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三木美加子オフィシャルブログ

【北海道 札幌に講演で行きます!!】

我が出身地、北海道で講演が出来るなんて今からワクワクしています。私の勉強した事や実践しているありのままをお伝えし、愛を届けに参ります♡

お越しいただいた方が今日より明日
輝けるようにお約束します!!!(´◡͐`)



2019年3月7日(木)
スミセイウェルネスセミナー
『輝いて歳を重ねよう〜女優から学ぶ食・運動・メンタルのバランス』

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https://www.hokkaido-np.co.jp/sp/event/16626


※札幌在住の友人や、偶然出張で札幌行くよ!!もしくは美加子の講演聞きに札幌まで行こう!!と言うお知り合いの方。講師枠でお席のご用意があるようですのでお知らせ下さいませ♪



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こちらは去年、講演させていただいた様子です。


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先月の高松では、お着物で朝イチの飛行機に乗って介護施設の慰問をさせていただきました。
日本舞踊を舞い「健康と簡単に出来る体操」について講演させていただきました。



今回は200名の前で講演です。
さて、どのような内容となるでしょうか?

お着物ではありません(笑)


今から北海道の方にお会い出来ること
北海道ではなくとも、当日お越し頂ける方にお会い出来ること
とても楽しみにしております♡

私が生まれたのは函館ですが
故郷へ帰る思いで愛をお届けしに参ります♡





三木美加子☆




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満月の日に🌕☆

2019年最大のスーパームーン

満月はデトックスの日です。
毎朝おきて直ぐ「お白湯」を飲みますが
昨日はこちらを入れてみました。

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石垣島の飲むお酒
パインとシークワーサーが入っていて程よい甘みと酸っぱさがとても美味しいの。
ビタミン補給しながらデトックス最高です!


そして最近お気に入りの美容鍼へ
前回は新月にお邪魔して昨日は満月
これって偶然ですか?(*゚v゚*)

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シュアライン赤外線マットに包まれて施術してもらいますが、全身ぽかぽかで良い汗をかきます。
体温を上げる事で免疫を高め自律神経を整えてくれますから…
このマット自宅に欲しいなぁ〜って思っています(*´∀`)


頼りになる康代先生と♡

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二人ともアラフィフ
ノーファンデですよ〜!!!



お夕飯はこちら

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しっかりデトックスした後なので
春雨のサラダのみでした。



満月は飲みすぎ食べすぎは禁物です。
『デトックスの日』です。
今日もその効果は続いていますから
食べ物は体に良いもの(無添加 無着色)
でパワーになる食べ物、心掛けて下さいね。


皆さんは満月に何を召し上がりますか?


曇り空の中で昨日一瞬見えた満月

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今日も見えるかな?
最後にもう一つ、満月は空のお財布(お札や小銭やカード類全部出します)をふ〜りふりして下さいね。金運アップです。

宇宙のリズムに合わせて幸せになりましょう🍀



美肌食マイスター
アンチエイジングアドバイザー
三木美加子☆





美加子のレシピ
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映画のこと。

みなさーん🙋
どんな日曜日をお過ごしですか??

私はカフェでぼっーとしています。

まるで縁側にいるおばあちゃんのように
これこそが本当の休日です。。。🍀✨

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そう言えば先日映画観ました。
「アリースター誕生」

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途中少し眠くなってしまって…「ボヘミアンラプソディー」と比べてしまったけど、感想はレディガガの演技が最高!!


今年は月に最低1本は劇場で映画を観る!
スクリーンっていいものね!



空いてる時間はひたすらNetflixを観ています。派手に行動しているように見られがちだけど結構引き篭もり気味なんです。笑
密かに韓国ドラマにハマっていましが、寝ることも忘れて見続けてしまう危険があるので今は休止。

その代わり完結する映画を観ています。韓国映画は完成度が高く役者さんの演技力も素晴らしい作品が多くて私は大好きです。


最近観た作品お伝えしますね。



#記憶の夜
サスペンスだけど役者さんの演技力が迫力があって好き。


大人の切ない恋愛もの。
#情愛中毒
#男と女
#無頼漢渇いた罪
女優チャンドヨン さんの演技がじわじわとくる胸にくる切なさが好き。


#SUNNY
先日日本でも公開したけど、韓国版が先。
私の年代にドンピシャで「女性の友情は嘘」とも言われるけど、こんな固い友情があるんだ!!と言える女性の友情物語で大好きな作品です。



そして韓国映画の中で私が好きな作品の上位にあって変わらないのが
#七番房の奇跡

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とにかく圧倒されるのは子役の演技力。
ラスト15分は大号泣しました。
絶対お勧めです!




Netflixでは月に20本は映画観てます。
#SUNNY と #七番房の奇跡は2回目



映画を見てるとなぜかおやつが食べたくなるのよね。罪悪感の少ない勧めおやつです

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芸術に触れて感動すること。
それはアンチエイジングに大切な
メンタルヘルス(心の健康)と
笑って泣いてデトックスも出来ますから
綺麗に美しくなるには映画を観ること
おススメです(*´∀`)

皆さんは韓国お勧め映画ありますか?



のんびり日曜日をお過ごしくださいませ。
明日からまた新しい週の始まり♪

広角をあげて姿勢を正して前向きに!^ ^





三木美加子☆





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Happy valentines day!!♪

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世界中の方に感謝と愛を込めて
美加子の愛を受け取ってください😚💛✨


のつもりが…「ギブミーチョコレート」
のプレート持ってた、、、笑
私は欲しがりか!



実はこんなブースで撮ったの

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これってやろうと思ったものの結構恥ずかしいやつ。。。
急に照れて慌てたら間違ったプレート持っちゃった。


今日は、カフェでマネージャーさんとミーティング
マシンガントークで頭から湯気出てる感じ
聞いていた方はもっとかもね。汗

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でも「今出来ること」
タイミング
みんなで幸せになりたい!!
そう思うとついつい熱くなります。



夜は会食がキャンセルになったので
西麻布の友人のお店で一人ご飯。

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急に嬉しそうな顔^ ^


久しぶりに友達の顔見て一安心です。
そのあとはいつもの店へちらっとね!


バレンタインイヴだからね。



幸せになれるチョコだよ🍫

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バレンタイン期間にお会いした方に
もれなく美加子の愛をお届けしています。
一番最初に渡したのはマネージャーさんでした。




みんな幸せなバレンタインをお過ごし下さい♡




三木美加子☆







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週末のお料理☆

こんばんは^ ^美加子のレシピです。


〈外食が続いたらおうちごはん〉

最近、外食が多くてご馳走を食べ過ぎているなぁ〜、、、と身体にサインが出ていました。
(私の場合、肩凝りやだるさとなり出ます)
外食はどうしても味付けが濃くなり、調味料もふんだんに使っているので、それが原因だと思います。


なのでこの週末は『おうちごはん』


二日続けて『鮭の和定食』

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なぜ二日続けて鮭を食べたかと言いますと

鮭はスーパー美肌食であり、アンチエイジングフードでもあるんですよ!!



鮭の主な栄養成分はタンパク質。更に美肌効果の高いアスタキサンチンが含まれています。
アスタキサンチンとは…美肌成分として大切なビタミンCと比べて、6000倍もの強力な抗酸化作用があり、シミの原因になる活性酵素を除去してくれるんです。
DHA・EPAも含まれているので、コレステロールの数値を下げる効果もあります。


ねっ!!スーパー美肌食でしょ!!


今回こちらの鮭を焼きました。

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肉厚で引き締まった身と軽い塩味が絶妙

私は函館出身なので、子供の頃から美味しい鮭をいただいて来ました。でも東京では美味しい鮭に出会えなくて食べる気がしなかったんですが。
見つけちゃいました!!最高に美味しいです!!





一汁三菜の和食は栄養バランスの整った食事です


食後はビタミン補給♡

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スッキリした甘さと爽やかな口当たりで
美味しい〜(*ノ∀ノ)

外食では、どうしても珈琲が多くなるものね。だからおうちでは飲み物も拘りたいです。




この週末で身体がスッキリ軽くなった感じがします。こうして心身のリセット大事です。



食後は『作り置きおかず』
私の場合、お料理している時間もメンタルヘルス(心の健康)にとても良い時間となっています。


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おから煮物

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ナスとベーコンのトマトソース煮

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今日も食べましたブロッコリーも多めに作って保存します。ブロッコリーはお野菜の中でもナンバーワンの美肌効果のあるお野菜です。ナント!!ビタミンCはレモンの2倍なのです。
※茹でるとビタミンが逃げてしまうので、私は圧力鍋で1分で作ります。




こうしてストックがあると会食がないとき、おうちで簡単に食べられるので週末に作り置きすると便利ですよ。
手軽に手に入るお惣菜やお弁当は、添加物や保存料が入ってる事が多いから安心安全な手作りを食べるように心掛けてね。



綺麗になりたい!!
そんなあなたは是非真似して下さいね。
今、バスタブからデトックスしながらこのブログを書いています(汗だく。笑)




では♡

引き続きおやすみの方は良き休日を^ ^
お仕事の方はファイトです!!!(´◡͐`)





#美肌食マイスター
#アンチエイジングアドバイザー
三木美加子☆





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