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白湯ダイエット　経過

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まだ始めて間もない、
白湯ダイエットですが、


なんと！！
聞いてください！！

昨日、
さんざん食べたのに→http://blogs.yahoo.co.jp/mimozana/16338444.html
今日の朝の体重は、
昨日と変わっていませんでした！！！！！w(゜o゜*)wマジ！？


実は昨日、
この他にも、
そのあと行ったお店で、
ガーリックトースト、軟骨から揚げ、枝豆を食べ、
カクテルも飲んでるんですよ〜！
(どんだけ食べるんだ…って感じですが(＾＾；) ）


それなのに・・・・
体重が前日と変わってないの〜〜〜！！


ちょっとびっくり！！


ただ、
昨日のお昼は、
夜のことを考えて、
少なめにしていた・・・ってのもあった思いますが。。。


あとね、
最近やっているのが、
半身浴。
今までもやっていたけど、
今は、
毎日半身浴してます。

だから、
白湯だけのせいかどうかはわかりませんが・・(＾＾；)


でも、
ちょっと頑張る気になりましたよ〜(o^−^o)

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白湯ダイエット　２

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白湯ダイエット・・・


基本的な飲み方は

朝起きたら、１杯の白湯を飲むこと。

それ以外は、飲んでも飲まなくてもかまわないそうです。。。


そして、
飲んでいるときに大切なのは、

白湯が体の中を通っていくことを意識しながら飲む・・・ということ、
らしいです。。。

この辺がヨガっぽいところなのかな〜。。。

そのうちに自分の体が何を求めているのかがわかってくるそうです〜〜〜w(゜o゜*)wマジ！？


☆温度は４０〜５０度の人肌ぐらいに。

　　　人肌ぐらいに冷ましてから飲むのだそうです。



☆沸騰してから３分間はそのまま煮沸する。

　　そのことによって、塩素やカルキなどの余分な成分をとばす。




☆飲む時は白湯に集中する。

　　朝の一杯はゆっくりと時間をかけ、自分の体と心が落ち着くペースで飲む。




☆ガブ飲み、一気飲みは厳禁。

　　白湯に限らず、食事以外で取る水分は１日１リットル以内がよいようです。



要は、
朝、人肌くらいの白湯を時間をかけながら飲む・・・ということらしいです。。。


で、
その前に深呼吸をしたりするのもよいようです。

そして、
そのあとにヨガをするのが、チバレイさんのコースだそうです。。。



これなら簡単に続けられそうな気がしますよね〜(o^−^o)

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白湯ダイエット　１

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昨日から白湯ダイエットを始めました。

私は、
ＧＷに本屋さんでこの本を見つけて、
初めて「白湯ダイエット」という言葉を知りました。

チバレイさんの本は、
ヨガのＤＶＤ付きの本など、何冊か持っていて、
彼女のファンだったので、
買ってみました。


とにかく
お湯を飲めばいいんだな〜ということで、
昨日から始めて見たんだけど、

昨日は
半身浴をしながら、
この本を読みました〜♪


チバレイさんは
インドのヨガの先生に勧められて始めたそうですが、
飲んで1か月ぐらい頃から、
いくら食べても飲んでも太らなくなったということです。。。


効果があった方の体験談も載っているのですが、
その結果は様々で、

９か月で５９キロ→４２キロ、

６か月で４５キロ→４３キロ

２か月で４８キロ→４６キロ

１年で６３キロ→４８キロ


・・・といった感じです。


白湯のダイエットパワーは

�ヾ霑誕綣佞�上がる

��体の声に耳をすます

�Ｎ笋┥匹硫鮠�

�な愴襪硫鮠�

�ト�肌効果

�ζ麁�酔いに効く

・・・・らしいです。。。


白湯ダイエットは
ヨガやアーユルヴェーダの健康法の一つのようです。

なので、
�△里茲Δ覆發里�あるようです。。。。


基本的に
白湯を飲むということなのですが、
飲み方についても
載っていたので、
それも
お知らせしますね。


明日。。。。(>_< )


ごめんなさい、
明日も午前中仕事なので、
これからお風呂に入って寝ます〜〜〜。


では、
続きは明日。。。


おやすみなさい。。。

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