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空色のしゃぼん玉

空もしゃぼん玉もうつろいやすくてどこかはかなげ･･･

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ヨガ

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今年最後のヨガクラス

家では毎日少しずつやっているのですが、スタジオでのクラスは今日が最後。

しかも土曜のクラスは今年最後でもあったのです。

毎年この最後のクラスには、特別なクラスをするようなのですが、本日は太陽礼拝を何度も繰り返す

クラスとなりました。

とはいえ、基本中の基本で難しいアーサナはほとんどありません。

だからこそ、呼吸に意識を向け、１回１回のアーサナを大切にできるのです。

７０分間で行った太陽礼拝は全部で39回。（←本当は108回が理想なんですが時間制限があるので）

続けていくうちに呼吸がしっかり全身に巡り、アーサナにもフローが感じられる不思議な体験でした。

私自身の身体感覚が鋭くなったようにも感じます。

うん、やっぱりヨガっていいな♪

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紫陽花が咲いてましたよ～♪

なんだか5月頃からずっと忙しくて、身体も心も限界だったので、今日と明日お休みを取りました。

久しぶりに大好きなクラスのヨガに参加してきました～

今日のお話は「幸せの在り方」について。

もし○○があったら、幸せなのに…

もし○○だったら、もっと幸せなのに…

こんな考えはヨガ的にはすべて幻想なんだそうです。

ただ今ここにあること。

それがすべてで、条件つきのものは本当の幸せとは呼ばない。

今あるものに感謝して、毎日を大切に過ごすことが大事なんだよね。

…わかっているけれど、忙殺されているとなかなか気づかないものだ（^^;

ようやく自分の軸を取り戻せたので、妙にすっきりしています^^

こちらは私の大好きな花、紫陽花です。

帰り道に見つけた様々な色合いの花。

ホント、見ているだけで心が和むなぁ～

こんな風に季節の移ろいや幸せを感じながら、毎日を過ごせるように心にも余裕を持った生活を心がけたいな♪

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GWの初日は陰ヨガで

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いよいよGWが始まりましたね^^

とはいえ、私はカレンダー通りのお休みなので、月曜と金曜は通常通りです。

なので、できるだけ自分がゆったり過ごせるよう、ヨガと読書に当てる時間を増やした休暇になる予定。

早速今日は、初めてのスペシャルクラスに参加してきました！！

陰ヨガは通常のア－サナに比べ、ゆっくりじっくりア－サナを深めながら瞑想していくヨガです。

短いものでも1分以上だし、長いものになると7分ほど。

頭の中に浮かぶ様々なことをただただ流していくのですが、半分寝ているような感じでしたよ。

90分のクラスがあっという間で、終わった後は体がポカポカと温かく、気分もスッキリ！

帰宅途中の毘沙門天では藤が満開でキレイでしたので、思わずパチリ。

みなさんも素敵な休暇をお楽しみくださいね♪

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いつの間にか

ヨガを始めて今日でちょうど一年。早いものです^^

心身のバランスを取るのが目的で始めたのですが、様々な効果を実感しています。

まず、あんなに難しかった体調管理がしやすくなったこと。

呼吸にあわせながらアーサナを取ることで、いつもは動かさない筋肉がいい具合にストレッチされたので、

無駄に力が入っていたところが緩んだんでしょうね。

首や肩のコリは以前に比べてずいぶん楽になり、気持ちまで軽くなったように感じます。

そして、運動量が増えたので無駄なぜい肉が落ちました！

ひざの上とか、二の腕、お尻やお腹についた、ちょっと気になるぜい肉がキレイに落ちて筋肉へ変貌。

これには私も驚き！！

また、毎年この時季はひどい花粉症で困っているのですが、今年はずいぶん軽いのです。

まったく症状がないわけではないのですが、症状が和らぎ、とっても軽快。

きっと呼吸とあわせることでリラックス効果を生むんだろうな～

最後に、呼吸法を学んだことで、集中力…というか瞑想力（？）が増したこと。

呼吸を大事にするからこそ、自己を見つめやすく、受け入れやすくなったんですよね。

ちょっとした不安感や焦燥感のようなものは、少し座って呼吸を整えるだけで手放せるようになりました。

自分の核を成す部分がひとまわり強くなったのかもしれません。

当初は一年ぐらいでやめるつもりでしたが、まだまだ足りない部分が山ほどあるので

自分が納得するまでは通ってみようと思ってますよ^^

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ヨガおさめ～

今日は今年最後のヨガおさめでした^^

もちろん、お気に入りの先生のクラスです。

今日のお話は、完全制について。

日本は古来から完璧なものより、少し崩したものの方が美しいとされていたそうです。

人もそれぞれの骨格や体格の違いがあり、筋肉のつき方も違います。

アーサナを取る時も、完全な形などなく、その人にとって心地よいものがベスト。

人と比べることなく、自分のペースでいいんだよね。

完璧主義が多いと言われている日本人だけど、それって周りに下された評価で

自分を見ているからなのかも…なんて考えてしまいました。

本来の自分を見つめ直すのに、とてもいいきっかけをもらえたなぁ～

いいヨガおさめができた一日でした^^