☆めざせ！!色彩弁当（＾▽＾）

☆７日間ダイエット＋脂肪燃焼スープ

前回は脂肪燃焼スープの作り方を紹介しましたが、
＋α　して「短期間でダイエット」したい人に朗報♪
友人はこの方法で成功したと言ってました（＾ー＾）

　　　　　私は冬になったら 脂肪燃焼スープはよく作りますが、
　　　　　この７日間ダイエットはまだ試したことがありません。
　　　　　毎日色んなもの食べたいので（＾＾；　あしからず！！



※原則として実施期間は１週間！！
　 通常の飲み物は水・お茶・ブラックコーヒーなど
　 甘味料の入っていないものをとること。


　　〜　１週間のメニュー（＋脂肪燃焼スープは制限無し！）↓↓↓　〜

１日目…「果物の日」果物を好きなだけ食べてよい日。
　　　　　　　100％フルーツジュースもＯＫ！

２日目…「野菜の日」野菜を好きなだけ食べてよい日。
　　　　　　　生野菜サラダや煮物など（バター油不使用）！

３日目…「果物と野菜の日」果物と野菜を好きなだけ食べてよい日。

４日目…「バナナの日」バナナを３本まで食べてよい日。

５日目…「肉とトマトの日」赤身の牛肉か鶏肉（700ｇまで。鶏皮は食べない）、
　　　　　トマト（６個まで）食べてよい日。肉の代わりに煮魚でもよい。

６日目…「ステーキの日」牛肉ステーキ（150ｇ）を２〜３枚まで食べてよい日。
　　　　　肉の代わりに煮魚でもよい。

７日目…「玄米の日」玄米を好きなだけ食べてよい。ほかに野菜を食べたり、
　　　　　フルーツジュースを飲んでもよい。


（注）７日間終了後、再度行う場合は少なくとも２週間たってから開始すること！

　　　　　　

脂肪燃焼スープの作り方♪

涼しくなり、食材が出回ってきたので思い出しました（＾▽＾）
ダイエットに成功した友人から聞いた情報ですが…
おかわり何杯でも自由！食べる制限無しの脂肪燃焼スープというのがあります♪


ダイエット効果は勿論、便秘が解消！高血圧が改善！という朗報も聞こえます。
ダイエットに関わらず、体が温まるので寒い季節は我が家でも毎年飲んでま〜す。
美味しいので、毎日でも飽きませんよ！



脂肪燃焼スープの作り方♪　

〔材　料〕キャベツ…半個　　　ピーマン…大１個　　　玉葱…大３個
　　　セロリ…１本　　　チキンスープの素（固形）…２〜３個　ホールトマト…400ｇ
　　　※私はにんにくのみじん切りも加えてます。


『作り方』　　※大きな鍋が作りやすいですよー！

　　　◎鍋に食べやすい大きさに切った野菜と、スープの素、ホールトマトを入れ
　　　　野菜が隠れるくらいの水（多すぎると水っぽくなるので少なめにしてね）
　　　　を入れて火にかけ…とろとろにやわらかくなったら、
　　　　塩コショウ（またはカレーパウダーやピザにかけるチリソースなどお好み）で味付け！

　　　☆スープの素はコンソメ、かつお、昆布などのダシの素でもＯＫです（＾ー＾）　　

　
　　　※効果が出たら是非コメント下さいね（＾_−）-☆