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☆めざせ！!色彩弁当（＾▽＾）

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★新・伊達式ダイエット

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ダイエット効果あり！

皆さ～～～ん、
昨日から新・伊達式ダイエットを始めたrokukoさんから
「徐々に体重が減ってきた」という嬉しいお知らせが届きました。

あなたも新・伊達式ダイエットに挑戦してみませんか？

あなたもダイエットに参加しませんか？

あるＴＶ番組でやってた「新・伊達式ダイエット」…
なんと、普通に食べても　３ヶ月で－５kgも夢じゃないらしい（＾＾）♪
本当にやせるのかやってみたい人？（*＾＾*）/ハーイ　ハーイ　

①まず、朝食前に…
　りんご、みかん、ぶどうのうち１種類の果物３００ｇを
　皮や種ごとミキサーにかけジュースにして飲む。　
　▽あとは普段通りの朝食も摂る。
　 ※脂肪をつきにくくし、下半身太りを改善する！

②昼食には…
　オリーブオイル（出来ればエキストラバージンオイル）
　小さじ１を生のまま　豆腐半丁か納豆１パックにかけていただく。
　（ネギなどを入れたり、味付けは普通にしてもよい）
　▽他に普段通りの昼食も摂る。　
　 ※お腹のポッコリを改善する！
　

③夕食には…
　牛肉か豚肉の赤身７０ｇを汁物にして摂る。
　▽他に普段通りの夕食も摂る。
　 ※脂肪を燃やす体を作り、代謝を上げる！