体力つけなきゃ （10月21日〜11月5日のがんばり）

最近、子どもといっしょに夜９時に寝てしまいます（泣）

無理して起きても、集中力がもたない・・・（＞＜；
集中して考え事をしたり、勉強できる唯一の時間なのに〜。

元々朝型で、産休前は　夜１０時就寝→朝２時３０分起床　という毎日でした。
でも、今は朝も起きられない（＾＾；
昼寝もしてるのに・・・（汗）

今日は珍しく早起きできたので、ブログ更新です。
（記事にしたいこといっぱいあるのになかなかできない〜。）

朝型は、身体にいいとかいうけど、夫婦の時間が完全にすれ違いになるのが悩み。
夫婦関係を良好に保つためにも、本当は夜に集中して起きていたいです。

う〜ん、どうすればそういう体力つくのかなぁ。
元々体弱いし、体のことを全く考えずに生きてきたので、考えが浮かびません。
ジョギングとか！？

皆さん何かしてますか？
どなたかアドバイスを〜ヽ(≧_≦*)ノ

（10月21日〜11月5日のがんばり） 
・ペン字（ユーキャン）２日分
・読書　
　　　　「公立校で伸びる子はここが違う!」
　　　　「誰も教えてくれない「学習塾」の始め方・儲け方」
　　　　「共働き子育て入門 (集英社新書) 」
　　　　「「なりたい自分」になる心理学 (知的生きかた文庫)」
　　　　「働くママ&パパの子育て110の知恵―子どもも仕事も愛したいあなたへ 」
　　　　「日経1年生! (祥伝社黄金文庫)」
　　　　「おっぱいバレー〈1〉 (リンダブックス)」
　　　　「わたしは学童保育指導員―子どもの心に寄り添い、働く親を支えて」
　　　　「作っておくと、便利なおかず―スピード・作りおきおかず」
　　　　「おっぱいバレー〈2〉恋のビーチバレーボール編 (リンダブックス)」
　　　　「小学生の学力は「ノート」で伸びる!」
　　　　「ドラゴン桜公式副読本 16歳の教科書2 「勉強」と「仕事」はどこでつながるのか」
　　　　他児童書２冊　　　　

私も夜弱いんですよ。
私も１０時にはもう眠くて眠くて
前は夜毎晩晩酌していたのもあり１２時くらいまで起きてましたが、今はお酒も飲めないしやっぱり１０時には寝ちゃってます。
夜長く起きてるにはやっぱり昼寝
ジョギングとかしたら余計ぐっすり眠れそうですよね

[-]

朝型って・・・・朝２時３０分を朝って言わないで(>_<)（笑）

自分の体の調子と上手にバランスとっていくしかないかも？
急に体が強くはならないし、無理すると後が大変だし・・・
逆に、朝型が羨ましいけど。。。

お昼寝をたっぷりするしかないかな？（笑）

４時間半の睡眠で２時半起きだったなんて！！すごいですねぇ。私は確実に朝まで寝てしまい、２時半にはとてもとても起きれません^^；。
今は子育てで疲れるし、それだけでも体力を使っているということだと思います。疲れたら（眠くなったら）休む・・・ことも大切だと思いますが、やりたいこともありますものね。だんなさんは帰宅が遅いのですか。うちは自分の都合のいい時に伝えたいことを簡単にメールしておくことがあります。大体の内容が伝わっているのでそのあと話がしやすいです。でも、ゆっくり話したいこともありますものね。涼しい風を浴びて目を覚ますとか？！風邪ひいたら困りますね＞＜；。答えにならずにすみませぇん！！

[a]

'`ィ（。◕ˇДˇ◕。∩

自分は・・・穴掘り頑張ってます（爆）

うちも９時前には皆布団入ってるよ〜〜♪

やっぱ子供に合わせてます（笑）

ぽち〜！

夜10時就寝で午前2:30に起きるなんて、スゴイです！
私はどんなに早く寝ても朝はぎりぎりまで寝てしまいます（--;)
でも睡眠をしっかりとるのは悪いことではなく、
起きている時間をいかに有効に使うかなんですよね〜きっと・・。

[min*o*1728]

今日は珍しく遅くまで起きてるんですが、
私は普段はだいたい、１０時か１１時には寝てしまいます。
起きておこうと頑張ってても、知らない間に寝てしまってたり(笑)
朝は６時に起きてるので、毎日７時間はしっかり寝てますね。
寝すぎでしょうかねぇ。遅くまで起きてられるのは
たいていストレスがたまってる時とかです。
なんの参考にもなりませんね。スミマセン；・・

ちかさん☆
同じですね〜！！
起きているには、やっぱり昼寝ですかね〜。でも毎日1回は昼寝してるのに・・・何度もしないといけないのかな（＾＾；幼児みたい（笑）
ジョギング、確かにやった日はそれこそ即効寝そうです（汗）

ゴンタレ坊主さん☆
え、朝じゃない（笑）！？

体を鍛えるといっても、無理は禁物ですよね。
でも、今な〜んにもしてないから、健康のためにも少し何かはやった方がいい気もするんですけどね（＾＾；

やっぱりお昼寝を調節するしかないかな？

内緒さん☆
子育てで早寝早起きかぁ。
子どもがいるのは当たり前すぎて、考えたこともありませんでした。

『性能のよい充電池』になりたいですね〜！
私なんか、充電しても、充電しても、すぐバッテリー切れ（汗）

NONNONさん☆
私も今は朝まで爆睡ですよ。産休前は、寝過ごして1日授業がぐちゃぐちゃになると思うと、起きざるおえませんでした（笑）
私も夫婦でメールは活用してます（＾＾＊事務連絡はたいていそれで済ませちゃうんですが、やっぱり、一緒にTVを見たり、どうでもいい話をしたりする時間が欲しくて・・・。
今日は私が起きられてるけど、旦那は早々に就寝（＾＾；
うまくいかない・・・。

ジュンさん☆
力仕事だからそれだけで十分すぎる運動ですよね！！
みんなで９時就寝はそれはそれでいいなぁ♡
きっと夫婦で朝は早いのかな！？？

life lifeさん☆
「起きている時間をいかに有効に使うかなんですよね」

それも大きいですよね（＾＾；
今なんか、毎日かなり無駄に時間つかってます（汗）

みんとさん☆
寝られるなら、7時間くらい寝るのが一番体にはいいらしいですよね！
理想的ですよ〜☆
ストレスで寝られない、ですか。
私は寝つきはいいのでそういうことはないなぁ。
いいのか悪いのか（＾＾；！？