ファイナリのブログ

停滞期？

何気にこのブログをご覧になられた方、気分を害されたらどうもすみません、ダイエット中のおっさんの裸です。

体重７４．９キロ

体脂肪率１４．５％

筋肉量６０．８キロ

基礎代謝１７８１キロカロリー

肉体年齢３０歳

前回より０．３キロしか減ってません、停滞期？

肉体的、生理的な停滞期というよりは精神的な停滞期だなこれは・・・・・・。

最近飲み過ぎてたもんな〜反省

再来週は健康診断もあるので、気を引き締めて節制したいと考えてます。

ストレスに負けるな！　甘えるな！　俺

　　

そろそろ停滞期かと思ってましたが

そろそろ停滞期かと思ってましたが・・

前回より０．９キロ体重が落ちました!(^^)!

体重　７５．２キロ

体脂肪率　１４．９％

筋肉量　６０．７キロ

基礎代謝　１７７９キロカロリ−

肉体年齢　３１歳

肉体年齢が３１歳とは嬉しいですね、体脂肪率が下がると肉体年齢も若く測定するみたいです。

ご覧になられた方、おっさんの汚い裸をお見せしまして、どうもすみません。　モチベーションを保つためにブログに記録していってます。

順調にやせているかな・・・。

ダイエット開始して１ヶ月経過しました。

おっさんの裸です、何かの間違いでご覧になられましたらごめんなさい。　　おっさんのダイエットの記録写真です。

体重76.3キロ

体脂肪率　15.5％

筋肉量　61.1ｷﾛ

基礎代謝　1796ｷﾛｶﾛﾘ-

肉体年齢32歳

1ヶ月で体重１．６キロ減りました。　いいペ−スかな・・・停滞期になったら炭水化物を本格的に減らしてみたいと思います。

定期的にモニターしてみます。

今日の見苦しい裸体。

お目汚しご勘弁ください。

体重　７７．１キロ

体脂肪率　１７．０％

筋肉量　６０．７キロ

基礎代謝　１７８４kcal

肉体年齢　３４歳　　　　晩酌＆夕食後、入浴後

前回から１７日経過して０．８キロしか減ってないですね、まあ脂肪を減らすならこれぐらいのペースが良いのでしょうか・・・・もちっと脂肪と炭水化物を控えようかな・・・。

ちょい有酸素運動も追加してみます。

僕のダイエットモチベーションの為のブログを見て頂いてどうもすみません。

ダイエット開始です。

ものすごく、間が空いてしまいましたが・・・・

ブログを再開しようと思います。

 

で、さっそく・・・・・・

 

 

 

 

いきなし汚いおっさんの裸の写真でどうもすみません。

m(__)m

ダイエットを始めるにあたり、自分の身体の変化を写真に残してモチベーションを上げようと考えたんです。

データーも後日比較の為に記載します。

体重７７．９キロ

体脂肪率１７．５％

筋肉量６１キロ

肉体年齢３４歳　　　　　　　　※晩酌、夕食、入浴後

 

これから夏に向けて絞っていこうと考えてます。　

頑張るぞ〜！