みやびの気まぐれ日記

ビリーバンド

キツイです・・・ビリーバンド・・・

久しぶりに、ビリーをやりました。
やったのはもちろん☆時間が短い「最終プログラム」です。

今日は、ビリーバンドを使ってやってみました。
辛い☆辛い☆
今、腕が上がりません。。。キーボードを打つもの辛い。。。

最終プログラムだから、バンドを使った時間は短いけど、これで「基礎」「応用」をやった日には私の腕はどうなってしまうの！！？？

う〜ん。明日、私の両腕は筋肉痛だ・・・
仕事、できるかな？？

今日は食べ過ぎたので・・・

今日は食べ過ぎたので、ビリーを２回やりました。
朝は「朝マック」・昼は「簡単ピザ」をたらふく食べたので、今週の人間ドック前に太ってしまったらマズイので。。。

午後に最終プログラムを、夜は腹筋プログラムをやりました。

今日の体重は、５９.５キロ。
ヤッタ〜☆
だんだん減ってきてる♡
嬉しい〜！！

でも、ここで満足しちゃいけない！！
目標、５７キロ！！
欲を言えば５５キロ！！

もっと欲を言えば、結婚前の体重４６キロ！！（←いや、これはムリでしょう）


ビリー仲間の先輩が
「久しぶりに会った友人に、痩せたねって言われてさ〜。体重は全く変わっていないけど、体脂肪が減ったからかな〜？？でも、腰周り・お尻周りが引き締まったんだよね。。。ジーパンがゆるくなった。やっぱり３ヶ月やらないと効果は出てこないんだよ！！みやびちゃんもあと１ヶ月頑張って☆」
って言ってきました。

うん☆　頑張るよ！！
あと１ヶ月頑張れば、私も何かしら効果は出てるよね！？

今日もやったよ〜☆

今日のノルマ達成です！！
今日も、最終プログラムをやりました。

あ〜。爽やかな汗が出るわ・出るわ。

便秘だったのが少し解消したせいか、今日の体重は６０.０キロ。
体脂肪率は３３％
微妙です・・・

今週の３連休を乗り切れば、２６日まで頑張れると思う！！
問題は３連休です。。。
土・月と仕事なので、家での「お菓子の誘惑」にのらないと思うんだけど・・・
子供と旦那が食べてるのを見ると・・・やばいな〜

気を引き締めて！！頑張ります！！

今日のノルマ終了☆

今日のノルマ終了しました。
今日は、最終プログラムです。

は〜。汗がダラダラ。。。

今日から人間ドックが始まりました。
私は２６日。あと１週間！！

ガンバルゾ☆

今日は腹筋プログラム

一日おきにやっているビリーを、来週の人間ドックの日まで毎日やることにしました。
「体力」「気力」と「リポＤ」の力を借りて、２６日まで頑張りたいと思います！！

腹筋プログラム、シンドイです。
腹筋に効いてますね。さすがビリー☆

今朝の体重は６０.６キロでした。
夕飯はリ●ータなのに、なぜ減らないんだろう？？？
は〜。。。目に見える成果が欲しい！！