みのたけ日記

１１／１１ キレイニナル

連休を満喫しました。

といっても、昨日一日有給をとり、普通の自分のお休み１日にくっつけただけですが

 

昨日に引き続き、今日も自分のための時間を作りました。

今日は前から楽しみにしていたアロマの教室でリップグロス作り

 

生徒は今日は３人でした。

テンションあがる〜〜！

先生が持ってきてくださった

色のもと。酸化鉄とコスメ用の安全をクリアした人工色素

雲母に加工を施したもの鉱物ですね。

 

色々あって迷う〜〜

 

3人の生徒も

それぞれ好みに合わせて

自分でブレンドします。

 

先生いわく

不思議なことに、いつも生徒さんは迷いながらも最後はきちんと

自分に合った色を作るそうですよ。

私はコーラル系の女子っぽい色でナチュラルな仕上がりをめざします。顔のパーツがおっきいので色を濃くすると派手になりすぎるんです。

私は服や色選びなど地味好みです。なので口紅ではなくいつもグロスです。

コーラルピンクって女性の肌がきれいに見えます。特に日本人は黄色いのでローズよりもコーラルが

印象としていいですよね。

 

 

先生が用意してくださった英字新聞の

上で作成。よ●うりとか、あ●ひとかじゃないのね（＾▼＾）；

こんな感じにできました！

早速ぬってみましたがものすごく気に入りました。

 

 

他の方も、それぞれ

先生のおっしゃるとおり、とてもお似合いの

色を作っていました。

それぞれぬっていかれましたが

若々しく、ふっくらとした印象になりますね。

 

香りはスイートオレンジなので

美味しそうな香りがし楽しい気分にしてくれます。

 

今日は先生や他の方々が

「かわいいかわいい」と何度も褒めてくださいました。

この教室の先生はとってもよく人を褒める方で

生徒の方々もよく褒めあっています。

それにしても

身長もありガッシリなminを「かわいい」って

いうのはちょっと違うかな？と思うのですが、今日の方々は私は「かわいい印象なのでピンク系」といって

いました。「うそ〜でもうれしい〜」みたいに調子に乗っちゃいました（＾＾；）；；；えへへ

 

じつはmin、かわいいって褒められること少ないので

「かわいい」って言葉に弱いんです。

でっかいminはまあ・・社交辞令としての褒め言葉で「きれい」といっていただけることはあっても

「かわいい」ってなかなか言ってもらえず、実は中高生くらいから「かわいい」っていいな〜〜〜って

思ってました。

 

先日会社の男性に「めがねは似合わない。めがねかけるとブス子」と言われショックだったのですが

見えないからな〜〜ってしょぼしょぼしていたら

「めがねかけてないとかわいいのに」と言われました。

　　　　　　　　　　　　　　↑ここ、注目！！

 

「か・・・かわいい？！」パアア〜

そんな些細なことで小躍りするmin。だってもうお年頃ですからね。そういう褒め言葉がいただけるだけでも

ありがたいわけですよ。あんまりそういうこと言いそうもない人なので余計うれしかったです。

「かわいい」ってある程度の年齢になってから言われるのは馬鹿っぽくみえるからだから嬉しくないとか

ひねた女性もたまにいますが

私は女子たるもの、老女になっても「かわいい」と言われたいと思っています。

だからこのところの色んな人の「かわいい」はとっても嬉しはずかしなわけです（＾▼＾*）

お世辞でもうれしいな

 

今日の生徒たちもそれぞれ嬉しそうでした。

やっぱり女性はいくつになっても美にあこがれますね（・＜）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１０／１８ ついについに！！（Ｔ▼Ｔ）

http://ec2.images-amazon.com/images/I/51toPwUqQbL._BO2,204,203,200_PIsitb-sticker-arrow-click,TopRight,35,-76_AA300_SH20_OU09_.jpg写真はアマゾンから失敬しました。 

食事にある程度は意識をおいて、ついに３３日目！（約５週間弱）

やった〜〜！！なんと開始から-２ｋｇの壁を超えました（Ｔ▼Ｔ）〜イヤッホー♪

 

じつは先日、妹に会ったとき「最近、チョン・ダヨンのＤＶＤ観て毎朝１５分エクササイズしているの」と

いわれました。

 

「ん？それって・・・ずいぶん前に買ってやってない本+ＤＶＤのだわ〜。私もやってみよっかな？」と・・・

引っ張り出しまして、この１週間程度、さぼりさぼりやってみました（・＜）♪

だいたい２日に一回とか続けて２日とか〜〜いい加減（＾＾；）

 

そのせいなのか？ちょっと同じのであきちゃって気まぐれに買ったこれ↓

 

のおかげなのか〜〜？

これ、昨晩やってみました。

ずっと前にテレビで大騒ぎしてた

コアリズム！

 

書店でなんと９８０円でした〜〜

 

タイトルどおり「エッセンス」の内容。

がしかし、結構いい感じの運動になります。

相当しつこいコマーシャル映像が入って

いるので

この値段は広告込みで安くなっているのでしょうね。

 

と、まあ

チョイチョイ身体を動かしていきまして

食事日記もつけています。

そんなに役立つほど見直してないし

ただ漫然とつけてるだけですが

一応レコーディングダイエットともいえるのか

どうか・・・

 

元体重が急激（約３ケ月）で６ｋｇ増えたところ

からのスタートだし

それ以前もこの数年でお菓子の勉強をしたり、調理の仕事やらで

数年間で相当体重がうなぎのぼりの激増っぷりだったので、いわゆる「デブだから落ちやすい」状況

だったのかもしれませんが（＾＾；）

 

ともかく、ここ５週間弱（１ケ月強）で−２ｋｇはまあよし、なことにしましょう。

ここが踏ん張り時で、がんばってもすこし落としていきます。

目標-１０ｋｇ（半年で）。それでも〜まだまだ重いとおもうけれど

まあそこまでがんばれればいいかなって。

 

長い道のりですががんばりまーす。とりあえず２ケ月は続けるって

目先の人参を追っていきます（＾＾）/

 

 

 

 

１０／１５ 脂漏性湿疹

じつは。。。

半年以上、脂漏性湿疹になやまされています。

 

これは皮脂の分泌が多いところに出ちゃうみたいで、よく赤ちゃんがなるのですが〜

大人がなるとかなりやっかいで再発しちゃうんです。

 

私は頭皮にでちゃって、生え際とかの皮がむけちゃう（Ｔ−Ｔ）

ようは大きいフケ（っていうか地肌そのもの）がゴソっとむけるかんじ。

 

そしてそういう場所は白髪もでてきちゃう（＞＜）；白髪なんてあんまりなかったのに〜〜。

ずっと色々つかってみたりしてみましたが×でした。。。

 

仕事柄、すっごく嫌で気をつかいましたよ〜（；　；）

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でもでも！！ついにいいもの発見。

っていうか、いい方法発見！！

私が以前から気に入ってたもので解決できたのです〜〜

 

それは。。　「ガスール」

モロッコの１００％ナチュラルな「粘土」です（＾＾）

 

塊のものと、細かいパウダーのものがあります。

これをお湯を加えてしばらくおくと、泥っぽいパックが出来上がるのです。

それをカラダや顔に塗ってパックにしても、お肌がつるっつるになりますが

そのパックに少量のお酢をたらして頭（頭皮）を洗います。

 

すばらしーい効果！！

私が使ったのはナイアードというところのものですが

ほぼ完治しました。しかも２回くらいで。

 

私の場合、原因はいくつか考えられます。

①ドライヤーの音が大嫌いでかけないから

②ストレスがたまっていたから

③敏感肌でナチュラルなシャンプーでもかぶれちゃうから

 

ひどいとね、頭皮ボッコボコになってるんですよ。それが、全然大丈夫。

頭からたれてきた粘土水で顔、身体も伸ばして洗っちゃいます。

ガスールは肩などがちょっと痛いときとか塗ってもむとかなりよくなります。

リラックス効果も高いみたい。お風呂に溶いて贅沢に使ってもおすすめです。

リンスはしばらくお酢をうすーくお湯で溶いたものにします。濃くするとすっぱいにおいになります（＾＾；）

でもこれは、けっこういいですよ〜髪やわらかになります。

私、すごく髪がやわらかくて細いのですが、広がるので困ります。

このお酢リンスはなかなかいいです。

 

脂漏性湿疹で困ってる方、ぜひお試しください。

http://www.naiad.co.jp/image/ghassoul_hwt02.jpg　　　★　写真はインターネットの情報から引用しました

http://www.naiad.co.jp/image/ghassoul_hwt07.jpg

これをパックにすると、白い泥パックのカオリンとは反対に真っ黒顔になります（＾＾；）洗うときれいにおちます♪

 

 

１０／３ 食事１8日目

ダイエット１８日目

 

体重は開始から−１．１ｋｇ。

 

 

朝ごはん：ごはん150ｇ

大根皮と人参の桜海老入りキンピラ

 

 

昼ごはん：キンピラ、豚バラ肉（湯がいたもの）と甘長とうがらし、マイタケの炒めをごはん150ｇに乗せて。

アサリと薬味ねぎの味噌汁（自家製味噌）

 

 

 

 

夜ごはん：今日はしゃぶしゃぶ鍋の

試作。

しょうが鍋です。

おやさいタップリの豚しゃぶ。

お肉もいただいてみました。

とても美味しかったです。

大根、人参、ズッキーニ、舞茸、ネギ、空芯菜、甘長とうがらし。

 

シメにきしめん1/8玉弱。

 

今日の間食

月寒あんぱん

 

 

１０／２ 食事１７日目

ダイエット１７日目

 

昨晩、欲望に打ち勝つことが出来ず

具が入った（麺が入ってた）スープを

食べてしまったため

なんと！！恐ろしいことに

体重がリバウンドしました。

 

開始から-1.1ｋｇ・・・増えるのはたやすい。

 

朝ごはん：Ｑｉパワーソルトのおにぎり150ｇに

海苔を巻いたもの

 

昼ごはん：ど〜〜〜してもプリンが食べたくなり

買ってしまいました。

今日の昼食はほぼ野菜なし・・・

カレー、玄米150ｇ

焼きプリン

カロリー1/2ミルクティに摩り下ろし生姜をたっぷり入れたもの　２杯

 

 

 

夜ごはん：玄米150ｇ

納豆と油揚げの味噌汁　薬味ねぎをちらして

大根皮と人参のＱｉパワーソルトのウォーター

ソテー

そしてなんと！！

今日はお肉も多めにいただきました

豚肉と厚揚げ、大根の煮物

 

豚肉はバラ薄切りを湯がいてから

大根、厚揚げと一緒に甘辛く煮ました。

 

 

夕飯にお肉のパワフルなものをいただいた

せいか・・・すっごく疲れてしまい

お風呂で寝てしまいました。

おかげさまで現在0：40分（＞＜）うう

消化に疲れると眠気が半端ないです。。。

 

 

明日もリバウンドの予感（これだけヘビーにお肉いただくと・・普通の人は何のことない量でしょうが、私は確実に便秘！）

 

今日はまったくお野菜不足ですねー