|
ジャーン！！
これです！！
わかりますか？
では、
アップで！！＾ｍ＾
もうこのタイトルを見ちゃったら、
買わないわけにはいきません・・・＾ｍ＾
「ワイン」
「おつまみ」
「ダイエット」
こんな・・・
私に
都合のよいダイエット方法ありますか〜〜！？ヾ(ﾟ０ﾟ*)ノ
まず、
なぜ太るのか？
それは、
牧田先生によると・・・
炭水化物の摂り過ぎで、
血糖値が上がり脂肪をため込む
・・・からだそうです。。。
そして、
なぜ、
老化するのか？
それは、
糖と蛋白質がむすびついて、
劣化したたんぱく質に変性して
肌の老化につながるそうです。
そして、
老化の新原因はAGEだとし、
AGEとは
蛋白質と糖が反応して糖化することで
生成されるものだということです。
ワインは糖質を少し含むが、
翌日の血糖値を下げる効果があり、
その他にも
「抗酸化」や「抗糖化」を可能にして、
AGEを抑える効果があるということです。
なので、
糖質オフのおつまみと
ワインでやせる！
・・・ということらしいです。
そして、
カロリー制限なしで、
高脂肪の食事でも
病気になりにくく、
健康的にやせられるそうです！
ワインは
ポリフェノールが入っていて、
身体に良いというような話は聞きますが、
ワインでやせる・・・というダイエット法は
初めて聞きました。
（あ、ワインだけでやせるわけではありませんが・・・）
みなさんは、
このダイエット法、
どう思われますか〜！？
とりあえず、
今日の食事は。。。
うわ〜〜〜っ、
なんだか地味な食卓〜〜〜(｡￫ˇܫˇ￩｡)
あんまり地味なんで、
オレンジのせちゃったぐらいにして・・・(＾-＾；)
そのオレンジ、
妙に浮いてるし・・・(｡￫ˇܫˇ￩｡)
２種類の椎茸。
ひとつは、
本当はマッシュルームで作るのですが、
「椎茸のエスカルゴ風」
椎茸の上に乗っかっているのは、
石づきの部分をみじん切りにし、
バターとにんにくのみじん切り、パセリを入れて混ぜるだけ。
それを
椎茸にのせて焼きます〜。
焼いていると
にんにくのいい香りがしてきますよ〜♪
スペイン料理（？）で、
エスカルゴをこんなふうに調理するのありますよね〜、
それが大好きなので、
作ってみましたよ〜♪
そして、
もうひとつは
椎茸に
ただチーズをのせて焼いただけ〜。
本当は
ブルーチーズになっていましたが、
おうちにある
とろけるチーズをのせて焼きました。
これはこれで
美味しかったですよ〜♪
あとは、
えのきとしめじと水菜を
サッと茹でて、
ポン酢でいただきました〜♪
これは、
うちの定番の副菜。
あら、
そういば、
今日はきのこ三昧でしたね〜(＾-＾；)
ワイン？
あ、
１杯しか飲みませんでしたよ〜。
（ホントにっっ！！ヾ(ﾟ０ﾟ*)ノ）
ひとりだと、
こんなもんです〜(o^−^o)
ちなみに
赤ワインは
動脈硬化と老化に効果テキメンで、
白ワインは
利尿作用、殺菌効果で
ダイエットに効果アリ！
・・・ということらしいです。
このダイエットなら、
ちょっと続けられそうなので、
実験してみますね〜＾ｍ＾
パスタは
しばし、休憩〜。
では、
おやすみなさい〜〜！
明日も
みなさまにとって、
素敵な一日になりますように〜(✿◡‿◡ฺ）♡
・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。.
よろしければ、ポチっとお願いします(✿◡‿◡ฺ）♡ ↓
  ご訪問を優先させていただいております。
みなさんのコメントは、
ありがたく読ませていただいております。
いつもありがとうございます(✿◡‿◡ฺ）♡
|
本
-
詳細
コメント（19）
コメント（19）|
この間
本屋さんに行ったら
こんな本を見つけました。
マリメッコ手帖
表紙、見るだけで
かわいくて
テンションあがる〜♪
裏もこんな感じ
裏表紙もかわいい〜〜♡￫ܫ￩♡
マリメッコの歴史や
デザイナー、
そしてそれぞれのテキスタイルデザイン、
お洋服やグッズ・・・
マリメッコ好きな人は
とっても楽しめると思います♪
こうして
改めてみると、
マリメッコのテキスタイルって、
本当に素敵！
色遣いが素敵ですよね〜♪
マリメッコ気分になって
先日のお昼♪
といっても、
トレイとナプキンだけでした・・・(＾-＾；)
パンも
セブンの海老カツサンドイッチだし・・・(＾-＾；)
（↑海老カツサンド大好き♡￫ܫ￩♡ ）
大好きなポテサラと♪
マリメッコのお店、
しばらく行ってないな〜。
久しぶりに行ってみたくなりました。
私の住んでいるところにはないので、
実家に帰ったときしか行けないの〜。
では、
明日も
みなさまにとって
素敵な一日になりますように・・・(✿◡‿◡ฺ）♡
・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。.
よろしければ、ポチっとお願いします(✿◡‿◡ฺ）♡ ↓
ご訪問を優先させていただいております。
みなさんのコメントは、
ありがたく読ませていただいております。 いつもありがとうございます(✿◡‿◡ฺ）♡
.。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。. |
|
最近買った本です。
行正り香さんのお料理本
行正り香さんの本が
大好きです。
お料理本大好きなんだけど、
実用性があるものよりも、
おしゃれで目で見て楽しい方を
買ってしまいます。
昔は
おしゃれなお料理本少なかったけど、
今はたくさんありますね〜。
行正り香さんの本は
素敵な本が多いです♪
お料理本って、
見ているだけでも楽しいので、
よく眺めています♪
それから、これ。
アマゾンの評価が高かったから
買ってみたのだけど、
とてもわかりやすくてよかったです。
これは、
人間関係のことが書いてあるのですが、
ビジネス書といった感じの本です。
一時期、
こんなビジネス書や自己啓発本を
たくさん読んでいた時期がありました。
でも
書いてあることは、
ある程度共通していますよね。
この本を一言でまとめると、
大切なことは、
「人として、相手と接する」
ということ。。。
あたりまえのことのようなんだけど、
時として、
人は自分勝手になってしまうものです。
自分も含め。。。
特に、
親しい人には、
甘えられる分、
相手を大切にする・・・っていうのを
忘れてしまいがちです。
そんなことを
思い出させてくれる本でした。。。
で、
この本の良かったところは、
自分の子供の話が出てくるところです。
お風呂で
半身浴しながら
一気に読んだのだけど・・・
最後は、
泣けてしまいました（゜-Å)
こういう本で
泣けてしまうのも珍しいのだけど・・・。
アマゾンで
☆がいっぱいついていたのも納得の本でした。
そして、これ。
これは、
アマゾンの評価では賛否両論あった本です。
でも、
思い切って注文してみたのです。
これは、
とにかく
肌を丁寧にやさしく扱いなさい・・・・
という本で、
絶対にこすったりしてはいけない
・・・とのことです。
なので、
マッサージとかも
素人がするのは
すすめていません。。。
7週間とにかく、
これをやれと・・・。
私は
まだ、
これを始めて1週間くらいですが、
これ、
なんとなくいい感じがします。。。
全く同じようにはしていないのですが、
とにかく、
肌をやさしく扱うようにしています。。。
もう少し続けて、
効果があったらお知らせしますね〜。
今日も
本屋さんに行きました〜♪
本屋さんにいると、
あっという間に時間が経ってしまいますね。
大好きな時間です(✿◡‿◡ฺ）♡
今週もまた始まりますね。
みなさまにとって
今週も素敵な一週間になりますように・・・(✿◡‿◡ฺ）♡
・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。.
よろしければ、ポチっとお願いします(✿◡‿◡ฺ）♡ ↓
ご訪問を優先させていただいております。
みなさんのコメントは、 ありがたく読ませていただいております。 いつもありがとうございます(✿◡‿◡ฺ）♡
.。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。.
|
|
この間
買った本です。
SELF CLEANING BOOK
「新しい自分になる本」
なんとなく
手にとってみた本♪
冷えとり健康法
アーユルヴェーダ
白湯
部屋の浄化
アファメーション
瞑想
ホ・オポノポノ
などについて
書いてあります。
この方の本は、
とっても読みやすい。
語り口が重くなく、
軽く読める感じです♪
装丁もいい感じだし、
中の感じも
ちょっとおしゃれなイラストで、
私の好きな感じです♪
いわゆる、
東洋医学的な（？）
メソッドがいろいろ書かれていて・・・
この筆者の方が、
ずっと体調がすぐれなかったところ、
ここに書いてあることを
いろいろ試してみて
とても
体調がよくなったり、
若返ったり、
調子がよくなったという
お話でした。
半身浴しながら、
一気に読みました。
しばらくお休みしていた
白湯も
また始めてみようかしら。。。(＾-＾；)
.。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。.
よろしければ、ポチっとお願いします(✿◡‿◡ฺ）♡ ↓
最近リコメができず、
ご訪問を優先させていただいております。 みなさんのコメントは、 ありがたく読ませていただいておりますので、 何卒、ご了承願います(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ いつもありがとうございます(○v艸v*).+ﾟｱﾘｶﾞﾄﾟ+.
.。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。. |
|
この間、
実家から帰ってくる電車で、
この本を読みました。
昨年末から行っている
断捨離。。。。
・・・と言いながらも、
また新しいものを買ってしまっている私ですが、
今年は
少しずつ、
物を減らしていくこと、
物をあまり増やさないこと、
これを目標の一つにしたいなと思いました。
今年の抱負
１．仕事をしっかりやる
２．時間を上手に使う
３．物を減らす＆増やさない
４．周りの人を大切にする
５．健康と美に気を配る
こんなところかしら。。。
１は、毎年の目標というか
やるべきことはしっかりやろう・・・ってことです。
今年は特に、
２を大事にしたい！！
時間を上手に使う・・・
忙しい毎日だけど、
それでも、
時間を上手に使ったら、
まだまだいろんなことできそうな気がする！
３は、
これもなかなか難しいけど、
今年１年をかけて、
いろいろなところを
見なおしていきたいわ〜。
４は、
これはいつも大切に思っていること。
でも、
これ、
普段忘れてしまいがち・・・。
忘れないように・・・。
５は、
どちらかというと、
欲求に忠実な私にとって、
二の次になっていたこと・・・(＾-＾；)
が、しかし、
歳を重ねると、
これじゃあ、ダメなのよね〜(＾-＾；)
今年こそ、
ダイエットも含め、
しっかり頑張りたいわ〜！
そして、
日々を楽しみながら、
今年も
頑張りたいです〜♪
ブログで宣言したので、
少しは（←この辺がゆるい(＾-＾；) ）
がんばるでしょう〜＾ｍ＾
みなさんの今年の抱負は何ですか〜？
.。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。.
よろしければ、ポチっとお願いします(✿◡‿◡ฺ）♡ ↓
最近リコメができず、
ご訪問を優先させていただいております。 みなさんのコメントは、 ありがたく読ませていただいておりますので、 何卒、ご了承願います(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ いつもありがとうございます(○v艸v*).+ﾟｱﾘｶﾞﾄﾟ+.
.。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。..。・゜・。. |
