先生の予言（継続〜リハビリ）

　空手を使ったリハビリ、ダイエットも、、２年６ヶ月目に入りました。

　体重は８６．５KG〜７８．０KGへ、ウエストは８３CMへ、（良かった）

　自転車に乗ったり、階段の登り降り、、、、日常生活は楽になりました。

　しかし、朝起きると下半身のいたるところに痛みがはしります。いつものストレッチを行なうとスッキ

リしますが、どこかに痛みは、、、必ずあります。そして、走れない！！（今の課題）

　
　道場の稽古に通いながら、筋トレ、ランニングをする我輩に、、、館長（先生）は予言！！

　（またか、いつもあたるんだよ。予言！）

　館長曰く、「胸の筋肉が付いてきている」

　　　　　　「夏場に一度落としたので、、これからはどんどん付いてくるよ。（筋肉のこと）」

　　　　　　「食事の管理をしっかりしないとお腹にも肉が付くから注意しなさいと、、」

　夏場は、、痩せすぎないために食べるように注意されたが、筋肉が痩せました。

　秋は、、、太らないように夕食を考えねばならない。（ライス、お餅、、これらに注意しよう）

　　　　　　しかし、たいしたことではない。（笑）

　今度こそは、館長の予言が当たらないように注意しよう。

　本日は、、、朝、町内会の会議へ

　　　　　　　昼、長女とランニング（1.5KM〜9分40秒）

　　　　　　　夕方、筋トレと稽古（1人）（1時間）

　でした。



　　　　　　

　

　

　

順調ですね〜
日本に帰ってなまっているので いい加減運動せねば・・・と思っているところ 刺激になりました！！

リオンさん、お久しぶりです。（お帰りなさい！）
お互いのできる範囲で頑張りましょう。
最近の悩み、、、、稽古の様子をビデオや写真でチェックをするようになりました。それを見ていると、、、体重は７３KG〜７５KGぐらいの方がいいかな？と思うときもあります。でも、痩せると威力が低下するので、、、どうしようかな？と、、、。