明日のためにできること♪

常にゆるーくマイペースに♫返信が遅れ気味です。

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2ヶ月限定の短期練習会。

参加特典でフォームチェックまでしてくれるという。
練習会は短期練習会以外の全ての練習会に参加し放題。
更にTシャツプレゼント。
激安

お得なプランを(たまたま)見つけた自分は凄いぞ

(と相変わらず謙虚のカケラもなく自画自賛)



さて、そんなフォームチェック。


前、右横、左横、後姿の静止画撮影。
その後走っているところの前からと後ろからの動画撮影。


フィードバックはLINEにて
写真と動画の提供、走り方の解説、今後やるべきエクササイズの提供

があった。


写真はこんな感じ

イメージ 1

肩甲骨エクササイズのお陰で巻き肩が改善したことを実感。感動
(デブってことは割愛)
(体脂肪率30%はこんな感じなのだと改めてため息)


走っているところの解析のごく一部

イメージ 2




<コメントのごく一部>
脚を上げた時は股関節が内向きに入ってしまっているので、お尻の筋肉を使うのが苦手でしょう。

よって床を後ろに蹴り出す力が弱く、脚を引き上げる方が強い走り方です。股関節で押す動作が苦手なので、足首の力でキックしている感もあります。




ここでわからなかったのが

「股関節が内向き」


股関節が内向き??
股関節って内とか外とかあるの???

全く分かっていない


で、コーチに直接質問してみた。


そうしたところ、上記の写真を見ながら、膝が中に入っているって事だと言われて納得する。
膝が内側に入る理由は股関節だと…

具体的に実際に身体を使って説明してくれてやっとよーーくわかった

遅いw



走るといつもお尻が痛くなるから使えていないのかなーと漠然と思っていたけれど、はっきり言われたわ(爆)


お尻の筋トレはここ半年ほど毎回のようにやっていたから少しは…って思っていたけれどまだまだだったね


この内容は筋トレのトレーナーとも共有しよう(笑)
そしてメニューを考えてもらおう!





ところで…
股関節が内向きって常識的にわかる日本語??

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踵着地で修正できるよ・・・・・

2019/1/15(火) 午前 7:13 [ アグリランナー ] 返信する

> アグリランナーさん
おはようございます😃
思いっきり踵着地だって言われましたよ…

膝が内側に入っていると言われたら一発で分かったのに、股関節が内向きって言われても理解できなくて残念でした(。-_-。)

2019/1/15(火) 午前 7:42 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

股関節が って言われてもよくわからないから、わからない部分は聞かず「内向き」だけ聞けばいいのかな〜
女らしく走ってるんだ

2019/1/15(火) 午前 8:07 [ 雪猫たぬき ] 返信する

> 雪猫たぬきさん
内股だし、膝は内側だし、後ろ姿はもろおばちゃんだし、色々イタイよ
それを晒す自分はもっとイタイ(爆)

2019/1/15(火) 午前 8:10 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

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Tシャツはそれなの?

がに股じゃなくてよかったですね

2019/1/15(火) 午前 9:07 [ どぼ ] 返信する

うーん、

日本語的には分からないけど、
画を見て納得


歩き方とかもクセあるんだろーね。
私も見てもらいたい〜〜

2019/1/15(火) 午前 11:18 [ たまこ ] 返信する

ランニング教本の教材写真みたいでナイスです
モデルでいけるんじゃないでしょうか

人それぞれクセがあってなかなか矯正できないですけど
まずは意識できるようになるだけでも進歩すると思います
私は疲れてくると意識が行かなくなるので
おっさんの走りになります

2019/1/15(火) 午前 11:52 [ マーフィー ] 返信する

> どぼさん
そうねー。もらった。

ガニ股って走るのに影響するのかな…

2019/1/15(火) 午後 0:56 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

> たまこさん
膝は左右には動かないと言われてやっと、
あーー膝が左右にブレるのは股関節で動くって意味ね…と分かるくらいに初心者(笑)

映像もその場でこれのことって見せてもらって納得(笑)

2019/1/15(火) 午後 1:17 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

> マーフィーさん
中肉中背ってことでいいかしら(笑)
体重は普通なんです!体脂肪率がおかしいだけなんです!
(なぜここで叫ぶのか…)

おっさん走り…気になるじゃないですか

2019/1/15(火) 午後 1:19 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

> 鍵コメさん
ありがとうございます!
家で図に描いてイメージしてみますね
(文字じゃわからない残念な経験値)
後、全身筋肉図も探さなくちゃ(笑)

2019/1/15(火) 午後 1:22 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

中々本格的なフォームチェックですね☺️これが特典で付いて来るのは嬉しいですね✨私は、以前有料で行いました(;>_<;)

仕事柄、人体の専門用語を聞く事多いですが、関節、筋肉の説明を文章にするのって難しいです。股関節が内側=股関節が内転し大腿部が内側に向いている為、臀部の筋肉が…と、なります。専門的だとよけいに不明でしょ?(笑)やっぱり、わからない言葉は聞くのが一番です✨長文失礼!

2019/1/17(木) 午後 9:24 [ 狸屋ジル ] 返信する

> 狸屋ジルさん
質問したらまさしく同じような説明されましたよ
最終的に臀部の筋肉鍛えろ!って言われましたもん。

2019/1/17(木) 午後 10:22 [ minikel(ミニケル) ] 返信する

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