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ぷんママの気ままブログ♡

ぼちぼちブログ再開しようかな？？

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健康オタク

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おっはよう～(^o^)

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今、帰ってきましたぁヾ(^▽^)ノ早朝からなにしてるんでしょうね～(笑)

実は…。

ウォーキングしてきたんでーす。(^^ゞ今日は40分くらいかな？

最初から飛ばしすぎるとしんどくなるからね～。それに続かなかったら意味ないし…

これから毎週日曜日は歩く事にしました！頑張りま～す☆

寒い中買いに行ったよ～

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/5c/4b/ayu_d0o0b/folder/394983/img_394983_1578271_6?2006-10-09

今日も風がビュービュー吹いてて寒いねぇ
そんな中、ぷんママは自転車こいで玄米を買いに行ってきましたよぉ　ヾ(＞∀＜*)ノ

だって、もう全くなかったんだもん。。　
なかったらなんか落ち着かなくって･･･　かなり玄米生活にはまっちゃってます。。

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f1/9a/ayme084/folder/288122/img_288122_1028203_8?20060321174917.gif

だから、いてもたっても居られずに買いに行っちゃった♡

いつも、国道沿いにあるお米の自販機で買うんです。。
（それがある自体田舎だよねぇ　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/5a/17/samantha450922/folder/994984/img_994984_25047786_29?20060212200752.gif

）

写真を撮ろうと思ったんですが、なんせ国道沿い。。
車どおりが激しいの。しかも娘もいてかなり危ないので断念しました。

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/5a/17/samantha450922/folder/994984/img_994984_25047786_41?20060212200752.gif

１０キロで

２８８０円！！

スーパーで買うよりかなり安いです。。

ここの玄米は当たり外れがあるんですけど、

今回はあたりかも！！

下の画像見てみて～　

けっこうきれいでしょ？　って見てもわかんないよね～（笑）

今日の晩ごはんはもちろん玄米オンリーで炊きます！！

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/5a/17/samantha450922/folder/994984/img_994984_25047786_26?20060212200752.gif

早く食べたいなぁ　　もうドッキドキ♡

黒豆ジュース♡

どうもです。。

やっとこさ、落ち着いてＰＣを出来ますよぉ。
平日最高！！（笑）　　　

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f1/9a/ayme084/folder/288122/img_288122_1028203_20?20060321174917.gif

ところでちょっと前ですが、ぷんママの朝ごはん記事で、

『黒豆ジュース』があったんですが、覚えてますか？？

やっとこさ、出来たてヤツを写真に撮ったので、みてください！

        黒豆（北海道産）　　１/２カップ
　　　　水　　　　　　　　　　 ３カップ
　　　　砂糖　　　　　　　　１０ｇ～６０ｇ（お好みで）
　　　　レモン汁　　　　　　小さじ１


　　　①　黒豆をさっと洗って鍋に入れて、分量の水に１時間ほど浸す
　　　②　そのまま火にかけて、煮立ったら弱火にして３０分ほど煮込む。
　　　③　出来上がったら、ざるで豆と煮汁を分けて、煮汁が熱いうちに
　　　　　砂糖とレモン汁を加えてかき混ぜる。
　　　④　冷めたら冷蔵庫に保管し、日持ちがしないので１週間ほどで飲みきる！
　　　　　ストレートより、水で薄めたほうが飲みやすいですよ！

これが、母に教えてもらったレシピです。

私はバナナ酢も飲んでるので、砂糖はかなり少なめで作ってます。

飲みやすさでいくと、５０ｇ～６０ｇくらい砂糖を入れたほうがいいですね～

母はもう１０年は飲んでるですよ～。

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f1/9a/ayme084/folder/288122/img_288122_1028203_19?20060321174917.gif

今まで私は避けてましたが、もう３０になることだし、

私が倒れたら旦那様も娘も絶対困ると思うんで、健康維持ため、
思い腰をあげて、母に教えてもらいました。。

https://blogs.yahoo.co.jp/IMG/ybi/1/f1/9a/ayme084/folder/288122/img_288122_1028203_22?20060321174917.gif

最近市販ジュースも見かけるようになりましたが、かなり高いです！

手作りのほうが断然経済的よ～☆

　　　　　　　　今日はすでにお弁当の仕込みも終わったので、この時間にホッと一息ですヾ(^▽^)ノ

　　　　　　　　今日は、『玉ねぎ茶』　　(￣□￣;)!
　

　　　　　　　　実は、私も初めて飲みます(笑)　　　　思ってたのよりかなり飲みやすいですよー

　　　　　　　みなさん気になっているようですね～！

　　　　　　作り方はとても簡単ですよ～
　　　　
　　　　　　『玉ねぎの外側の茶色い皮を軽く洗い、急須に入れて熱湯を注いで蒸らせば完成です。』

　　　　　　あとは湯のみに注いでティータイム♡

　　　　　　味は玉ねぎのつーんとしたきつい匂いはなく、とっても飲みやすいです。

　　　　　　だって、３歳の娘が飲んでましたから（笑）

　　　　　　デトックスですよ～！　体のなかの毒素を出してくれるらしいです！

　　　　　　怖いもの見たさでお試しを･･･
　　　　　　

　　　　　　

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作ったぞぉ～～～！！

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さっそく材料を買ってきてバナナ酢を作ってみました！！

　・バナナ　　１００ｇ
　・黒糖　　　１００ｇ(上白糖･グラニュー糖･氷砂糖なんかでもＯＫ)
　・りんご酢　２００ml(穀物酢･純米酢･米酢･ワインビネガーなんかでもＯＫ)

バナナを輪切りにして、ビンにすべての材料を入れ、ふたをしないでレンジ５００ｗで

４０～５０秒チンするだけ！　あとはふたをして１日おいとけば飲めるんだって～

砂糖はしたにたまりやすいからときどきかき回したほうがいいそうです。

朝昼晩に大さじ１づつ飲むのが効果的なんだって。明日から、さっそく飲んで実践します！

飲みすぎるとおなか壊すらしいので、試す人は飲みすぎに気をつけてね！