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先週の日曜日からスタートしたダイエット(*^^*) １週間経過です！！ まず、実行したことは。。。 ・ ご飯などの炭水化物を控えめに。 特に夜遅くなりがちな夕食はかなり軽めに。 ・ ランチは外食の場合デザートもＯＫにしちゃいました〜^^; ・ ＢＭ(ボデイ・メンテナンス）ストレッチを自宅で！ ・ メイプルとお散歩♬ ・ 間食のスイーツは控え目に。。。 低カロリーな物を少し食べましたが^^; 結果。。。。ジャ〜ン♪ １�糎挫�成です〜！！ あと５００ｇは来週に期待します。。。 考察。。。。 体中の筋肉がずいぶんなまっていました^^; 代謝が低下していたのですね〜。 ＢＭストレッチを再開して、だいぶすっきりしました。 気分転換程度にできて効果の高い ストレッチ＆レジスタンスのこの方法。 ５年位前に一度はまってかなり効果がでましたよ(^_-) このストレッチの理論って、 世界のトップアスリートの目指す体形と同じで 下半身がすらりとシャープになるらしいのです♪（ ´艸｀）ﾑﾌﾟﾌﾟ 彼らのトレーニングのエッセンスを取り込んだものらしいのですが、 きつくなく、何回もやる必要もなく、・・・・ 私にはピッタリです〜(笑) 興味のある方はお試しください☆ おススメです(^^♪ |
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これにもう一つ追加すると、効果がアップしますよ！
それは、よく噛んで食べる＾＾かなり重要との事！
顎を動かす事により、脳を活性化するという副産物まで付いてきます＾＾お試しあれ！
2007/6/12(火) 午前 0:20
ホント太るのは簡単なのにね、１ｋｇが本当に大変だよね。
ベスト体重ウロウロしている頃が体力的にもちょうどいいよね(^_^メ)
2007/6/13(水) 午後 11:30 [ ttw*ka7* ]
紅び〜さん、こんにちは！
脳の活性化〜♬いいですね(^_-)
ダイエットの成功＆頭脳明晰。。。(*^^)vキラン〜
がんばります！
2007/6/20(水) 午前 0:19
わかちゃん、こんにちは！
そうなの、そうなの、その通りです(>_<)
意思の弱さが甘い誘惑に負けて。。。
１�圓僚鼎気�なかなか落とせません〜
2007/6/20(水) 午前 0:23
はじめまして。私も今日からＢＭストレッチダイエットを始めました。体が硬くて、痛気持ちいいです。ダイエットの効果はでましたか？？
2007/7/5(木) 午前 6:28 [ cie**_miya ]
みやちゃん、こんにちは！
ＢＭストレッチ今回は少しのんびりやっていたら、
効果はまだまだです(/_;)
気持ちもあらたにがんばります〜(^_-)
2007/7/7(土) 午後 10:31