みやびの気まぐれ日記

今日は最終プログラム

今日は、最終プログラムをやりました☆
２８分位でプログラムが終わるので、「良い汗かいた〜」と気分爽快です！！
やってて楽しかった☆

このプログラムをやっちゃうと、「基礎」「応用」に戻れなくなりそう・・・
「基礎」「応用」は時間が長すぎる〜

今思えば、よく頑張ったな〜。。。

・・・これで体重が減れば、最高なんだけど・・・

来週の人間ドックまでには、なんとか体重を減らしたいと思います！！
ちなみに今日の体重は６０.６キロ。
減ってないじゃん☆

やばい・・・甘えちゃう

今日のノルマ、達成です☆
でもやったのは、ビリー３「腹筋プログラム」です。
「約３４分で終わる」という、キツイんだけどラクなプログラムに甘えちゃってるよ・・・

ホントは、２「応用プログラム」をするつもりだったのです！！
でも、３４分という短い運動時間に惹かれてしまい。。。自分に甘えてしまいました。

３４分といっても、さすがビリーです。
キツイ！！辛い！！
しかも腹筋に効く！！

腹筋の奥が痛いんです。奥から効いてきてる感じ。

もう少し腹筋プログラムをやったら、最後の４「最終プログラム」にいきたいと思います☆

今日の体重は、６０．１キロです。
体脂肪も測ってみました。３２％（太り気味）です。ふ〜。

辛いけど・・・物足りない

今日はビリー３「腹筋プログラム」をやりました！！
辛いけど・・・物足りない。

約３４分位で終了だから？？

１と２は、約５５分間めいいっぱいカラダを動かしていたからかな〜
辛いけど、やり遂げた後の爽快さが「腹筋プログラム」では味わえなかった・・・

でも、今から「２」をやるのもな〜
物足りないから、明日もやるか！！
明日は「２」に戻ろう☆

頑張る気力と体力が残っていれば、「２」と「３」を交互にやろう☆



ところで、月曜日の朝に恐ろしいものを見てしまいました！！
なんと、体重が６１.８キロだったのです！！
まず「体重計が壊れた！！」もしくは「電池がなくなった！！」と思いました。
でも、何度乗っても６１.８キロ。。。。
ショックでした〜

前の日の夕食に、「おにぎり（大）１個・焼きソバ・肉団子・ふかひれスープ」を食べたのです。
たらふく食べて・満足したのがいけなかった！！！

もう、ショック★

なので、出社早々にダイエット仲間の先輩に「宣言」してきました！！

「これから人間ドックの日まで、夕飯は『リ●ータ』にします！！見ててください！！」

と。
今日の体重は６０.５キロ。
増えた体重は、なかなか減らないですね・・・

疲れた〜

今日のビリー、終わりました。。。

本当は昨日がビリーの日だったのですが、サボってしまいました。。。
だって、休日出勤と残業でクタクタなんだもん！！

今日も朝から、リポＤにお世話になりました☆
リポＤ飲んでから、家の掃除・洗濯です。

あ〜、日曜日も終わりです。。。
あっという間の休日でした。

終わった〜

今日のビリーが終わりました！！
ノルマ達成☆

疲れた〜☆
汗だく〜☆


今日、気が付いたんだけど、背中の肉が少し引き締まった気がします。
早速・朝イチで、ビリー仲間の先輩に報告したら

「引き締まるよね！！体重は減らないけど・・・」

と。
確かに。体重は減らない・・・
今の体重５９．９キロ（増えてる！！）
増えてるのは、当たり前だよ〜
だって、夕食後に「モンブラン」食べたんだもん。

残業後にお買い物に行っちゃダメだね。
おなかが空いてるから、ケーキに目がいっちゃうんだもん。
ついつい買ってしまいました。。。。

でも、おいしかった〜♡
最近、イチゴショートよりモンブランが好きな私です。