。

予防としてはコリアンダ、クミン、ターメリック、フェ

ンネル、ペッパーミントや生のアロエベラやジュース

を調理に加えるとか飲み物に入れたりします。また腹

部を湿布したりすると良いと言われています。

５−４

ランジャカピッタ

　肝臓と隣の胆嚢から胆汁として出て働き、血液中の毒素を

排出したり脾臓で造血（赤血球）作業を行うと言われている

のがランジャカピッタです。

　ここが乱れてくると情緒の乱れ、皮膚の炎症、肝臓疾患、

貧血症による低血圧になったりすると言われています。

対処方法としてはローズやカモミール、レモンバーム

ラベンダー、コリアンダー、ニーム、キク、ターメリッ

ク、サフラン等を料理に使ったり飲み物に入れたり湿布

（肝臓は右腹部、すい臓は背中側）

に使ったりすると良いと言われています。

５−５

ブラジャカピッタ

　皮膚あって肌の光沢と他人に対する洞察力をも司っている

と言われています。

これが乱れてくると痔やニキビなどすべての皮膚疾患

の原因になると言われています。

予防と対処方法としてはカモミール、ペッパーミント、

コリアンダー、ラベンダー、ローズなどのオイルで

マッサージするか塗布するか冷湿布やぬるめのお風呂

入れて入ってもよいと言われています。