最強の目覚まし時計？

毎晩ではないですが、ストレッチ、続けてます。

昨日の夜、仰向けになった状態で脚を片方ずつ、つま先をピンをしたまま45度くらいにあげてみました。
結構キツイ……。
10秒ずつくらい、何回か。最後に両足そろえて45度。
お腹にも結構きますね(笑)つま先がプルプル震えてましたよ〜(苦笑)。
その後ちょっとひねり運動などなどして、寝たのですが…

ピキーン！

明け方に左足のふくらはぎがつりました。
あまりに久しぶりにつったので、どうしていいものかわからず、ただひたすら「いたたたた！」といいながら抱えたり揉んだり、ひたすら収まるのを待ちました。

時計を見ると5時45分。もう1度寝るにも中途半端なので、そのまま起きることに。
しばらくはヒョコヒョコ歩きで準備をしたり、ゆっくり新聞読んだり、テレビ見たり。
ある意味、最強の目覚ましですね。
それにしても…あんなちょっとの運動でつるとは…。身体は正直ですね〜〜。

すこし話はそれますが。
ビリーズブートキャンプ(でしたっけ？)すごく流行ってますよね。
でも私、実は全然知りません(笑)
yahooのトピックスで「ビリー○○○」と出ても最初なんのことやらさっぱりでした。
会社の同僚によると「ビリー」は夜中に一人でやっていると自分が恥ずかしくなるそうです。