アーユルヴェーダの神髄をわかりやすく説明します。

インド漢方でいう美しさとは 生命力の役割 ３−３

　※ワンポイントダイエット法

　（このブログでも何度も言っていますが

食事の前後でも食事中でもいずれも効果

があると思われる生姜湯を取ることは実

体験からも消化を助けることに本当に有

効だと思われます。その際少しだけ贅沢

をしてオーガニックなものを選らんでい

ただいて皮ごと摩り下ろして使用して下

さい。）

　食物の消化能力は私たちが想像している以上に外面的に

も内面的にも美しさに影響を及ぼすと言われています。

　腸の清掃を定期的に行うことは、私たちの持つ自然な美

しさを高め、長寿をもたらすと言われています。

　食べ物を消化する力は、食物をエネルギーに変換させる

力であるとともに体から毒素を排除しつつ蓄積を防ぐと言

われています。一度消化の燃焼の火が小さくなると、毒素

（未消化の食物）はどんどん蓄積していき、体内を汚染し

始めると言われています。

　私たちの肌質、髪質、活力元はすべて、この消化管（小

腸、大腸）の汚染から悪影響を受けると言われています。

　毒素（未消化物（アーマ））は私たちの体と精神をいち

早く老化させると言われています。

　ということは毒素が蓄積されるのを防御すれば、より

若々しくいられる時間が長くなるつまり長命になるとも

言えます。

　消化の燃焼の火を増幅させると同時に、解毒法が施さ

れるべきだと言われています。

　これは私たちを自身が持つ自然な美しさに戻し、さら

に推し進め、保持するための基本的一歩だと言われてい

ます。

　今や体内を定期的に浄化（デトックス等）することは、

常識になってきています。

　私たちの腸内を何十年も掃除しないままにした古い排

水管にしてはならないのです。

　世の中にはそれらを示唆する諺がたくさんあります。

腹八分目とか食べて直寝ると牛になるとか、これらは少

なめに食べることにより、食物を消化する為に必要な時

間を充分に取ることを意味しています。理想は数日に一

度は量的にも質的にも軽めの食事を一日３食ではなく２

食にすることで、若さを保ち寿命が長くなると言われて

います。

　そういう意味でプチ断食は、体内を浄化するのにとて

も有効だと言われています。

　ですが、断食をする前に私たちは自分自身のドーシャ

（ヴァ−タ、ピッタ、カパ）体質を十分考慮して解かっ

た上で始めなければ、非常に危険です。まさに両刃の刃

なのです。

　特にヴァータタイプの人は、あまり適さないと言われて

います。もし行うとすればけっして自己流ではなく専門家

の指導のもとに実行されるべきです。

　ピッタタイプの人は、1〜2日間のプチ断食をすることが

許される体質だと言われています。

　さらにカパタイプの人、やや本格的なで長い3〜4日間断

食が可能だと言われていますが、現実的なのは一週間に一

回ぐらいのペースで、一日だけそれも完全な断食ではなく

新鮮な果物のジュース等を充分に摂取しながらするプチ断

食をすることが最も有効だと言われています。

インド漢方でいう美しさとは 生命力の役割 ３−２

　体内の生命力（プラーナ）が乱されると、あなたの自然な美しさを半減

させるかもしれない生活習慣を改善に向かわせることに障害が生じます。

　乱された生命力（プラーナ）は、精神と体内にある生命力（プラーナ）

の進路に障害を生じさせると言われています。生命力（プラーナ）の進路

が一度妨害されると、神経系統がかき乱され、身体内に壁が出現すると言

われています。この壁によって生命力（プラーナ）の進路が妨害され、そ

の結果新陳代謝が著しく不完全になります。そして、損なわれた新陳代謝

作用が原因で病気が発生すると言われています。

　生命力（プラーナ）は、肉体的、身体的なあなたの活力元です。生命力

（プラーナ）の吸収が不全状態は私たちの活力を低下させ、真の美しさか

らはほど遠いやつれた外見にしてしまうと言われています。生命力（プラ

ーナ）の円滑で豊潤な供給なくしては、自分の周囲の人たちから見て、私

たちの外面が健康的に感じたり見えたりすることは非常に困難になります。

　繰り返しますが生命力（プラーナ）なくしては、真に美しく見えたり感

じたりするように変化させることは難しくなります。生命力（プラーナ）

の供給が不十分であったり、制御不能の生命力（プラーナ）は、私たちの

持つ自然な美しさが表出されるのを妨害する自己を壊滅的な生活習慣へと

誘導すると言われています。

　そういう意味でヨガは、悪い生活習慣に変化を与えるための十分な生命

力（プラーナ）を供給するために有効だと言われています。他人に危害を

加えないような平穏な考え方、平穏な行い、平安な生活が最も重要な正し

い生活習慣だと言われています。

　私たちが生活習慣を平和と調和しながら新しく切り開こうと努力してい

る時、生命力（プラーナ）は温和でおとなしくなり抑制が可能になると言

われています。
　
　ですから、出来る限り工夫して平穏に日常をおくることで例え家庭や仕

事で理不尽なストレスがふりかかるときでさえも、私たちの体内の生命力

（プラーナ）が自然との調和へと導いてくれると言われています。

平穏な日常生活は、私たちのせっかくの自然な美しさの上に余計で不便な

外部装飾が必要となるような悪い習慣を良い習慣へと変化させる手助けと

なるためのより多くのエネルギーを生み出してくれると言われています。

　平穏な日常生活をこころがけることは、私たち各人が賢く美しく生きる

ための一つの選択です。これが、私たちが私たち自身の最も自然な美しさ

を表現するための最も重要な始めの一歩です。

　消化能力の重要性・・・つづく

インド漢方でいう美しさとは 生命力の役割 ３−１

　いつも記事だけではつまらないかな〜と思っていたのでちょっと写真

を載せてみました。これもつまらないかもしれませんですけれど職場か

らの風景です。

　今日のワンポイントダイエット

※肥満にトマト

　完熟トマトをスライスしたものに玉ねぎスライスと岩塩、黒胡椒、

レモン汁を加えたものをとると体脂肪が増加するのを防ぎ、またす

でについてしまった脂肪を減少させると言われています。（毎朝取

るようにします）

　本当の美しさとは

　本当の美しさとは、内面的な内なる精神現象が外側に

現れたものを評価したときの状態です。

　私たちが自分自身に対して持っている精神的な傾向が、

その人の個人的な外面的な美の表現を具体化します。

　外面的身体的な美しさは、私たちの内面から始まり、

精神的な取り組み方、消化能力、食べ物、そして最後

にライフスタイルです。これらすべての要因が影響す

ると言われています。

　私たちの精神と肉体を私たちのもって生まれてた源に

調和させればさせるほど、より多くの生命力（プラーナ）

が手に入ると言われています。この生命力（プラーナ）

を手に入れて最大限利用する能力＝健康の根幹＝外見の

美しさだと言われています。

　外見の美しさは、真の美または男性と女性の自然な容

姿とは無関係の社会的な流行と密接に関連しています。

　とにもかくにも社会的な流行は常に、時代やファッシ

ョンと供にどんどん変化していってしまいます。今現在

の社会の美的評価は、永遠の真の美しさとはまったく関

係がないのです。

　私たちが自分自身のことをどのように感じているかが、

真の「美しさ」を感じるのに最も重要な要素となります。

　真の美しさは、私たちの根本の本質である意識つまり

全創造物の基礎と私たち自身との内なる意識とを結ぶ関

系を映し出します。

　私たちは個人個人、この内なる意識との関係性の結果

としての自然な美を生まれながらに持っています。自分

自身の本質を知ることから発生するこの内なる自然との

関係性が発展した時、全生物に自然に光を放つと言われ

ています。この種類の永遠なる美とも言えるものは、体

の健康状態や容姿によるものではありません。

　この究極の美と呼べる美しさは、私たちの内面にある

平安な気持ちや満足感による間接的な影響の結果による

ものなのです。この種の美を持っている人または手に入

れた人は、全てのものから愛されると言われています。

　生命力（プラーナ）が不十分であったり、制御が不

可能なプラーナは、私たちの持つ自然な美しさが表現

される事を妨害し自分自身を壊滅的な習慣へと向かわ

せ誘導すると言われています。・・・つづく